किन रमाइलो गर्दा केही उत्तम तनाव राहत प्रदान गर्दछ

तपाइँका मजा लिनुहोस् गतिविधिहरूमा तपाईंको उत्तम तनाव राहत पत्ता लगाउनुहोस्

धेरै मानिसहरू तनावपूर्ण जिम्मेवारीहरू छन् कि उनीहरूको ख्याल राख्नुको अर्थ, मजाक गर्दा अनावश्यक लक्जरी जस्तो लाग्छ। तथापि, जीवनमा मजा गतिविधिहरू समावेश गर्न सक्नुहुनेछ जुन तपाइँले पछ्याउन सक्नुहुने सबैभन्दा राम्रो तनाव राहत सुझावहरू मध्ये एक हुन सक्छ। जबकि धेरै जिम्मेदार वयस्कों वयस्क आकार को जिम्मेदारिहरु छ कि यो प्राथमिकताहरु सूची को कम अन्त मा मजा राख्न सजिलो बनाउन, आफ्नो भित्री बच्चा खेल्न बाहिर आउन तपाईं अत्यावश्यक र खुसी महसुस गर्न सक्छन्।

राम्रो पुरानो मजा गर्ने थुप्रै लाभहरू छन्, त्यसैले पढ्नुहोस् र आजको लागि र आराम गर्न को लागी उत्प्रेरित हुनुहोस् (यदि छोटो समयको लागी पनि) र हेर्नुहोस् कि तपाइँ कस्तो महसुस गर्नुहुन्छ।

Eustress

मजा गतिविधिहरूले ईस्ट्रेसको स्रोत प्रदान गर्दछ, 'राम्रो' दयालु तनाव जसले तपाईंलाई महत्त्वपूर्ण र जीवित महसुस गर्छ। यो उत्साह को भाव तपाईं एक परियोजना पूरा गर्न, एक रोलर कोस्टर घुमाउने, या आफ्नो जीवन मा एक रोमांचक चुनौती संग भेटिन्छ। हामीलाई हाम्रो जीवनमा नियमित सभ्यता चाहिन्छ, र रमाइलो गतिविधिहरूले यो प्रदान गर्न सक्छ।

सकारात्मक मनोवृत्ति

तपाईंको जीवनमा नियमित मनोरञ्जन गरिरहेको बेला तपाईले सामना गर्नुभएका तनावहरूले अलिकति कम महसुस गर्न मद्दत गर्न सक्छ। यसले तपाईंको जीवनशैलीको तनावमा तपाईंको मनोवृत्तिलाई परिवर्तन गर्न मद्दत गर्न सक्छ ताकि तपाईले अनुभव गर्दा तपाईं कमजोरीलाई कम प्रतिक्रियाशील हुनुहुनेछ।

'बेस्ट मेडिसिन'

हँसीले यसको साथमा धेरै स्वास्थ्य फाइदा उठाउँछ , यसैले अधिक हँसी तपाईं आफ्नो जीवनमा छ, राम्रो यो तपाईंको स्वास्थ्यको लागि हो।

प्रयोगकर्ता-मित्रता

यो हप्तामा जिम धेरै चोटि हिसाब गर्न वा अचम्मलाग्दो 'सान्त्वना फूड्स' छोड्न गाह्रो हुन सक्छ, तर तपाईंको जीवनमा अधिक मनोरञ्जन र हँसिलो तपाईं आफैंको लागि केहि गर्न सक्नुहुन्छ कि यो पनि सजिलो छ!

बलियो सम्बन्ध

जो जोडीहरू सँगै नयाँ गतिविधिहरू संलग्न हुन्छन् र नियमित मज्जा सँगसँगै सँगै नजिक हुनसक्दछ उनीहरूको तुलनामा यदि तिनीहरू एक रूटमा पर्छन् भने। र एक स्वस्थ सम्बन्ध तपाईंको जीवन मा तनाव राहत को एक महान स्रोत हुन सक्छ।

सामाजिक समर्थन

त्यसै गरी मित्रहरूसँग साथीहरूसँग मजाक गतिविधिहरू साझेदारी गर्दै साथीहरूको सहायक सर्कललाई राख्ने एक तरिका हो, तपाईंको बन्धनलाई बलियो बनाइदिन्छ र समूहमा सबैलाई सहयोग पु ¥ याउँछ भने तनावको स्तर कम रहन्छ।

तपाईंको जीवनमा बलियो मित्रता पाउने, र सामुदायिक अर्थ लामो समयसम्म, कम तनावको स्तर र स्वास्थ्यको थप सकारात्मक अवस्थासँग जोडिएको छ।

बर्नआउट बफरिङ

नियमित मजाक गतिविधिहरू तपाईंको जीवनलाई मसाले गर्न पनि जगेडा बन्द गर्न मद्दत गर्न सक्छ। बर्नआउटको सम्भावना अप्रत्याशित, मेहनती-मिल्ने अपेक्षाहरु र कम पहिचान संग तनावपूर्ण काम हुन सक्छ। यसका लागि एक अर्काको ज्यान गएको छ। त्यसो भए उनीहरुका लागि एक अर्काको ज्यान गएको छ। उनीहरु आफुले आफुलाई बिहे गरेकी छिन्। आफैलाई मज्जाको नियमित खुराक दिइदिनु भनेको एउटा तरीका हो, र साथीहरूसँग साझेदारी गर्नुहोस्।