यदि तपाईं सामाजिक चिंता विकार (एसएडी) संग पीडित हुनुहुन्छ भने, तपाईं यसलाई बनाउन र साथीहरूलाई गाह्रो पाउन सक्नुहुनेछ। यो मुद्दा अत्यन्तै गम्भीर हुन सक्छ कि तपाईं मित्रतापुर्णरुपबाट टाढा बस्नु हुन्छ। यद्यपि तपाईं आफैलाई समझाउन सक्नुहुन्छ कि तपाई साथीहरूसँग भेट्नको लागि आवश्यक पर्दैन, त्यहाँ थुप्रै साथीहरू चाहन चाहने थुप्रै कारणहरू छन्।
किन मित्रताको कुरा हो
निम्न मित्रता को समर्थन मा केहि तर्कहरू छन्:
1. प्रोत्साहन र समर्थन। मित्रहरू संकट र अशांतिको समयमा विशेष गरी महत्त्वपूर्ण हुन्छन्। यदि तपाईं आफैलाई कठिन समयको माध्यमबाट जान्नुहुन्छ भने, साथीको सहयोगको लागि साथीलाई सजिलो बनाउन सक्छ।
2. आत्म-सम्मान। साथीहरूलाई तपाईंले भरोसा गर्न सक्नुहुनेछ आफ्नो आत्म-सम्मान बढाउन मद्दत गर्न सक्छ। अर्कोतर्फ, साथीहरूको कमीले मात्र अकेला महसुस गर्छ र बिना समर्थनको महसुस गर्न सक्दछ, जुन तपाईले अन्य समस्याहरूको लागि उदास र पदार्थ दुर्व्यवहारको लागि कमजोर बनाउँछ। कम से कम एक व्यक्ति तपाईं भरोसा गर्न सक्नुहुनेछ, आफ्नो भरोसा निर्माण गर्न मद्दत गर्नेछ।
3. सक्रिय राखिरहनु भएको छ। यदि तपाईं एकान्त जीवन बिताउनुहुन्छ भने, खेलकुद, क्लबहरू र शौकहरू जस्तै नियमित गतिविधिहरूमा भाग लिने सन्दर्भमा यो सजिलो हुन सजिलो छ। अर्कोतर्फ, यदि तपाईसँग कम्तिमा एक मित्र छ भने, तपाईं बाहिर निकाल्न र चीजहरू गर्न सुरु हुने सम्भावना हुनेछ। त्यो मित्रले पनि गतिविधिहरूको सुझाव दिन्छ जुन तपाईंले आफ्नै मा विचार गर्नुभएन - यसरी, तपाईंको चिन्तालाई चुनौती दिन तपाईं आफ्नो सान्त्वना क्षेत्रमा बाहिर धकेल्न।
4. सकारात्मक प्रभाव। नकारात्मक साथीहरूको दबाबको बावजुद मित्रहरूले पनि सकारात्मक प्रभाव दिन सक्छन्। यदि तपाईले साथीहरूको साथ साथी बनाउनुहुन्छ जुन उनीहरूको समयको साथ उदार हुनुहुन्छ, अरूलाई सहयोग पुर्याउँनुहोस्, महत्वाकांक्षी, अथवा पारिवारिक-उन्मुखमा, तपाइँ यी मानहरू आफैलाई विकास गर्न सम्भव छ। यी प्रकारका व्यक्तिहरूसँगको सकारात्मक सम्बन्ध हुनु पनि तपाईंको सामाजिक कार्यलाई सामान्य रूपमा सुधार गर्नेछ।
स्रोतहरू:
> अमेरिकन मनोवैज्ञानिक एसोसिएशन। मनोविज्ञानको बोल्दै: सहकर्मीको राम्रो र खराब।
> विकास मनोविज्ञान। प्रतिरोध मा उमेर मतभेद साथीहरु को प्रभाव।
> मेयो क्लिनिक। सामाजिक समर्थन: यो उपकरणलाई हराउन यो उपकरण ट्याप गर्नुहोस्।
मनोविज्ञान आज। मनोविज्ञान आज: पुरुष र उनीहरूको घनिष्ठ साथी।
मनो केन्द्रीय। भाग III: सतर्क साथी साथी सम्बन्ध विकास।
> रीडरको डाइजेस्ट। नर मित्र मित्रहरूको रहस्य।