सामाजिक चिन्ताको घडी संग सामना गर्दै

सामाजिक चिन्ता स्ट्रिमा कुनै अन्य मानसिक स्वास्थ्य विकारको वरिपरि घोर भन्दा फरक छैन। जब विद्रोहीले विषाणु वा सीमावर्ती व्यक्तित्व विकार (बीपीडी) विरुद्धको तुलनामा एक फरक फरक लाग्न सक्छ, परिणाम यो हो कि एक समान समस्या हो जसमा उनीहरुसँग कुनै नियन्त्रण छैन।

दुर्भाग्यवश अवस्थामा सामाजिक चिन्ता विकार (एसएडी) मा, धेरै कुराले गर्दा व्यक्तिले अरूलाई नकारात्मक नकारात्मक असर पार्छ - उनीहरूको वास्तविकता बन्छ।

यो पर्याप्त छैन कि तिनीहरूको दिमागले तिनीहरूलाई अरूले कस्तो सोचाइको बारेमा अनन्त चिन्ता गर्दछन्, तर अब तिनीहरूले पुष्टि गरेका छन् कि मानिसहरू वास्तवमा तिनीहरूको बारेमा नकारात्मक राय छन्।

धेरै मानसिक रोगहरूको लागि प्रभावकारी उपचार हुँदा हामी उमेरमा बस्छौं, सामाजिक चिन्ता समावेश गर्दछौं, मानिसहरू अझै पनि उपचार पाउन बिना महिना, वर्ष, दशक, र पनि जन्मजात हुन्छन्। यो एक दुर्भाग्यपूर्ण स्थिति हो जुन मानसिक स्वास्थ्यलाई स्वास्थ्य सेवा र सार्वजनिक धारणाको अगाडि ल्याएर केवल वरपरमा बदलिनेछ।

कठोरता के हो?

बिचको ब्याक अप गरौं। वास्तवमा कठोरता के हो? सरल अर्थमा, स्टिग्माले व्यक्तिको केही विशेषताको आधारमा एक व्यक्तिलाई मूल्यांकन गर्न बुझाउँछ। हामी सामान्यतया कठोरता को लागी केहि निश्चित जातीय पृष्ठभूमि को लागी वा केहि निश्चित आर्थिक वर्गबाट ​​आउन सक्छौं।

मानसिक बीमारी को मामला मा, कलंक सामान्य जनता मा हुन सक्छ बल्कि स्वास्थ्य सेवा को पेशेवरों को बीच पनि हुन सक्छ।

यस प्रकार, यदि तपाई एक व्यक्ति को सामाजिक चिंतित विकार संग विचार गर्छन, उनि मित्र र परिवार को सदस्यहरु को आलोचना को लागी सामाजिक रूप देखि नहीं मापने को लागि सामना गर्न सक्छन्, र एक डाक्टर को सामना गर्न सक्छ जो लक्षणहरु लाई छुट या उनको ब्रश।

Stigma पनि बीमारी संग सम्बन्धित व्यक्ति वा उपचार को लागी कार्य को लागी पनि सोच्न सकिन्छ।

एसएडी संग एक व्यक्तिलाई सामाजिक चिन्ताको लागी लक्षणको लागी कठोर हुन सक्छ, तर केहि समस्या महसुस गर्न मद्दतको लागि कठोरता पनि अनुभव गर्न सक्छ जुन केहि "उनको टाउकोमा" हो वा सबैसँग सम्बन्धित छ।

सामाजिक चिन्ता स्ट्रिमा

हामी पहिले नै यो एक छोटो छुटेको छु, तर सामाजिक चिन्ताको स्ट्रिमा यस विचारको वरिपरि केन्द्रित हुन्छ जुन सामाजिक चिन्ता सामान्य र निस्क्रिय हुन्छ। यो सबै भन्दा ठुलो छ, ठीक छ? तपाईं साथी वा परिवारबाट व्यवहारको संरक्षण गर्न सक्नुहुन्छ जुन विश्वास छैन भन्ने चिन्ता एक वास्तविक समस्या हो र तपाईं "यसमा यो" मा सक्षम हुनु पर्छ।

बालबालिका र किशोरीहरूको बीचमा, उनीहरूलाई सामाजिक चिन्ताको उद्देश्यका साथ कठोरताको भागको रूपमा धम्की वा क्रूर हुन सक्छ। सहानुभूति महसुस गर्नुको सट्टा, कोहीले कमजोर वा सामाजिक रूपमा अजीब रूपमा बच्चाहरू वा किशोरहरूलाई राख्ने छनौट गर्न सक्छन्।

कठिनाइहरूको के प्रभावहरू छन्?

दुर्भाग्यवश, सामाजिक चिन्ता विकार संग सम्बन्धित कटाई को प्रभाव धेरै हो। तल केहि सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण मुद्दाहरू मध्ये एक सूची हो जुन कष्टलाई अगाडि बढाउँछ।

आत्म-सम्मान संग समस्याहरू। अमेरिकन जर्नल अफ ओर्टोपोस्चीट्रीरीमा 2015 को अध्ययन अनुसार, जो सामाजिक चिन्ताको बारेमा घिमिरे संग रहन मान्छे कम आत्म-सम्मान, आत्म-प्रभावकारीता र जीवनको खराब गुण अनुभव गर्न सम्भव छ।

गैर-प्रमाणित आधारित उपचार। जब एक विकार खराब गरी निदान वा अज्ञात हुन्छ, यसले व्यक्तिलाई वैकल्पिक उपचार खोज्न सक्छ जुन वैज्ञानिक समर्थन नहुन सक्छ।

उपचार खोज्ने विफलता। सामाजिक चिन्ता विकारकर्ताको साथमा धेरै व्यक्तिहरूले उनीहरूको समस्या स्वीकार्न डराउने डरले छन्, र कष्टमा मात्र यो खराब हुन्छ। तपाइँसँग समस्या छ भनेर एक परिणाम को रूपमा आफ्नो काम र सम्बन्धमा प्रभावहरू डर हुन सक्छ।

Misdiagnosis । विषाणुले एसएडी को दुरुपयोग गर्न को लागी चिकित्सकहरु लाई नेतृत्व गर्न सक्छन्, खासकर यदि वे विकार को गंभीरता देखि लक्षणहरु मा विफल रहयो हो, या उनको सबै को बारे मा पूछने मा विफल (सबै पछि, कुन सामाजिक मांसपेशी रोगी को स्वयं मा समस्या को लागी संभावना छ)?

सार्वजनिक र स्वास्थ्य व्यवसायीहरूले सामाजिक चिन्तालाई विकारको रूपमा चिन्न सकेनन् वा विश्वास गर्छन् कि यो सामान्य शर्मिला हो।

Mismanagement । Stigma एक चिकित्सकको कारण हुन सक्छ लक्षणहरू पूर्णतया जाँच गर्न वा उपयुक्त उपचारको गरिब बुझ्नको लागी।

बाधाहरू हेरचाह गर्दछ। बाह्य कठोर व्यक्तिहरूमा सामाजिक चिन्ताको लागी आन्तरिक रुपमा हुन सक्छ, उनीहरूको उपचारको खोजी पनि कम सम्भावना हुन सक्छ। यदि तपाईं महसुस गर्ने तरिका बारे खराब महसुस गर्नुहुन्छ भने, तपाईंसँग समस्या छ भनेर निश्चय गर्न र यसको लागि मद्दत प्राप्त गर्ने कम उपयुक्त हुनेछ।

असमर्थित वातावरण सिर्जना गर्दछ। मानसिक स्वास्थ्यका समस्याहरू सहयोगी वातावरण भित्र उत्तम व्यवहार गरिन्छ। स्टिग्माले वातावरणको निर्माणलाई वातावरण सिर्जना गर्दछ, जस्तै कि यो मद्दतको लागि पुग्न गाह्रो छ। यदि तपाइँसँग मानसिक स्वास्थ्य मुद्दा छ भने, समर्थन कुञ्जी हो, विशेष गरी प्रारम्भिक चरणहरूमा। कल्पना गर्नुहोस्, SAD सँग एक व्यक्तिको रूपमा, तपाईंको डाक्टरलाई कल गर्दै र रिसेप्टिस्ट द्वारा एक महत्वपूर्ण तरिकामा बोलाइन्छ?

आत्मिक विचार। एउटा खराब-केस परिदृश्यमा, व्यक्तिले कठोरताको कारण मदत पाउन असक्षम हुन सक्छ र आत्महत्याका विचारहरू छन्, विशेष गरी यदि SAD अर्को मानसिक स्वास्थ्य मुद्दाको रूपमा उदासीन वा द्विध्रुवीय विकार जस्तै।

स्टग्माको स्रोत

हामी अझ राम्ररी बुझ्न सुरु गर्न सक्दछौं कि सिक्नको कारणले कष्टलाई कसरी असर गर्छ। सामान्यतया, स्ट्रिमाको मुख्य कारण बुझ्नको कमी छ। बुझ्न यो कमी हुन सक्छ किनभने एक व्यक्तिले कहिलेकाहीं मानसिक बीमारीको अनुभव गरेको छैन वा किनकि तिनीहरू मानसिक विकारहरूको प्रकारबाट अवस्थित छैनन् (वा त्यो सामाजिक चिन्ता विकारकर्ता मध्ये एक हो)।

कष्ट कम गर्न कसरी

अब, हामी सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण सन्देश प्राप्त गर्दछौं - हामी कसरी सामाजिक चिन्ता विकारसँग सम्बन्धित कष्ट कम गर्न सक्छौं? यो एक साधारण तयारी नहुने छैन, दुर्भाग्यवश, र शिक्षाको माध्यमबाट व्यवहारमा परिवर्तन चाहिन्छ। तल केहि चरणहरू छन् जुन तपाईंको द्वारा, सार्वजनिक, र मानसिक स्वास्थ्य व्यवसायहरू द्वारा लिइएका स्ट्रिमाको प्रभावलाई कम गर्न काम गर्न सकिन्छ:

सार्वजनिक सेवा सन्देशहरू। हो, यो ठीक छ - तपाईंको राम्रो बूढो सार्वजनिक सेवा सन्देशहरू। राम्रो राम्रोको लागि यी विज्ञापनहरूको बारेमा सोच्नुहोस्। यदि तिनीहरू त्यहाँ बाहिर जान्छन् र पर्याप्त समय सुन्नु भएमा, सन्देश भरमा सुरु हुन्छ। विगतमा यी प्राय: टेलिभिजन वा रेडियोमा भएको छ, नयाँ मिडिया र सोशल मिडियाले सन्देश प्राप्त गर्न धेरै च्यानल प्रदान गरेको छ। आखिरी समयमा के तपाईंले आफ्नो फेसबुक, ट्विटर, वा Instagram खातामा एक मानसिक स्वास्थ्य पोस्ट साझा गर्नुभएको हो?

तपाईंको संघर्षको बारेमा कुरा गर्नुहोस्। बिरोध! शायद डराउँदैन, तर कल्पना गर्नुहोस् कि यदि सबैले SAD सँगै एकजना अर्को व्यक्तिलाई उनीहरूको माध्यमबाट गएका बारेमा भने। कोठामा हात्ती अन्ततः "पफ", र छायामा लुकाउने विकार केही प्रकाश देख्न सक्छ। आखिरी समयमा के तपाईंले आफ्नो सामाजिक चिंताको बारेमा एक कथा बताउनुभयो? तपाईं आश्चर्यचकित हुन सक्नुहुने कोणीय हुन सक्छ वा किन्न सक्छ।

किताबहरू पढ्न प्रोत्साहन दिनुहोस्। हो, यो वास्तवमा त्यो सरल हुन सक्छ। तपाईंको साथी, परिवार, सहकर्मीहरू, छिमेकीहरूलाई मानसिक रोगको बारेमा साँचो कथाहरू पढ्न प्रोत्साहन दिनुहोस्। यी पुस्तकहरू आँखा-खुल्ला अनुभवहरू हुन सक्छन्, विशेष गरी ती व्यक्तिहरूको लागि जसले पहिले नै यस्ता अनुभवहरू अनुभव गरेका छैनन्। यदि तपाईं मानसिक रोगको साथ कसैको परिवारको सदस्य हुनुहुन्छ भने, यी पुस्तकहरू आफैलाई पढ्नुहोस्।

सेलिब्रिटीको रूपमा आफ्नो अनुभव साझा गर्नुहोस्। तपाईं डन ओस्मान, बारबरा स्ट्रेस्स्यान्ड, जेक गिलिन्की, जोनाथन नाइट र अरूलाई तपाइँका संघर्षका लागि साझा साझेदारीको लागि धन्यवाद। यदि तपाईं सामाजिक चिन्ता संग एक सेलिब्रिटी हुनुहुन्छ भने, कथाहरू बताउनुहोस् वा तपाईले के मार्फत गर्नुभएको पुस्तकको बारेमा पुस्तक लेख्नुहोस्। मानिसहरू तपाईलाई हेर्छन् र तपाईंसँग यस विकारको वरिपरि घिमिरेलाई कम गर्न मद्दत गर्ने मौका छ।

खोल्नुहोस्। यो सबैलाई लागू हुन्छ, तर यसलाई सार्वजनिक र मानसिक स्वास्थ्य व्यवसायीहरूमा सीधा गरौं। जनतालाई सम्भवतः खुला छ कि सबैले जीवनलाई जुन तरिकाले गर्ने गर्छ, अनुभव गर्दैन। मानसिक बिरामीको संघर्षको बारेमा बुझ्न र बुझ्न खुल्ला हुनुहोस्। मानसिक स्वास्थ्य व्यवसायीहरूलाई सम्भावनाको लागि खुला रहनुहोस् कि तपाईंको कार्यालयमा बसेर व्यक्तिले एक समस्या हुन सक्छ जुन साझा हुँदैनन, कुनैपनि कुरा "सामान्य" जस्तो लाग्दैन। सामाजिक चिन्ता लक्षणहरूको बारेमा प्रश्न सोध्नुहोस् र जवाफहरू गम्भीर रूपमा लिनुहोस्।

मौन तोड्नुहोस्। विश्वव्यापी रूपमा, मानसिक स्वास्थ्यको बारेमा सोच्नुहोस् सामाजिक चिन्ता विकार र सबै मानसिक रोगको लागि मौन तोड्न को लागी। अष्ट्रेलिया र यूके जस्ता देशहरूको चरणमा पछ्याउनुहोस् जुन मानसिक स्वास्थ्य हेरविचार र नियमित उपचारको दिशाको रूपमा नियमित रूपमा काम गर्ने काम गरिरहेको छ।

> स्रोतहरु:

> एन्डरसन केएन, जीयन अटल बिहारी, ब्लेनर जेए, वीनर आरएल, आशा डीए। सामाजिक चिन्ता विकार भएका व्यक्तिहरूले अरूलाई कसरी मूल्यांकन गर्छ: अवसाद र सामान्य मानसिक रोगको तुलनामा कष्ट। Am J Orthopsychiatry । 2015; 85 (2): 131-138। doi: 10.1037 / ort0000046।

> तपाईंको मनको हेरविचार गर्नुहोस्। सामाजिक चिन्ता विकार गर्ने मानिसहरूको लागि अनियमित बाधाहरू बुझ्न।

> डेविस एमआर। चिन्ता विकारहरूको घडी। Int J क्लिन अभ्यास । 2000; 54 (1): 44-47।

> डायनास एस, स्टीवन्स एस, सेफेटी एम, वेच एस, किंग एम। स्ट्रिमा: मानसिक बीमारी संग 46 मान्छे को भावनाहरु र अनुभवहरु। कलात्मक अध्ययन। ब्रा जे मनोचिकित्सक । 2004; 184: 176-181।

> Rüch N, Hölzer A, Hermann C, et al। सीमा रेखा व्यक्तित्व विकार र महिलाहरु संग सामाजिक फोबिया संग महिलाहरु मा आत्मघाती। J Nerv Ment Dis । 2006; 1 9 4 (10): 766-773। doi: 10.1097 / 01.nmd.0000239898.48701.dc।