धेरै आत्म-भरोसा हुँदा खराब कुरा हो
अधिकांश परिस्थितिहरूमा, आत्मविश्वासमा राम्रो कुरा हो। असंख्य व्यक्तिहरु डोमेन को एक विस्तृत विविधता मा अधिक सफल हुन्छन्। यो यो आत्मविश्वासको आत्मविश्वास र आत्म-सम्मान हो जसले व्यक्तिहरूलाई संसारमा जान्छ र उनीहरूका लक्ष्यहरूको लागि पुग्छ। आफ्नो किताब आत्म-क्षमता: नियन्त्रण को अभ्यास , मनोवैज्ञानिक अल्बर्ट बांडुराले बताए कि यो विश्वास छ, कुनै पनि अन्य गुण भन्दा बढी, यसले लक्ष्य निर्धारण गर्न सकारात्मक परिणाममा योगदान दिन्छ।
तर के तपाईंसँग धेरै आत्मविश्वास छ? के यो धेरै राम्रो कुरा गर्न सम्भव छ? प्रायजसो अवस्थामा, तपाईंको बल जान्छ र बाहिर जाने को लागी विश्वास र जोखिम लिने प्रशंसनीय गुणहरू छन्। तर जब यो विश्वासले तपाईंलाई असीमित बनाउँछ, नयाँ चीजहरू खोज्नको विरोध, र अरूलाई सुन्न असक्षम, यो सफलता र भलाइको लागि हानिकारक हुन सक्छ।
धेरै आत्मविश्वासका प्रभावहरू
अत्यधिक आत्मविश्वासले व्यक्तिगतको व्यक्तिगत, सामाजिक र व्यावसायिक जीवनमा थुप्रै समस्याहरू हुन सक्छ।
- छुटेको अवसरों , जस्तै परियोजनाहरु मा नहीं ले किनकी उनि सजिलै संग या आफ्नो क्षमता को तल लग रहेको छ
- धेरै हाँकिदैछ , हाँ हाँ भन्ने परियोजनाहरू जुन तपाइँले पूरा गर्नका लागि क्षमताको कमी भन्नु हुन्छ
- सामाजिक नतिजाहरु , जस्तै अलगायत मित्रहरू पनि आफैले केन्द्रित वा अहंकार गरेर
- कार्यस्थल नतिजाहरू , जस्तै आउँदो रूपमा अपेक्षित योग्यता बिना कल्पना गर्दछन्
- रिश्ते परिणामहरू , जुन तपाईंको साथीसँग सम्बन्धित हुन सक्छ र तपाईंको पार्टनरसँग पर्याप्त चिन्तित हुन सक्छ
आत्म-सम्मानमा पहिलेका अध्ययनहरूको एक समीक्षामा, शोधकर्ताहरूले पत्ता लगाए कि उच्च आत्मसम्मान कहिलेकाहीं अहिल्यै नपर्ने परिणामहरू हुन सक्थे। उच्च आत्म-सम्मानको साथ बच्चाहरु लाई जोखिम लिने व्यवहारमा संलग्न हुन अधिक सम्भावना थियो। उच्च आत्मसम्मान भएका व्यक्तिहरूले पनि नराम्रो सम्बन्ध पाएका थिए किनभने उनीहरूले आफ्ना साझेदारहरूलाई सम्बन्धसँग कुनै समस्याको लागि दोष लगाए।
उच्च आत्मसम्मान पनि हिंसात्मक र आक्रामक व्यवहारको उच्च आवृत्ति पनि जोडिएको थियो।
यो सुझाव छैन कि आत्म-सम्मान र विश्वास खराब कुरा हो। केहि स्थितियों मा, यहां सम्म कि अत्यधिक आत्मविश्वास वास्तव मा केहि सफलता को नेतृत्व गर्न सक्छ। अत्यधिक आत्मविश्वासका व्यक्तिहरूले कहिलेकाहीं परिस्थितिहरु मार्फत आफ्नो मार्गलाई रोक्न सक्छन्, अरूलाई मान्न सक्छन् कि उनीहरूको आत्मप्राप्त भावनाको पछाडि नै वास्तवमा क्षमताहरू छन्। अन्य अवस्थामा, थप आत्मविश्वासले धोखा वा पनि न्युस्सिसिज्मको रूपमा देखा पर्न सक्छ, जो गुणहरू कर्मचारीलाई कम र हालको र भविष्यका नियोक्ताहरूलाई अपील गर्न सक्छ।
हाम्रो आफ्नै क्षमताओंमा ओभरफॉफिड केहि चीज हो जो केहि समय मा सबै को लागी हुन्छ। तपाईंले एक निश्चित मितिद्वारा परियोजना समाप्त गर्न सक्ने क्षमतालाई अधिकृत तुल्याउन सक्दछ, केवल परियोजनाको कारण भन्दा पहिले समय सकृय गर्न। राम्रो कुरा यो छ कि त्यस्ता अधिवेशनहरू अक्सर आत्म-सुधार हुन्छ। केवल ढिलाइ या दुखी काम मा बदल को केहि उदाहरण शायद तपाईंको समय प्रबंधन को कौशल मा एक गंभीर नजर राखन को लागि पर्याप्त छ। अर्को पटक एक परियोजनाको कारण हो, तपाईं आफ्नो समय बुद्धिमानी तरिकाले व्यवस्थित र अधिक यथार्थवादी हुन सम्भव छ जस्तो लाग्छ कि यो काम पूरा गर्न तपाईं कति लामो समयसम्म लिन सक्नुहुनेछ।
यो जब यो ओभरफॉन्सिभ आभिन हुन्छ जब बढी गम्भीर र प्राय: स्थायी नतीजा उत्पन्न हुन सक्छ।
धेरै कस्ता कारणहरू छन्?
विभिन्न बिभिन्न कारकहरू स्वयं आत्मविश्वासको अत्यधिक स्तरमा योगदान गर्न सक्छन्। सहनशीलता, संस्कृति, व्यक्तित्व र अतीतका अनुभवहरूले सबैलाई स्वयं कसरी विकास गर्ने व्यक्तिलाई कसरी आकार दिन मद्दत पुर्याउन सक्छ। हामी सबै अनिवार्य रूपले हाम्रो आफ्नै ब्रान्डहरूको केन्द्र हो, त्यसैले यो साँच्चै अचम्मलाग्दो छैन कि हाम्रो आफ्नै धारणा, अनुभव, विचार, आवश्यकताहरू, र हाम्रो दिमागमा सबै भन्दा ठुलो घुमाईन्छ। तर कोही मानिसहरू किन स्वयंको यस्तो अतिमूल्य भावना बनाउन लगाउँछन्?
अनुसन्धानले सुझाव दिन्छ कि केहि संज्ञानात्मक पक्षपातले आफ्नै विचार र विचारहरुमा धेरै निष्कर्षमा योगदान दिन भूमिका खेल्न सक्छ।
यी पूर्वाधारहरूले मानिसहरूलाई घटना र अनुभवहरूको व्याख्या गर्नका लागि कारणहरू छन् जुन तिनीहरूको अवस्थित विश्वास, मनोवृत्ति र रायहरूको पक्षमा पक्षी हुन्छन्। नतिजाको रूपमा, मानिसहरू प्रायः विश्वास गर्छन् कि तिनीहरूको सोच र अभिनय भन्दा उच्च र "सही" हो। यो परिणामले मानिसलाई विचार गर्न असफल हुन सक्छ कि अन्य विचारहरू कसरी फायदेमंद हुन सक्छ र साथसाथै तिनीहरूका सम्भावनाको कुनै पनि सम्भावित पछाडिहरू हेर्न असफल हुन्छन्। यो व्यक्तिगत अनियमितता को यो भ्रम हो कि धेरै भरोसा गर्न योगदान गर्न सक्छ।
विश्वासको धारणा
त्यसोभए हामी कस्तो स्तर निर्धारण गर्छौं आत्म-भरोसाको उचित हो? र विभिन्न स्तरहरु र विभिन्न स्थितियों को लागि यस्तो स्तर हो? आत्म-विश्वास सिर्फ एक मनोवैज्ञानिक निर्माण होइन; यो पनि भारी संस्कृति द्वारा प्रभावित छ। उदाहरणका लागि, व्यक्तिगत संस्कृतिहरू सामूहिक संस्कृतिहरू भन्दा आत्म-आत्मविश्वासको अधिक उच्च पाउँछन्। सोसाइटीको अपेक्षाहरूले कति आत्मसमर्थ्य व्यक्तिले हामीले आफूलाई र अरूमा भरोसा राख्ने कसरी प्रभाव पार्छ भन्ने प्रभावकारी प्रभाव पार्छ।
उदाहरणको लागि, 20 औं शताब्दीको आत्महत्याको सुरुवातको समयमा कहिलेकाहीँ तपाईं को हुनुहुन्छ भनेर निर्भर गर्दछ। मानिसहरु प्राधिकरणका पक्षहरू पालन गर्न अपेक्षा गरिएको थियो, जसमा ती वृद्धहरू वा सामाजिक पदानुक्रममा उच्च स्थान पाएका थिए। बच्चाहरु र महिलाहरु मा आत्म-भरोसा विशेष गरी फर्काइएको थियो, किनकी बच्चाहरु र महिलाहरु लाई सामान्यतया आज्ञाकारी र घटाउने अपेक्षा गरिएको थियो।
सांस्कृतिक झुकावहरू बढ्दै गएका छन्, आत्म-भरोसाको सन्दर्भमा समाजको अपेक्षा पनि परिवर्तन भएको छ। मानिसहरू स्वतन्त्र हुन उत्प्रेरित हुन्छन् र आत्म-सम्मान एक इनाम विशेषता बनेको छ। आमाबाबुले आफ्ना छोराछोरीहरूलाई आत्म-भरोसा हुन चाहन्छन्, उनीहरूलाई के चाहन्छन् जान्न चाहनुहुन्छ, र तिनीहरूको लक्ष्य हासिल गर्न उत्प्रेरित हुन।
सामाजिक मानदण्डहरू विश्वासको प्रभाव धारणा
तर हामी कसरी आत्म-आत्मविश्वास बुझ्नेछौं एकअर्काबाट सधै अर्को व्यक्तिसँग सम्बद्ध हुन्छ। उदाहरणका लागि, अनुसन्धानले फेला पारेको महिला पुरुषहरू जसले पुरुष पुरुषहरूको रूपमा व्यवहार गर्दछ जुन अधिकृत, भावनात्मक वा आक्रामक रूपमा देखा पर्दछ। यो आत्मविश्वास डबल मानकले महिलाहरूलाई कार्यस्थलमा पदोन्नति गर्न र नेतृत्वका पदहरू वृद्धि गर्न अझ कठिन बनाउँछ। कार्यस्थलमा सफल हुने व्यवहारहरू उस्तै छन् जुन महिलाहरू अक्सर प्रदर्शनका लागि दण्डित गरिन्छ।
अनुसन्धानले पनि सुझाव दिन्छ कि हामी सामाजिक मानदण्डहरूको उल्लङ्घनको रूपमा व्यवहार गर्ने तरिकामा अरूलाई दण्डित गर्छौं। मानदण्डहरू मानिन्छ कि पुरुषहरू आत्मविश्वास र गम्भीर हुनुपर्छ, जबकि महिलाहरूलाई पोषण र न्यानो हुने आशा गरिन्छ। यी मानदण्डहरू बाहिर व्यवहार गर्दा पुरुष र महिला दुवैको लागि धेरै परिणाम हुन सक्छ। पुरुष जो अत्यन्त शंकास्पद छैन हेर्न सकिन्छ वा कमजोरको रूपमा देखा पर्न सक्छ, जबकि महिलाहरू आत्म-आश्वासन दिएका छन् मालिकको रूपमा देखा पर्छन्।
कसरी आत्मविश्वासको सामना गर्न सकिन्छ सामाजिक परिणामहरूको लागी
येल शोधकर्ताओं द्वारा आयोजित एक अध्ययन मा, जो मान्छे वास्तव मा व्यक्त गरे उनको वास्तव मा आफ्नो स्थिति को बढावा दिए। अर्को चोटि त्यही क्रोधित व्यक्त गर्ने महिलाहरूलाई कम योग्यको रूपमा मूल्याङ्कन गरिएको र यसैले कम वेतन र स्थितिलाई सम्बोधन गरिएको थियो। शोधकर्ताहरूले पनि फेला पारेका छन् कि स्त्रीको रिसले आन्तरिक गुणहरू ("उहाँ रिस उठ्नुभएको व्यक्ति") लाई जिम्मेवारी दिइन्छ, जबकि मानिसहरू बाहिरको परिस्थितिमा दोषी ठहरिएको थियो। दिलचस्प छ, क्रोध को लागि केहि प्रकार को बाह्य व्याख्या प्रदान गर्न यस लिंग पूर्वाग्रह को सफाया गर्यो।
त्यसैले धेरै अवस्थामा, यो हुन सक्छ कि मान्छे धेरै विश्वास छ। यसको सट्टा, अस्पष्ट लिंग रौतहटहरू र स्टेरिमेटोपहरूले मानिसलाई, विशेषतया महिलाहरूलाई असफलताको रूपमा न्याय पुर्याउन सक्छ जब तिनीहरू साँच्चै मात्र अत्याचारको सामान्य स्तर व्यक्त गर्छन्।
विश्वासको केही अभिव्यक्ति, तथापि, त्यहि सामाजिक र व्यावसायिक जोखिमहरू नहुन सक्छ जुन आत्मविश्वासको अन्य प्रदर्शन हुनसक्छ। शोधकर्ताहरु मेलिसा विलियम्स र लारिसा टाइडिन्सेन्सले पत्ता लगाए कि महिलाहरूले शरीरको भाषा र अनुहार अभिव्यक्तिको माध्यमबाट प्रभुत्व व्यक्त गरे, त्यस्ता र लामो समयसम्म आवाज उठाउँदा, सामाजिक धारणामा यस्तै हानि खडा भएन।
जब यो स्पष्ट रूपमा लिङ्ग पूर्वाग्रहको समस्यालाई हल गर्दैन, यस्तो अनुसन्धानले यो तरिकाले संकेत गर्दछ कि मान्छे बिना "आत्मविश्वास" लेबलको रूपमा विश्वास व्यक्त गर्न सक्छ।
के आजका बच्चाहरू धेरै गोप्य छन्?
अर्को उदाहरणले विश्वासको धारणा कसरी संस्कृतिद्वारा असर गर्न सक्छ भन्ने कुरा भनेको कसरी बच्चाहरु कहिलेकाहीं पुराना वयस्कों द्वारा देखी जान्छ। युवाहरूको आलोचना प्रायः यो सुझाव दिन्छ कि आजका बालबालिकाहरू प्रायः "सहभागी ट्राफी" प्राप्तकर्ताहरू प्राप्त हुन्छन्। अन्य शब्दहरूमा, बच्चाहरूले मात्र उनीहरूको प्रदर्शनको वास्तविक सामग्रीको लागि प्रशंसाको प्रशंसा पाउँछन्। यस्तो प्रशंसा आत्मविश्वास र आत्म-सम्मानको निर्माण गर्न डिजाइन गरिएको छ। आलोचकहरूले यो दृष्टिकोणले पात्रताको भावना वा यहाँ सम्म कि अविश्वसनीय आत्मविश्वासको नेतृत्व गर्दछ। कि बच्चाहरु व्यभिचारमा लाग्ने विश्वास गर्छन् कि सजिलै संग देखाउन सफल हुने सफल हुन्छ, यो सफलता स्वीकार्य हुँदा यो सफलता यति सजिलो छैन।
तथापि, केरोल ड्वेक जस्ता शोधकर्ताहरूले फेला पाएका छन् कि प्रशंसाले विकासको मानसिकताको रूपमा चिनेको निर्माणमा महत्वपूर्ण भूमिका निभाउँछ। एक मानसिकता बुद्धि र शिक्षाको आधारभूत विश्वास हो। एक निश्चित मानसिकता संग मान्छे को विश्वास छ कि खुफिया एक जन्मजात विशेषता हो। विकासको दिमागमा ती व्यक्तिहरूले उनीहरूको आफ्नै प्रयासबाट होशियार हुन सक्छन् भनेर विश्वास गर्छन्।
निश्चित दिमागहरू भएका मानिसहरू चुनौतीहरूको सामनामा रहन्छन् किनकि उनीहरूले विश्वास गर्छन् कि उनीहरूले मात्र सहभागीता र सफलताका लागि मात्र आवश्यक गुणहरू अभाव गर्छन्। अर्कोतर्फ विकास दिमागका साथ, आत्मविश्वास र बुझाइ छ कि तिनीहरूले अध्ययन, अभ्यास र प्रयासको माध्यमबाट चुनौतीलाई पराजित गर्न सक्छन्।
त्यसैले विश्वास र विकास मानसिकता निर्माण गर्ने उत्तम तरिका के हो? Dweck सुझाव दिन्छ कि परिणामहरूको सट्टा प्रशंसा प्रयास, कुञ्जी हो। यसो गर्दा बच्चाहरूलाई एहसास गर्दछ कि उनीहरूको आफ्नै प्रयास र कार्यले परिणाम निर्धारण गर्छ, जसले तिनीहरूलाई आत्मसमर्पणको लागि कठिनाईको सामनामा पनि सचेत राख्न आवश्यक विश्वासलाई मद्दत गर्दछ। यो मतलब छैन कि बच्चाहरु मा केहि पनि गर्न को लागी खुशी को प्रशंसा। बरु, यसको परिणाम मात्र खोजहरूमा ध्यान केन्द्रित गर्नुको सट्टा तिनीहरूको प्रयासहरू पहिचान गर्दैछ।
त्यसैले किन पुरानो पीडाले जवान मानिसहरूलाई अहिल्यै विश्वासको रूपमा बुझाउँछन्? के आजका बच्चाहरू साँच्चै उनीहरूको असलको लागि धेरै विश्वस्त छन्?
यो धारणा अधिक सांस्कृतिक मानदण्डहरू र अपेक्षाहरूमा परिवर्तनको कारण हो। पुरानो पुस्ताहरू शान्त, आज्ञाकारी र बाटोबाट बाहिर हुन उत्प्रेरित भए। देखे, तर सुनेको छैन, सामान्यतया आदर्शको रूपमा वर्णन गर्दा यो बच्चा आउँथ्यो। संस्कृति छाडिएको छ, जस्तै बालिका विकास र बालबालिकाका आवश्यकताहरु हाम्रो बुझाइ छ। त्यसैले यो आज पनि बच्चाहरू धेरै विश्वस्त छन् - उनीहरूलाई सँधै आत्म-अभिव्यक्तिको स्तरलाई अनुमति दिइन्छ जुन पुरानो पुस्ताहरूले बच्चाहरूको रूपमा आनन्द उठाउन सक्थे।
प्रमाणीकरण आत्मनिर्भरता
के तपाईंसँग धेरै आत्म-भरोसा छ सम्भव छ? धेरै मानिसहरूको लागि, त्यस प्रश्नको उत्तर सम्भव छैन। वास्तवमा, मानिसहरू अक्सर प्रायजसो समस्याको सामना गरिरहेका हुन्छन् - धेरै कम भरोसा छ। त्यसैले यदि तपाईसँग आत्मविश्वास छ र जीवनमा तपाईं चाहनुहुन्छ भने पछि जाने भन्ने आश्वासन, यो राम्रो छ! यदि तपाईं आफ्नो भावना आत्मविश्वास गर्न विस्तार गर्दछ र अरूको जीवनसँग चिन्तित हुनुपर्दछ, त्यसपछि तपाईंको आत्मविश्वास स्तर सम्भवतः सही बारेमा हो।
यदि तपाईं आफैलाई ध्यान केन्द्रित गर्दै हुनुहुन्छ भने आफैले अरू कोठाका लागि सानो कोठा छोडेर समस्या छ। आत्मविश्वासको साथ केहि गलत छैन, तर यदि यो विश्वास narcissism वा भव्यता को रूप मा व्यक्त गरेको छ कि तपाईंको सम्बन्ध हानिकारक छ, त्यसपछि त्यहाँ एक संभावना हो कि एक मौका हो। अथवा कि तपाईं यो आत्मविश्वास व्यक्त गर्दै एक तरिकामा जुन तपाईंको स्वास्थ्य र सम्बन्धलाई सहयोग पुर्याउँदैन।
बच्चाहरूलाई आत्मविश्वास र सम्मानको स्वस्थ स्तर विकास गर्न मद्दत गर्दा, उनीहरूका लागि प्रशंसा गर्ने प्रयास मात्र हो। विश्वास पनि भरोसेमंद हेरविचारको प्यार र समर्थन भएको छ, साथ साथै एक ठोस मार्गदर्शन प्रणाली जसले उचित सीमाहरूको साथमा इनाम प्रदान गर्दछ। यस्तो सेटिङहरूमा, बच्चाहरूले विश्व अन्वेषण गर्न, आफ्नो व्यक्तिगत बल र सीमा पत्ता लगाउन सक्षम छन् र आत्म-विनियमित गर्ने क्षमता विकास गर्न सक्दछ।
धेरै आत्म-आत्मविश्वास संग समस्या यो हो कि यो पछि यसको बिना धेरै पदार्थ को एक भव्य दृश्य शामिल छ। मानिसहरू जसले सोचेका छन् कि सबै भन्दा राम्रो हो, स्मार्ट, वा सबैभन्दा योग्य हो, सबै पछि, कहिलेकाहीँ सबै भन्दा खराब, सबै भन्दा अपरिचित, र कम योग्य। बरु तिनीहरू प्रायः उनीहरूको कमजोरीको बारेमा मात्र थाहा पाए, डेंनिङ-क्रुगर प्रभावको रूपमा चिनिने घटना।
अन्य अवस्थामा, अत्यधिक आत्मविश्वासले आफ्नै रुचिको पक्षमा अरूको आवश्यकतालाई बेवास्ता गर्दछ। यसले सबै प्रकारका सम्बन्धहरूमा प्रमुख समस्याहरूको नेतृत्व गर्न सक्छ, जसमा रोमान्टिक साझेदारहरू, मित्रताहरू र पारिवारिक सम्बन्धहरू समावेश छन्। आखिर, कसले कसैको साथ समय खर्च गर्न चाहानुहुन्छ कि उनी सबैलाई भन्दा राम्रो छ र जो केवल आफैले आफ्नै बारे सोच्छ?
त्यसोभए मान्छेहरूले तिनीहरूको आत्म-भरोसा यथार्थवादी, प्राध्यात्मक, र सामाजिक रूपमा उपयुक्त छ भनेर सुनिश्चित गर्न सक्दछ?
- प्रयासमा फोकस गर्नुहोस्, परिणाम नगर्नुहोस्। तपाईं आफ्नो सफलता को मूल्यांकन गर्दै हुनुहुन्छ वा आफ्नो बच्चाहरु को प्रशंसा गर्न को लागी, काम कसरी चलाईयो काम मा अधिक जोर दिए को बट्टा बस को बारे मा कसरि ध्यान दिए गए मा ध्यान केंद्रित गर्ने प्रयास। तपाईं सधैँ चीजहरू कसरी नियन्त्रण गर्न सक्नुहुन्न, तर तपाइँले आफ्नो लक्ष्य प्राप्त गर्न काम गर्ने रकम नियन्त्रण गर्न सक्नुहुन्छ।
- नयाँ चीजहरू सिक्नुहोस्। यद्यपि यदि तपाईं एक क्षेत्रमा आफ्नो दक्षताको बारेमा धेरै विश्वस्त हुनुहुन्छ भने, नयाँ चुनौतीहरू खोज्नुहोस्। यो ओभरफ्रेस बन्न सजिलो छ यदि हामी सोच्छौं कि हामी सबै चीजको बारेमा एक विषय बारे जान्न जान्दछौं। नबिर्सन नसक्ने नयाँ चुनौतीहरू पत्ता लगाउन नसक्ने न केवल तपाईंको क्षमतालाई तेज पार्छ; यो पनि तपाईंलाई सम्झाउँछ कि चीजहरूको बारेमा सोच्ने ताजा तरिकाहरू छन्।
- अरूलाई के भन्न को लागी सुन्नुहोस्। ओभरफ्रफिडले कहिलेकाहीँ मानिसहरू कठोर र भित्री बन्न सक्छ। सोच्नुको सट्टा तपाईको बाटो सही वा एक मात्र तरिका हो, खुला दिमाग राख्ने प्रयास गर्नुहोस्। तपाईं सधैं अरू मानिसहरूलाई सहमत हुनुहुन्न, तर नयाँ परिप्रेक्ष्य प्राप्त गर्न यो सुन्न महत्त्वपूर्ण छ।
बाट एक शब्द
आत्म-भरोसा सामान्यतया केहि चीज छ जुन मान्छेले चाहन सक्छ कि उनीहरु सुधार्न सक्दछन्, अझ कहिलेकाहीँ आत्मविश्वासको अत्यधिक स्तरमा समस्या हुन सक्छ। जब विश्वास अहंकार हुन्छ, यसले अरूलाई अलग गर्न सक्छ र त्यसलाई सामाजिक र व्यावसायिक रूपमा सफल गर्न गाह्रो बनाउन सक्छ। सफलताको स्वस्थ भावना विकासको लागि महत्त्वपूर्ण छ। यस्तो विश्वासले मानिसहरूलाई चुनौतीहरूको सामना गर्न र बाधाहरू हटाउन आफ्नै क्षमतामा विश्वास गर्न दिन्छ। सही मासिक हड्ताल हड्ताल गर्न को लागी आत्मविश्वासको साथ बिना उदासता को pomposity बिना।
> स्रोतहरु:
> Brescoll, VL, & Uhlmann, EL एक गुस्सा महिला अगाडी बढ्न सक्छ? कार्यस्थलको स्थिति स्थिति, लिंग, र अभिव्यक्ति अभिव्यक्ति। मनोवैज्ञानिक विज्ञान। 2008; 1 9 (3): 268-275। doi: 10.1111 / j.1467-9280.2008.02079.x
> स्टानोविच, केई, वेस्टर्न, आरएफ, र टपलाक, एमए मेरो पक्ष पूर्वाग्रह, तर्कसंगत सोच, र बुद्धि। मनोवैज्ञानिक विज्ञान मा वर्तमान दिशा। 2013; 22 (4): 25 9-264।
विलियम्स, एमजे, र टिडीन्स, एलजे ब्याकलाशको सूक्ष्म निलम्बन: महिलाको स्पष्ट र स्पष्ट प्रभुत्व व्यवहारको लागि दण्डको एक मेटा-विश्लेषण। मनोवैज्ञानिक बुलेटिन। 2016; 142 (2): 165। doi: https://doi.org/10.1037/bul0000039।