Aromatherapy फायदाहरु: तनाव को लागि स्वाद

विभिन्न Scents विभिन्न Aromatherapy फायदाहरु को हेरचाह

सुगन्धित र तनाव राहतको सन्दर्भमा अरोमाथेरेपीलाई धेरै फाइदा लिन सकिन्छ। तपाईंको बेडको छेउमा लेभेंडर सफ्ट वा सुगन्धित मोमबत्तीको गन्धले तनावलाई राहत दिन्छ र तपाईंको दिनबाट अयोग्य सहयोग गर्न सक्दछ।

अध्ययनहरूले देखेको छ कि पुरातत्वेरेले साँच्चै मस्तिष्कवाटहरूमा प्रभाव पारेको छ र व्यवहार परिवर्तन गर्न सक्दछ। सबै स्क्यानहरू समान बनाइएन, न त उनीहरूले मानव फिजियोलोजी र व्यवहारलाई त्यहि तरिकामा असर गर्छन्।

रसिमेरी, लेभेनर र तल सूचीबद्ध अन्य स्क्यानहरू सबैभन्दा लोकप्रिय आमोमोथेरापी स्क्यानहरू हुन् जुन तनाव राहतका लागि प्रयोग गरिन्छ। प्रत्येक विवरण भित्र, हामी कसरी उनीहरूको भन्दा धेरै बनाउनको लागि उनीहरूको प्रभाव र सुझावहरू हेर्न सक्नुहुन्छ, त्यसैले तपाईं आफ्नो आर्योमेरापीरापी आवश्यकताको साथ सही चिहानसँग मेल खान सक्नुहुन्छ।

रोजमेरीको एरोथेरेपी फायदाहरू

रोजमेरी संतोषजनक भावनाहरु संग जोडिएको छ। यो प्रदर्शन र मूडमा सकारात्मक प्रभावहरू देखाइएको छ।

रोजमेरीले कोर्टिसोल स्तर कम गर्न क्षमता पनि प्रदर्शन गरेको छ। यसको मतलब छ कि अहिलेसम्म काम गर्ने बेलामा दौडने को लागी रोशनी एरोमथेरेपी एक राम्रो छनौट हुन सक्छ।

ल्वेन्डरको एरोमेथेरेपी फायदाहरू

ल्वेन्डर संतोषजनक भावना, सुधारिएको संज्ञानात्मक प्रदर्शन (केहि उपायहरू) र मूडको भावनासँग सम्बन्धित छ। यसले अन्य हल्का सीमानात्मक र शान्त प्रभावहरू पनि देखाएको छ।

लेभेनडर कोर्टिसोल स्तर कम गर्न को लागी दिखाया गएको छ। यसले बच्चाहरु र नयाँ आमालाई समान तुल्याउन सक्छ र सकारात्मक आमा-शिशुको सम्बन्धलाई बढावा दिन सक्छ।

ल्वेन्डर प्रायः शिशुहरु मा निद्रा र पुरुष र महिलाहरुमा गहिरो निन्द्रा प्रवर्धन गर्न प्रयोग गरिन्छ। यो सुत्न को लागि आराम गर्न वा दिन शान्त महसुस र दिन को समयमा आराम गर्न को लागी सबै को लागि एक उत्कृष्ट छनौट हुन सक्छ।

पेपरमेन्टको एरोथेरेपी फायदाहरू

मिर्च र सतर्कता बढाउन पेपरमेन्ट आर्योमेरेपी पाइन्छ।

यो धेरै थकित र धेरै व्यस्त व्यक्तिहरू, जोसुकै विद्यार्थीहरू, र अधिक कार्यका लागि उत्कृष्ट पिक-मे-अप उपलब्ध गराउन सक्छ।

Ylang-Ylang को Aromatherapy फायदाहरू

Ylang-ylang वास्तवमा सतर्कता घटाउन, थोडा लामो प्रसोधन गति र मेमोरी मेहनत पाउन पाइयो। यो पनि शान्तता बढाउन र तनाव कम गर्न पाइएको छ, यो एक लामो दिन को अन्त मा अनिवार्य र de-stressing को लागि एक राम्रो विकल्प बनाउने।

लेमनको Aromatherapy फाइदाहरू

केही अनुसन्धानले देखाएको छ कि लेमन तेलले विरोधी-अवसाद-प्रकारका प्रभावहरू हुन सक्छ। यो तनाव राहत र मूड वृद्धि को लागि यो राम्रो विकल्प हो।

अन्य Scents को Aromatherapy फायदे

यदि तपाईंलाई मनपराउनुभएको छ कि यो सूचीमा छैन, यो जरूरी छैन कि यो तनाव राहतको लागि उपयोगी हुन सक्दैन। साधारण तथ्य यो कि तपाइँलाई मनपर्दो छ तपाईं एक फरक मूड मा राख्न सक्छ, त्यसैले किन आफ्नो आफ्नै अनुसन्धान सञ्चालन गर्दैन? यदि यो तपाईंको लागि काम लाग्दछ भने, त्यसपछि सबैको प्रयोग गरेर यसलाई प्रयोग गर्नुहोस्!

यदि तपाईंले पत्ता लगाउनुभयो कि यसको प्रभाव तपाई के आशाको लागि के हो भने, त्यहाँ अन्य धेरै स्क्यानहरू उपलब्ध छन्। त्यहाँ थुप्रै स्क्यानहरू छन् जुन आराम, मूड वृद्धि, सतर्कता, गहिरो विश्राम र निद्राको लागि प्रभावकारी साबित भएको छ, त्यसैले तपाईसँग छनौट गर्ने छनौटहरू छन्!

_{स्रोतहरू:}

_{Atsumi टी, Tonosaki K. स्लिलिंग लेभेंडर र दौड मुक्त मुक्त कट्टरपंथी स्कैनिंग गतिविधि र लव मा कोर्टिसोल स्तर कम गर्दछ। मनोचिकित्सक निवास । फरवरी, 2007।}

_{फील्ड टी, फील्ड टी, कल्लेन सी, लर्जी एस, डिएगो एम, साचेनबर्ग एस, कार्ने सी। लेभेंडर स्नान तेलले तनाव कम गर्छ र रोए र धेरै जवान शिशुहरुमा निद्रा बढाउँछ। प्रारम्भिक मानव विकास । जून, 2008।}

_{गोएल एन, किम एच, लाओ आरपी। एक दुर्गम उत्तेजना युवा युवती र महिलाहरु मा रातो निद्रा परिमार्जन गर्दछ। क्रोनबायोलोजी अन्तरराष्ट्रीय । 2005।}

_{हांग्राटानवार्ककित टी, बुचबाउर जी। मानिसहरु लाई ट्रार्डडरल अवशोषण पछि यारंग यारंग तेल को सम्भावित प्रभाव। Phytotherapy अनुसन्धान । सेप्टेम्बर 2006।}

_{कमिया एम, लेटेच्ची टी, हरिडा ई लेमन तेल वाष्पले चोरमा 5-एचटी र डीए गतिविधिहरू परिमार्जन गरेर विरोधी-तनाव प्रभावको कारण बनाउँछ। व्यवहारिक ब्रेन अनुसन्धान । सेप्टेम्बर 25, 2006।}

_{लेइस-ब्लाकिन एम। आवश्यक तेल र 'अरोमाथेरेप': उपचारमा उनीहरूको आधुनिक भूमिका। जर्नल द द रॉयल सोसाइटी अफ हेल्थ , 1 99 8।}

_{मास एम, कुक जे, वेस्सेन के, डुकत पी। अरोमास रसेलरी र लेभेन आवश्यक तेलहरूले स्वस्थ वयस्कहरूमा संज्ञता र मूडलाई फरक पार्छन्। न्युरोसेन्सरीको अन्तर्राष्ट्रिय जर्नल । जनुर, 2003।}

_{Moss M, Hewitt S, Moss L, Wesnes K. Modulation संज्ञानात्मक प्रदर्शन र मिर्च मिर्च द्वारा मिर्च र यिलङ-यारङ द्वारा। न्युरोसेन्सरीको अन्तर्राष्ट्रिय जर्नल। जनवरी, 2008।}