भावनात्मक दर्द केवल दुखाइ को रूप मा विघटनशील र हानिकारक हुन सक्छ
भावनात्मक पीडा केहि मान्छे को लत हुन सक्छ। उदास, अवसाद, अपराध, शर्म या डर जस्तो भावनाहरूसँग अभिवृद्धि गरे, यी भावनाहरू सामान्यतया सामान्य र निरन्तर बनेको हुन सक्छ जुन तपाईं महसुस गर्न सक्नुहुन्छ जस्तो लाग्छ र तपाईं बिना जीवन कल्पना गर्न सक्नुहुन्न।
जब तपाईं निरन्तर भावनात्मक दर्दको सामना गर्दै हुनुहुन्छ, त्यहाँ दिमागमा परिवर्तनहरू छन् जुन ती भावनाहरूमा निर्भरता उत्पन्न गर्दछ। र जब यो भावनात्मक पीडा महत्त्वपूर्ण र कमजोर हुन सक्छ, जब यो लामो समयको लागि जारी रहन्छ, यो पनि तपाईंको शारीरिक स्वास्थ्यलाई पनि असर गर्न सक्छ। केही उदाहरणहरूमा, भावनात्मक दर्दले शारीरिक पीडा उत्पन्न गर्न सक्छ।
जबकि भावनात्मक पीडा अक्सर शारीरिक दुखाइ भन्दा कम गम्भीर रूपमा रूपमा खारेज गरिन्छ, यो महत्वपूर्ण छ कि निरन्तर भावनात्मक दर्द गम्भीरतापूर्वक लिन सकिन्छ। केहि अवस्थाहरुमा, भावनात्मक पीडा सहन नतिजा छ पहिले तपाईलाई एक चिकित्सकलाई हेर्न आवश्यक पर्दछ।
यहाँ चार साधारण भावनाहरु जुन भावनात्मक पीडा संग जोडिएको छ जुन तपाईंको स्वास्थ्यलाई असर गर्न सक्छ।
उदास
दुःखले दुःख र निराशाको बोतल-अप भावनाहरू समावेश गर्दछ। ती आँसुहरू फेरि आँसु पुछिदिन्छन्, धेरै ऊर्जा लाग्छ, तपाईलाई भोक लाग्यो, बोझिलो र अँध्यारो र गहिराइ पनि। यो मल वा कमजोर महसुस गर्न सामान्य छ, वा तपाईंको अंगहरू नेतृत्वको बनाइएका छन्।
दुखाइ अवसाद संग भ्रमित हुँदैन, जुन सफलतापूर्वक निर्धारित औषधि संग उपचार गर्न सकिन्छ।
यदि उदासी केहि दिन भन्दा अधिक रहन्छ र तपाईंको दैनिक जीवनलाई असर गर्छ भने, यो चिकित्सा हस्तक्षेप खोज्न आवश्यक हुन सक्छ। तपाईंले आफ्नो डाक्टरसँग परामर्श गर्नुपर्छ र तपाईले सामना गर्ने औषधी वा स्व-औषधि प्रयोग गरी कुनै पनि शराब वा लागू औषधिको बारेमा ईमानदार हुनुपर्दछ।
यदि तपाईं अवसादबाट पीडित हुनुहुन्छ भने, महत्त्वपूर्ण हुन सक्छ यसले सुधार गर्न मद्दत गर्दछ, किनकि अवसाद कहिलेकाहीं अल्कोहल वा लागूपदार्थ प्रयोगको कारणले गर्दा हुन्छ। तपाईंको डाक्टरसँग कुराकानी गर्नुहोस् कि यो विरोधी-डिप्रेसन लिन अघि सम्भव छ कि छैन।
अप्रत्याशित गुप्त
रिसले एड्रेनालिइनलाई रिलीज गर्दछ, जसले मांसपेशीको तनाव बढाउँछ र सास फेर्ने गर्दछ। यो "लडाई / उडान / स्थिर" प्रतिक्रियाको 'लडाई' भाग हो। व्यक्त नगरिएको बिना, क्रोधले दीर्घकालीन तनावको कारण बनाउँछ, र यदि रिलीज भएन भने क्रोध वा विस्फोटमा विस्फोट हुन सक्छ।
चिन्ता
क्रोध, चिन्ता, चिन्ता वा भय रिलीजको रूपमा एडेननालिन। यो सामान्यतया जाडोपनको परिणाम हो, सजिलै सुरू गर्न को लागी प्रवृत्ति, आराम गर्न असक्षमता ("उडान" फ्लाइट / फ्लाइट / फ्रीज " प्रतिक्रिया को भाग वा अचम्म वा अचम्मको भावना (" फ्रिज "को भाग" युद्ध / उडान / स्थिर "प्रतिक्रिया)।
केही मानिसहरू मा, चिन्ता एक चिन्ता विकारको लक्षण हो, र नुस्खा औषधि मद्दत गर्न सक्छ। तथापि, केहि विरोधी चिन्ता औषधि नशे की लत हो, त्यसैले सामान्यतया औषधि संज्ञानात्मक व्यवहार उपचार संग गरिन्छ। थेरेपीले चिन्तित लक्षणहरूलाई राम्रो व्यवस्थापन गर्न तालिम दिने रणनीतिहरू सिकाउन मद्दत गर्न सक्छ।
चिन्ताको अल्कोहल वा लागूपदार्थहरूद्वारा प्रेरित हुन सक्छ र अल्कोहल र लागूपदार्थले लक्षणहरू समाधान गर्न सक्छ। तपाईंको चिकित्सकलाई कुनै पनि शराब वा लागू औषधिको बारेमा बताउनुहोस् कि तपाइँ ठीकसँग निदान र उपचार गर्नका लागि सुनिश्चित हुन्छ।
श्याम / गिल्ट
शर्म र दोष अक्सर पेट मा "तितलियों" या वजन को भावना मा परिणाम हो। व्यभिचार र पुरानो दुखाइको साथमा सामान्य, गोपनीयताको आवश्यकता र शंकाको लागि आफ्नो काम गर्न असक्षम गरी शर्मिराम बिग्रिएको छ।
यदि कम भएन भने, शर्म र दोषले विलक्षण र अन्य पेटको विकार ल्याउन सक्छ।
> स्रोतहरु:
> Caudill, M. Managing Pain यो तपाईंको प्रबन्ध गर्नु अघि। तेस्रो संस्करण। न्यू यर्क: गिल्डफोर्ड। 200 9।
> Sadler, जे दर्द राहत को बिना ड्रग: एक दर्दनाक दर्द र ट्रुमा को लागि स्वयं सहायता गाइड। तेस्रो संस्करण । रोचेस्टर, वरमन्ट: हिमालय कला प्रेस। 2007।