स्वास्थ्यको लागि सङ्गीत किन राम्रो उपकरण छ?
अनुसन्धानले देखाउनुभएको छ कि तपाईंको संगीतमा संगीत र गम्भीर प्रभाव छ। वास्तवमा, स्वास्थ्य हेरविचारको एक बढ्दो क्षेत्र संगीत थेरेपीको रुपमा चिनिन्छ, जसले निको पार्ने संगीत प्रयोग गर्दछ। जो लोग संगीत थेरेपी को अभ्यास गर्छन को कैंसर को रोगहरु, एडीडी को बच्चाहरु र अन्य बच्चाहरु लाई मदद गर्न को लागी मांसपेशियों को उपयोग मा लाभ प्राप्त गर्दै छन्, र यहां सम्म कि अस्पतालों को गति को बढावा दिन को लागि दुख को अवसाद मा मदद गर्न को लागी दुख को प्रबंधन मा मदद को लागि संगीत र संगीत थेरेपी को उपयोग गर्न को लागी शुरु हुन्छ। , रोगी शांत गर्न, मांसपेशियों को तनाव को कम गर्न को लागि, र संगीत र संगीत थेरेपी ल्याउन धेरै धेरै लाभहरु को लागि।
यो आश्चर्यजनक छैन, किनकि संगीतले धेरै शक्तिशाली तरिकामा शरीर र दिमागलाई असर गर्छ। निम्न संगीतका केही प्रभावहरू छन्, जो संगीत थेरेपी को प्रभाव को व्याख्या गर्न मद्दत गर्दछ:
- मस्तिष्क तरंगहरू: अनुसन्धानले देखाएको छ कि सङ्गीतले बलियो बत्तीको साथमा सङ्गीतलाई हराएर सिंकमा सिंक गर्न उत्प्रेरित गर्न सक्छ, तीव्र गतिले एकाग्रता र अधिक सतर्क सोच ल्याउन सक्छ, र शान्त, मननशील राज्यलाई बढावा दिन्छ। साथै, अनुसन्धानले फेला पारेको छ कि मस्तिष्कविभ गतिविधि स्तरमा संगीतले ल्याउन सक्छ कि मस्तिष्कले मस्तिष्कलाई अझ बढी सजिलै गतिको गतिमा गति दिन सक्छ, जसको अर्थ संगीतले तपाईंको दिमागमा स्थायी लाभ ल्याउन सक्छ, बन्द गरिरहेको छ।
- ब्रेकिंग र हार्ट दर: दिमागवाभ्स मा बदलन संग अन्य शारीरिक क्रियाहरु मा बदलाव आउछ। उनीहरूले सांसद र हृदयको दर जस्ता स्वायत्त तंत्रिका तंत्रद्वारा नियमन गरेका व्यक्तिहरूले परिवर्तन ल्याउन सक्छन् संगीतले ल्याउन सक्छ। यसले सावधानीपूर्वक सास फेर्न, ढिलो हृदयको दर, र अन्य चीजहरू बीच विश्राम प्रतिक्रियाको सक्रियता हुन सक्छ। यसैले संगीत र संगीत थेरेपीले पुरानो तनावको हानिकारक असरहरू रोक्न मद्दत पुर्याउन सक्छ, केवल न केवल विश्राम र स्वास्थ्यलाई बढावा दिन्छ।
- मनको अवस्था: संगीतलाई मन पर्ने एक थप सकारात्मक अवस्था ल्याउन पनि प्रयोग गर्न सकिन्छ, उदास र चिन्ताको खाडी राख्न मद्दत गर्दछ। गीतको उत्थान गर्ने संगीत र सकारात्मक वा क्याटार्टिक सन्देशहरू सबै नयाँ मानसिक अवस्थामा रूट हुन सक्छन्। यसले शरीरमा हानिकारक त्रासबाट तनाव प्रतिक्रियालाई रोक्न सक्छ र रचनात्मकता र आशावादको स्तर बढ्न मद्दत गर्दछ, धेरै अन्य लाभहरू ल्याउन सक्छ ।
- अन्य फाइदाहरू: सङ्गीत धेरै अन्य फाइदाहरू ल्याउन पाइएको छ, जस्तै रक्तचाप कम गर्नुहोस् (जुन समयको साथ स्ट्रोक र अन्य स्वास्थ्य समस्याहरू कम गर्न सक्छ ), प्रतिरक्षा बढाउन, मांसपेशी तनाव र अधिक। धेरै फाइदाहरू र यस्ता गहन शारीरिक प्रभावहरूको साथ, यो कुनै आश्चर्य छ कि धेरै सङ्गीतमा रहन (वा बृद्धि) स्वस्थ राख्न मद्दत गर्न एक महत्त्वपूर्ण उपकरणको रूपमा सङ्गीत देखिरहेका छन्।
संगीत थेरेपी प्रयोग गर्दै
यी सबै फाइदाहरू कि संगीतले लैजान सक्छ, यो आश्चर्यजनक छैन कि संगीत उपचार लोकप्रियतामा बढिरहेको छ। धेरै अस्पतालहरूले दुर्व्यवहार र अन्य प्रयोगहरूका लागि सङ्गीत चिकित्सकहरू प्रयोग गर्दैछन् जुन उनीहरूको बिरामीको स्वास्थ्यलाई समर्थन गर्छन्। सङ्गीत चिकित्सकहरूले थुप्रै अन्य समस्याहरूसँग जोड दिएका छन्, साथै तनाव सहित। संगीत थेरेपीमा थप जानकारीको लागि, अमेरिकी संगीत थेरेपी एसोसिएशनको वेबसाइटमा जानुहोस्।
तपाईंको आफ्नै मा संगीत प्रयोग गर्दै
जबकि संगीत थेरेपी एक महत्वपूर्ण अनुशासन हो, तपाईं पनि संगीत मा धेरै भन्दा फाइदा प्राप्त गर्न सक्छन्। संगीत दैनिक जीवनमा आरामको लागि प्रयोग गर्न सकिन्छ, ऊर्जा महसुस हुँदा ऊर्जा प्राप्त गर्न, क्याथोर्निसका लागि भावनात्मक तनाव र अन्य तरिकामा पनि। हामीमध्ये सबैभन्दा बढी अनुभवबाट थाहा पाउँछौं कि संगीतले लग ड्राइभको तनाव भङ्ग गर्न सक्छ, हामीलाई व्यायाम गर्न उत्प्रेरित गर्न र हाम्रो अतीतमा सकारात्मक अनुभवहरूमा हामीलाई जगेडा राख्न सक्दछ, जुन खुशीको बूस्टर र तनाव निवारक हुन सक्छ।
सङ्गीत धेरै कारणहरूको लागि ठूलो निष्क्रिय तनाव रिलिवार हो, र यी तरिकामा प्रयोग गर्न सकिन्छ र धेरै कम तनाव तनाव राहत उपकरणको रूपमा प्रयोग गर्न सकिन्छ। सङ्गीत, विश्राम र तनाव व्यवस्थापनमा यो लेखले कसरी व्याख्या व्यवस्थापनको लागि विशेष गरी प्रभावकारी उपकरण हुन सक्छ भन्ने बारे थप व्याख्या गर्न सक्छ र दैनिक जीवनमा प्रयोग गर्न सकिन्छ।
यी 25 तनाव रिलायभरहरूले तपाईलाई अब प्रयोग गर्न सक्ने विभिन्न प्रकारका विचारहरू प्रदान गर्दछ, र यी व्यक्तित्व परीक्षणहरूले तनावसँग व्यवहार गर्ने शैलीको बारेमा अझ बढी बताउन सक्छ, र विशेष गरी तपाईंको परिस्थितिको लागि काम गर्ने तनाव राहत प्रविधि प्रदान गर्दछ।