कसैले कसरी दिक्क विकार वा अगोराफोबियाको साथ सहयोग गर्न मद्दत गर्दछ

कसैलाई सहयोग पुर्याउने विकार वा अगोराफोबियाको साथ

के तपाईं साथीलाई समर्थन गर्दै हुनुहुन्छ वा आतंक विकार वा एगोरफोबियासँग एकलाई प्रेम गर्नुभयो? यदि त्यसो भए, तपाईंले निम्नलिखित सुझावहरू उपयोगी पाउन सक्नुहुनेछ।

1 - दिक्क विकार र अगोराफोबियाको बारेमा बढी जान्नुहोस्

यदि तपाईंसँग आवधिक आतंक हमलाहरू भएको हुनुहुँदैन भने, यो तपाईंको साथीको कठिनाइहरू बुझ्न गाह्रो हुन सक्छ वा मायालु एक को माध्यम ले जान्छ। राम्रो समर्थन व्यक्ति हुन को लागी, यो महत्वपूर्ण छ कि तपाईं आतंक विकार र एरारोफोब को धेरै जटिलताहरू बुझ्नुहुन्छ। डरलाग्दो अनुभवहरू डरले केवल घबराउनु हुँदैन वा सानो चिन्तित महसुस गर्छ। यो एक जैविक र मनोवैज्ञानिक प्रक्रिया को एक भाग हो जुन यो सीमा भन्दा बाहिर छ र अक्सर जीवन परिवर्तन हुन्छ।

यी सर्तहरूको बारेमा सबै जान्न सक्नुहुन्छ। तपाईं सम्मानित वेबसाइटहरू, शैक्षिक र आत्म-सहयोगका पुस्तकहरू , र चिकित्सकको कार्यालय वा चिकित्सकबाट ब्रोशरबाट जानकारी जम्मा गर्न सक्नुहुन्छ। तपाईंको बढि ज्ञानले तपाईंको संचारलाई सुधार गर्न मद्दत पुर्याउन सक्छ।

2 - सहयोगी र विश्वसनीय बनाउनुहोस्

एक राम्रो समर्थन व्यक्ति हुन को लागि, आतंक र एरोराफोबिया पीडित हुनु तपाईं संग एक गठबंधन महसूस गर्न सक्षम हुनु पर्छ। उनले वा तिनले भरोसा गर्नुपर्दछ कि तपाईंले निर्णय बिना उनको सीमाहरू समायोजन गर्नुहुनेछ। यदि तपाईं आफ्नो साथीको साथ बाहिर हुनुहुन्छ भने उहाँका डरलाग्दो संसारमा एकलाई प्रेम गर्नुभयो, उहाँले थाहा पाउनु पर्छ कि तपाइँ यो गर्न सक्नुहुन्छ, र यो प्रश्नलाई बिना प्रश्नको आवश्यकतालाई सहयोग प्रदान गर्नेछ।

उनी आफ्नो अवस्थाको बारेमा खोल्न तयार हुँदा उनीहरूलाई आफ्नै समयमा आउन दिनुहोस्। उनीहरूको प्रगति, लक्षणहरू , संघर्षहरू र रिटाबहरू साझेदारी गर्दा सुन्नको लागि त्यहाँ हुन प्रयास गर्नुहोस्। कहिलेकाहीं तपाईंले दिक्क विकारको साथ आफ्नो अनुभव सम्बन्धी सम्भावना पत्ता लगाउन सक्नुहुनेछ, तर तपाई सधैँ पछाडि पछाडीको कारणले उनको रिकभरीमा भरोसा र समर्थन गर्न सक्नुहुन्छ।

3 - प्रत्यक्ष रिकभरीको प्रयास नगर्नुहोस्

तपाईं महसुस गर्न सक्नुहुन्छ कि तपाईं आफ्नो साथीलाई सहयोग गर्दै हुनुहुन्छ वा मायालु एक भन्दा धेरै हदसम्म आफ्नो डर वा उनको डरमाथि विजयी हुनुहुन्छ। तर, यो सम्भव छ, चिन्ता, शर्म, र शर्मिलापनको भावना घटाउन, लक्षणहरु को लुकाउन र रिकभरी को कम गर्न को लागी।

बुझ्नुहोस् कि आतंक विकारको साथ तपाईंको प्रियको लागि धेरै उपचार विकल्प उपलब्ध छन्। कुनै पनि उपचार विधि कुनै व्यक्तिको लागि सही छ। उनले उपचार, औषधि , आत्म-सहयोग, वा यी विकल्पहरूको संयोजन पनि प्रयास गर्न सक्दछन्। उहाँले जो पनि निर्णय गर्नुहुन्छ, उनीहरूलाई उनीहरूको लक्षणहरूमाथि विजयी हुन मदत गर्ने उपायहरू लिइरहँदा सान्त्वना लिनुहोस्।

4 - हेरफेर मान नगर्नुहोस्

यो प्रायः बुझ्न गाह्रो हुन्छ किन एक एरारोफोबिकले केहि दिन गर्न सक्दछ, तर अर्को होइन। उनले या धेरै पटक रेस्टुरेन्टमा जान सक्छ, त्यसपछि रेस्टुरेन्टबाट बच्नको लागि, यस क्रियाकलापलाई पुन: सुरू गर्न थाले। अथवा, उसले केही दिन केही ठाउँहरूमा ड्राइभ गर्न सक्षम हुन सक्दछ, तर अरूलाई। यो हेरफेर छैन। यी व्यवहार सामान्य हो किनभने डरको आधार वास्तवमा रेस्टुरेन्ट वा अन्य डरलाग्दो गतिविधि होइन। डरा र त्याग डरदेखि नै आउँछ। अर्को शब्दमा, तपाईंको प्रियजनले वास्तवमा डरलाग्दो आक्रमणको डरलाग्दो लक्षणहरू डरलाग्दो छ। यी लक्षणहरू जैविक, मनोवैज्ञानिक र पर्यावरणीय प्रभावहरूको कारण दिन दिन, वा बिहानदेखि सम्म फरक हुन सक्छन्।

5 - कमजोरीको रूपमा Agoraphobic नदेखाउनुहोस्

डर, दिनभित्र र दिन बाहिरको संसारमा बस्न, एक सजिलो प्रस्ताव होइन। हरेक समयमा एक एरेरफोबिक उद्यमले आफ्नो सुरक्षित क्षेत्रमा अतीत गरेको छ, उनले वा तपाईंले तपाईंलाई शक्तिशाली शक्ति देखाउनुभएको छ। उनको बहादुरीमा टिप्पणी गरी रहन उत्प्रेरित गर्दै, पुन: प्राप्तिको लागी सबै भन्दा कम कदम उठाए पनि।