के तपाईं हल्का, कम ग्रेड डिप्रेसन छ?

लगातार अवसाद विकार, वा Dysthymia कसरी निदान गर्ने

कहिलेकाहीँ, जब मानिसहरूले हल्का, कम-कमेन्ट अवसाद अनुभव गर्छन्, उनीहरूले पनि उनीहरूलाई निराश पार्न सक्दैनन्। वास्तवमा, दु: ख र कम मनोवृत्तिको उनीहरूको पुरानो भावना यति लामो भएको हुन सक्छ कि यो उनीहरूलाई सामान्य लाग्छ।

तथापि, यो जीवन सबै समय दुखी महसुस गर्न सामान्य छैन। सबैले दुखी वा धेरै तनावपूर्ण जीवन घटनाहरूको प्रतिक्रियामा अवसादको आवधिक भावनाहरू अनुभव गर्नेछन्।

तर लगातार खराब महसुस गर्न तपाईँको जीवनको कथा हुनु पर्दैन।

पुरानो कम ग्रेड डिप्रेसको लक्षण

पुरानो कम-ग्रेड अवसाद Dysthymic विकार , वा dysthymia नामक एक शर्त को लक्षण हो। यस मूड विकारका लागि अर्को नाम लगातार डिप्रेसी विकार (PDD) हो। जबकि यो पुरानो प्रमुख अवसाद देखि अलग सूचीबद्ध गरियो, अब उनि संयुक्त रूप मा संयुक्त छ किनकि त्यहाँ उनको बीच वैज्ञानिक रूप देखि सार्थक अंतर छैन।

Dysthymic विकार को लक्षण र लक्षण प्रमुख डिप्रेसिटिव विकार को धेरै समान हुन्छन्, बाहेक कि उनि माइग्र हुन्छ र उनि प्रकृति मा पुरानो हो। यी समावेश हुन सक्छ:

• दुःख र अवसाद
• अब आनन्द उठाउन प्रयोग गर्ने चीजहरूको आनन्द लिने छैन
• वजन वा भूखमा परिवर्तन
• सोझो समस्याहरू
• बेपत्ता
• कम ऊर्जा
• थकान
• निराशा, बेकार वा अपराधको भावना
• एकाग्रता वा निर्णय बनाउने क्रममा समस्याहरू
• मृत्यु वा आत्महत्याको विचार

कारणहरू

प्रमुख निराशाजनक विकार संग, डिसथाइमिक विकार को बहुमुखी अवस्था को लागी मानिन्छ।

यो आनुवंशिक संवेदनशीलता, जैविक रसायन असंतुलन, जीवन तनाव, र पर्यावरण परिस्थितिको संयोजनको कारण हुन सक्छ।

डिसथाइमियाको बारेमा तीन-चौथाई रोगीहरू, यो विक्रयको प्राथमिक कारण के हो भनेर चिन्ता गर्न गाह्रो छ, किनकी यी रोगहरूले अन्य जटिल कारकहरू जस्तै, पुरानो बीमारी, अर्को मनोचिकित्सा विकार, वा पदार्थ दुर्व्यवहार जस्ता हुन्छन् ।

यी अवस्थामा, अवसाद अन्य स्वतंत्रताबाट अवसाद अवस्थित हुनेछ कि भन्न गाह्रो हुन्छ। यसबाहेक, यी कमोडिटिड सर्तहरू अक्सर एक खराब चक्र सिर्जना गर्दछ जहाँ प्रत्येक रोगले अन्य उपचार गर्न अझ गाह्रो बनाउँछ।

निदान

अवसादको अन्य रूपहरू जस्तै, वास्तवमा एक रगत परीक्षण वा दिमाग स्क्यान होइन जुन डिसथिमिक विकारको निदान गर्न प्रयोग गर्न सकिन्छ। बरु, डाक्टरहरूले ती चिह्नहरू हेर्छन् जुन तिनीहरूले अवलोकन गर्न सक्छन्, साथसाथै कुनै पनि लक्षणहरू रोगीहरू रिपोर्ट गर्छन्। त्यसपछि उनीहरूले देख्न खोज्छन् कि रोगीको लक्षण "निदान र मानसिक विकारहरूको सांख्यिकीय पुस्तिका (डीएसएम)" द्वारा बनाईएको ढाँचामा फिट हुन्छ, जुन मानसिक विकारहरू जस्तै डिप्रेसनको निदानको लागि एक गाइडबुक हो।

Dysthymic विकार को मामला मा, डाक्टरहरु को जांच को लागी कि माथि सूचीबद्ध लक्षणहरु लाई विस्तारित अवधि को लागि उपस्थित छ। यसको अतिरिक्त, तिनीहरू मान्दछन् कि क्या लक्षणहरूको गम्भीरता के हो भने रोगीले प्रमुख अव्यवस्थित विकारको साथ अनुभव गर्न सक्छ।

तपाईंको चिकित्सकले पनि सम्मोहन गर्नुपर्ने कुनैपनि सम्भावनात्मक अवस्थाहरू जस्ता काम गर्ने प्रयास गर्दछन्, जस्तै हाइपोथीराइडाइम, जुन तपाईंको पुरानो हल्का अवसादको कारण हुन सक्छ। रक्त र मूत्र परीक्षण यी शर्तहरू हेर्नको लागि हुन सक्छ।

अन्य कारकहरूले एक निदान गर्दा चिकित्सकलाई विचार गर्दछन् तपाईंको चिकित्सा इतिहास र चाहे वा तपाईंको नजिकका आफन्तहरू बीच अवसादको कुनै इतिहास छैन।

उपचार

Dysthymic विकार एक नै उपचार को प्रतिक्रिया गर्दछ जुन प्रमुख अवसादकीय विकार को उपचार को लागि प्रयोग गरिन्छ। एन्टाइडप्रिन्टेंटेंट औषधि सामान्यतया निर्धारित गरिन्छ, चयन गरिएको सेरोटोनिन रिप्पेक इनबिस्टर्स ( एसएसआईआर ) एक लोकप्रिय छनोटको साथ। यसबाहेक, बोट थेरेपी जस्तै मनोचिकित्सा वा संज्ञानात्मक व्यवहार उपचार अक्सर डिसथाइमिक विकार भएका व्यक्तिहरूको लागि धेरै सहयोगी हुन सक्छ। तपाईंले आफ्नो मानसिक स्वास्थ्य हेरविचार प्रदायकसँग काम गर्ने एक योजना योजना जुन तपाईंको लागि उपयुक्त छ।

आत्म-हेरविचारले तपाईंको लक्षणहरूमा सुधार गर्न मद्दत पुर्याउन सक्छ:

• पर्याप्त निद्राको लागि पक्का हुनुहोस् र तपाइँसँग एक आरामको वातावरण हो जसले राम्रो आरामको समर्थन गर्दछ।
• एक स्वस्थ आहार पोषण मा उच्च खाओ।
• शराब र अवैध ड्रगबाट बच्नुहोस्।
• नियमित रूपमा व्यायाम गर्नुहोस्। 30 मिनेटको मध्यम-तीव्र व्यायामको लागि उद्देश्य हप्ताको धेरै दिन, र यदि तपाइँ त्यसो गर्न सक्षम हुनुहुन्छ भने तीव्र व्यायाम।
• तपाइँलाई रमाइलो गर्न चीजहरू खोज्नुहोस्।
• मान्छे को लागि मान्छे को खोजो जो सकारात्मक हो र जो कि उनि को बारे मा हेरविचार गर्छन।
• तपाईं आफ्नो सबै दबाइहरू सही रूपमा लिइरहनु भएको निश्चित हुनुहोस्, र तपाइँले लिनु भएको कुनै पनि खुराक वा हर्बल औषधिको बारेमा आफ्नो चिकित्सकलाई निश्चित गर्न निश्चित हुनुहोस्।

यदि तपाइँ ध्यान दिनुहोस् कि तपाईंको अवसाद खराब हुँदैछ, मद्दत खोज्नुहोस्। पीडीडीले आत्महत्याको खतरा बढाउँछ।

> स्रोतहरु:

> अमेरिकी मनोचिकित्सा एसोसिएशन। लगातार अवसाद विकार (dysthymia)। मानसिक विकार को नैदानिक ​​र सांख्यिकीय मैनुअल 5। अरलिंगटन, VA: अमेरिकी मनोचिकित्सा प्रकाशन, 2013; 168-171।

> लगातार अवसाद विकार। MedlinePlus। https://medlineplus.gov/ency/article/000918.htm।