Rhodiola rosea, सुनको रूटको रुपमा पनि चिनिन्छ, गुलाब र जरा जरा पनि, साइबेरियाबाट एक औषधीय पौडी हो जुन सुत्ने र चिसो आर्कटिक मौसममा राम्रो हुन्छ।
रोडोडा गुलाबको औषधीय यौगिहरु पौधे को जरा देखि आउँछ र कहिले काहिँ तनाव, चिन्ता, मानसिक र शारीरिक थकान र उदास मनको उपचार गर्न प्रयोग गरिएको छ।
Rhodiola rosea केहि शोधकर्ताओं द्वारा एक adaptogen को रूप मा वर्गीकृत गरिएको छ, अर्थात यसले यसले तपाईंलाई शारीरिक र भावनात्मक तनाव को कम गर्न को लागि मदद गर्दछ।
यो प्राकृतिक दबाइ कोरोटोनिन , नेरेपाइनफाइनन र डोपामिन गतिविधि लाई प्रोत्साहित गर्न को लागी दिखाया गएको छ; यी न्यूरोट्रांसमिटरहरूको उचित सन्तुलनलाई स्वस्थ भावनात्मक र न्यूरोलोजिकल प्रकार्यमा संलग्न हुन सकिन्छ।
यसलाई कसरी लिन्छ
Rhodiola rosea सामान्यतया कैप्सूल फारममा लिइएको छ, तर यो पनि अन्य रूपहरू जस्तै अर्क र टासहरूमा उपलब्ध छ।
डोजज दिशानिर्देशहरू
तपाईंले उचित खुट्टाको बारेमा उत्पादन लेबल पढ्नु पर्दछ र आवश्यक भएमा एक स्वास्थ्य सेवा प्रदायकलाई सल्लाह दिनुहोस्। सिफारिस गरिएको वयस्क खुराकको क्याप्सुल फारमको रियोडीडो गुलाला दैनिक 100 देखि 300 मिलीग्राम हुन्छ। बच्चाहरु मा रौडोला गुलाब को प्रयोग को सिफारिश को लागि पर्याप्त वैज्ञानिक प्रमाण छैन।
रोडोडा रोजा कसले लिनु हुँदैन?
यदि तपाइँ गर्भवती वा नर्सिङ हुनुहुन्छ भने रोडोडा गुलाब नदिनुहोस्, वा प्रिन्ट्स मोनोआमीइन अक्सिडीज इन्स्टिटरहरू (MAOIs) लिनुहोस् ।
औषधि अन्तरक्रियाहरू
यदि तपाईं बोजोजोडाइजेसन , चयनत्मक सीरोटोनिन रिप्पेक इनबिटर्स (एसएसआरआईएस) , वा सेरोटोनिन-नोरेपेइनफाइन्यानिरी रिप्टेक इनबिटर्स (एसएनआरआई) सँग रिडियाको गुलाब संयोजन गर्नुहुन्छ भने तपाई डोजोनेस अनुभव गर्न सक्नुहुन्छ।
साइड इफेक्ट
रोडोडो गुलाबको साइड इफेक्ट सामान्यतया दुर्लभ र हल्का हल्का हुन्छन्। तिनीहरूले सिरदर्द समावेश गर्न सक्छन्, पेट दुखाइ, डोरूमेन्सी, चकलेट, र कठिनाई निद्रामा।
सम्बद्ध जोखिमहरू
रुडोडो गुलागासँग सम्बन्धित कुनै ज्ञात जोखिमहरू छैनन्; तथापि, यूएस फूड र ड्रग प्रशासन जडी बूटी र पूरक उत्पादन को विनियमित गर्दैन।
अधिकतर जडी बूटियों र पूरकहरु लाई पूरी तरिका से परीक्षण नहीं गरिन्छ, र उत्पादनहरु को सामाग्री या सुरक्षा को बारे मा कुनै गारंटी छैन।
सामाजिक चिन्ता विकारका लागि अन्य पूरकहरू
> स्रोतहरु:
> Bystritsky ए, केरिविन एल, Feusner, J. एक पायलट अध्ययन > rhodiola >> गुलाब > ( > rhodax >) सामान्यीकृत चिंतित विकार (GAD) को लागि। जर्नल अफ वैकल्पिक र पूरक औषधि। 2008; 14 (2): 175-180।
> Clarocet। > आर्टिक > रूट मोनोग्राफ। डिसेम्बर 23, 2015 सम्म पुग्यो।
> खानम एफ, बव एएस, सिंह बी रमोडो रोजा: एक बहुमुखी एडापोगेन। खाद्य विज्ञान र खाद्य सुरक्षामा व्यापक समीक्षा। 2005; 4: 55-62। डिसेम्बर 23, 2015 सम्म पुग्यो।
> सर्रिस जे, मैकइन्टिरे ई, केमफील्ड डीए। चिन्ता विकारहरूको लागि संयन्त्र-आधारित दबाइहरू, भाग 2: सहायक उपकक्षीय प्रमाणको साथ नैदानिक अध्ययनहरूको समीक्षा। CNS ड्रग्स 2013; 27 (4): 301-19। > doi >: 10.1007 / s40263-013-0059-9।