कहिलेकाहीँ एक तनावपूर्ण दिन र एक सजिलो एक बीचको बीचमा तपाईंको दृष्टिकोणमा सबै कुरा हो, र तनावमा हास्यास्पद उद्धरणहरू केवल परिप्रेक्ष्यलाई तपाइँलाई आवश्यक पार्न सक्छ! एक humorously-crafted उद्धरण कि एक नयाँ तरिका हेर्न को लागी एक खुल्ला तरीका खुल्ला एक पुरानो स्थिति बस एक ताजा तरिका मा चीजहरू हेर्न को लागी हो, या यदि तपाईं को विचार कसरी वितरित छ संग हँसिलो छ, यो मजेदार तनाव उद्धरणले तपाईंको दिमागलाई एक पारी वा तपाईंको मूड लिफ्ट प्रदान गर्न सक्छ।
र प्रत्येक उद्धरण थोडा अधिक विषय तनाव प्रबंधन परिप्रेक्ष्य देखि, साथै विषय मा अतिरिक्त संसाधनहरूको लिङ्कको साथ आउँछ। आनंद लिनुहोस्, र यी साथीहरूसँग साझेदारी गर्न नि: शुल्क महसुस गर्नुहोस् जुन लिफ्ट पनि आवश्यक पर्दछ।
जेन वाग्नेर
"वास्तविकता उनका लागि तनावको प्रमुख कारण हो जुन यसको साथमा छ।"
हामी सधैं हाम्रो वास्तविकता परिवर्तन गर्न सक्दैनौं, र समस्यालाई बेवास्ता गर्नका लागि सामान्यतया तिनीहरूसँग सम्झौता गर्ने उत्तम तरिका होइन, तर हामी वास्तविकतालाई गम्भीर बनाउँछौं र एकै समयमा हास्य र केहि अतिरिक्त तनाव रिलीभर्सहरूसँग यो समयमा नरम गर्न सक्दछौं। यहाँ कसरी प्रभावकारी बनाउने भनेर केही सुझावहरू छन्।
अज्ञात
"जयजयकार, सबैभन्दा खराब अहिलेसम्म आउन सक्छ। बस राख्नुहोस्, सानो सामानमा चिन्ता छोड्नु र वास्तवमा ठूलो कुराको प्रतीक्षा गर्नुहोस्।"
तपाईं "जीवनका" यदि "जीवनको बारेमा चिन्तित हुँदा परिप्रेक्ष्यलाई कायम राख्न राम्रो छ। ब्याकअप योजना र तयार भइरहेको छ, तर यदि तपाईंले सबै कुरा गर्न सक्नुहुनेछ भने, यो तपाईंको चिन्ता मांसपेशिहरु आराम गर्न को लागी ध्यान केंद्रित गर्न सबै भन्दा राम्रो छ।
ज्याक डोनघी (30 रक)
"पैसा खुशी पाउन सक्दैन; यो खुशी छ।"
राम्रो ... होइन वास्तवमा, तर उद्धरणले हामीलाई हँसिलो बनायो र निश्चितको लागि मजाकपूर्ण तनाव उद्धरणको रूपमा समावेश गर्नु पर्दछ। वास्तवमा, हामीले सोच्ने चीजहरू हामीलाई प्रसन्न बनाउनेछौं जुन प्रायः हामीलाई आनन्दित तुल्याउने चीजहरूबाट पूर्णतया फरक हुन्छ। के तपाईले साँच्चै नै आनन्दित बनाउनुहुन्छ?
बेनामी
"मैले योगको प्रयास गरेँ, तर म कम उबाऊ तनाव देख्छु।"
योगले केही अचम्मको तनाव राहत लाभ ल्याउँछ, तनाव व्यवस्थापन एक आकारको फिट हुँदैन - सबै गतिविधि। यदि तपाईं आफैलाई तनाव राहतको थप "शान" फारमहरूसँग जोडिएको पत्ता लगाउनुहुन्छ भने, तपाइँले गतिविधिलाई मजाकमा तनावलाई राहत दिन्छ।
बिल वाटसन (क्याल्विन र होब्स)
"म भन्छु, यदि तपाईंको घुँडाहरू दिनको अन्तमा हरित छैन भने, तपाईंले आफ्नो जीवनलाई पुन: समीक्षा गर्न गम्भीर रूपमा गर्नुपर्दछ।"
जब तपाईं जीवनको आनन्द उठाउँदै हुनुहुन्छ भनेर देखाउन घाँटी घुम्न आवश्यक पर्दैन, भिजुअल एक अनुस्मारक हो जुन हामीले हामीले मनपर्ने चीजहरू गर्न चाहानुहुन्छ (हामीले केवल हामी जिम्मेवार वयस्कहरूको रूपमा काम गर्नुपर्छ), र यदि हामी प्रत्येक क्षणको स्वाद , तनावमा हामी कम हुनेछ। तपाईं आफ्नो घुँडाहरू सफा राख्न सक्नुहुनेछ, तर आज आफैलाई मजा लिनु के हो?
सिडनी हैरिस
"जब मैले कसैलाई सुनेको छु, 'जीवन कडा छ,' म सधैं सोध्न परीक्षामा छु, 'के तुलनामा?'"
जीवन चुनौतीपूर्ण छ। तर कहिलेकाहीँ हाम्रो आशाहरू तनावमा परिणत हुन्छन्। जब हामी केहि आशा गर्दछ कि यो भन्दा भन्दा राम्रो हुन को लागी, हामी अधिक तनाव। यदि हामी प्रत्येक परिस्थितिमा हामी आभारी हुन सक्छौं जो मा ध्यान केन्द्रित गर्दछौं , हामी सकारात्मक र अधिक सजिलै सकारात्मक देख्न सक्छौं र कम बलियो महसुस गर्न सक्छौं। आज हामी कदर गर्न सक्छौं?
चार्ल्स एम। शल्ट्ज
"तपाईलाई चाहिन्छ सबैलाई प्रेम छ, तर सानो चकलेट अब र त्यसपछि चोट पर्छ।"
कहिलेकाहीँ हाम्रा दोषी आनन्दहरू - मध्यस्थतामा मजा हुँदा - ठूलो तनाव रिलिभर्स हुन सक्छ। उदाहरणका लागि, चकलेटले केही सुन्दर फाइदा पाएको छ, केवल स्वादिष्ट र नम्रतापूर्ण तनाव हुन सक्छ जब मर्मतमा खसेको हुन्छ।
रीता रुड्नर
"हलिवुडमा विवाह एक सफलता हो यदि यो दूधलाई प्रसन्न गर्दछ।"
हामी हलिवुड विवाहहरू अल्पकालिक रहन हँसिन्छौं, तर सत्य यो छ कि गैर-हलिउड विवाहको उच्च अनुपात एक कारण वा अन्यको लागि समाप्त हुन्छ। किनकि स्वस्थ सम्बन्ध र खुश विवाहहरू तनावको स्तर कम राख्नको लागि राम्रो हुन सक्छ किनभने खुसीसाथ विवाहको सम्बन्धमा यी सुझावहरूले तपाईंलाई भविष्यमा महत्त्वपूर्ण तनाव बसाल्न सक्छ।
तपाईको उत्तम सुझावहरू के हो?