तरिकाहरू सफाईले कम पार्छ

अफिसमा एक लामो दिन पछि, तपाईं जोर गर्न चाहने अन्तिम कुरा घर आउँछ र घर सफा गर्दछ। धेरै मानिसहरू आराम से छुटकारा संग अधिक सफाई संग सम्बद्ध छ, तर धेरै कारण हो किन सफाई एक महान तनाव रिलीवर हुन सक्छ।

यी केही कारणहरू सफाईको प्रक्रियासँग गर्न छ, र केहि तपाईंको प्रयासको अन्त नतिजाबाट आउँछ।

कुनै पनि तरिका, निम्न जानकारीले तपाईलाई जबरजस्ती अर्को पटक सफा गर्न सुरु गर्न चाहानुहुन्छ।

1. सफाई क्लटर बाट राहत प्रदान गर्दछ

यसको सामना गरौं: ढोका तनावपूर्ण हुन सक्छ । घरमा हिँड्ने हरेक सतहमा पेपरको ढोकाहरू, कपडाका ढोकाहरू राख्नु आवश्यक पर्दछ, र फ्लोरमा अनियमित वस्तुहरू भत्काउन घर घरमा हिंड्नु भन्दा अलग हुन्छ। यो एक भिन्नता हो जुन तपाईले भिडीयो महसुस गर्न सक्नुहुन्छ।

हामीमध्ये अधिकांशले स्वच्छ, घरको वातावरणको आदेश दिएका छन्, हामीमध्ये धेरैजसो हामी एक निर्वाहमा बाँच्न सक्छौं जसले हामीलाई तनाव दिन्छ। यस साइटमा एक सर्वेक्षणको अनुसार, 10% भन्दा कम उत्तरदायीहरू अल्पविराम-मुक्त घरमा बस्छन्, र तेस्रोभन्दा माथिको बाहिरी इलाकामा त्यसोभयो कि तिनीहरू सफा गर्न थाल्नुमा पनि थाहा छैन।

2. पैसा बचतकर्ताको रूपमा सफा गर्नुहोस्

यदि तपाइँ बिलहरू भुक्तान गर्न आफैलाई ढिलो गर्नुहुन्छ (किनभने तपाइँ तिनीहरूलाई फेला पार्न सक्नुहुन्न), तपाईले अझै पनि वस्तुहरू प्रतिस्थापन गर्नुभयो (किनभने तपाईं थाहा छैन जहाँ तिनीहरू हुनुहुन्छ), र तपाइँलाई भन्दा बढी खाँचो पर्छ (किनभने तपाइँको भान्सा पनि छ। लुगा लगाई र नियमित खाना पकाउने गन्दा), एक सानो वसन्त सफाई वास्तव मा तपाईं पैसा बचाउन सक्छ।

तपाईं एक तरिकामा नभएसम्म नतिजाहरु पनि महसुस गर्न सक्दिन कि सफा घर पनि पैसा सेभर हुन सक्छ।

3. कृतज्ञतामा व्यायामको रूपमा सफा गर्नुहोस्

तपाईंले छुनु भएको प्रत्येक चीजको लागि धन्यबाद गर्ने मौका लिएर मनमनै कामलाई सफा गर्नुहोस्। उदाहरणका लागि, यदि तपाईं व्यंजनहरू धोँदै हुनुहुन्छ, आफ्नो प्लेटहरूको प्रशंसा गरिरहनुहोस्, तपाईंले स्क्रैपिंग गर्ने खानाको लागि कृतज्ञ हुनुहोस् किनभने कोहीसँग कुनै पनि छैन, र आधुनिक टेक्नोलोजीको सुन्दरता प्रशंसा गर्दा तपाईं डिशवाशरमा डिश राख्नुहुन्छ।

तपाईं सफा गर्दै हुनुहुन्छ के बारे सोच्दै सोच्नु होला एक अतिरिक्त प्रशंसा पत्ता लगाउन सक्छ जुन तपाईंले महसुस गर्नुभएन तपाईं पहिलेको भाग्यशाली हुनुहुन्थ्यो। किनकि आन्तरिक शान्ति तपाईले के चाहनु भएको भन्दा बढी के चाहनु भएको भन्दा बढी आउँछ, गहिराइ र लुगाको तल अद्भुत हेवनलाई बेवास्ता गर्न सक्नुहुन्छ कि सबैको लागि कृतज्ञताको नयाँ स्तर ल्याउन सक्छ।

4. ध्यानको रूपमा लिने

एक प्रमुख सफाई सत्रको अन्त्य परिणाम - एक सुन्दर र स्वच्छ घर - एक ठूलो तनाव रिभ्युभर हुन सक्छ, तपाईंको घर सफा गर्ने कार्य आफैमा तनाव व्यवस्थापन प्रविधि हुन सक्छ। यदि तपाईंले आफ्नो सफाईमा मनमनैतिकता समावेश गर्नुभयो भने, काम वास्तवमा ध्यानको रूप हुन सक्छ, तपाईलाई समाप्त भएपछि तपाईलाई अधिक आराम दिइयो।

5. पार्टीको रूपमा सफा गर्नुहोस्

यदि तपाईं एक जेन राज्यमा सार्नको लागी एक हुनुहुन्न भने, किन अर्को दिशामा जानुभएन र सफा अनुभवलाई मिनी पार्टीमा बदल्नुहोस्? सङ्गीतमा धेरै अचम्मको तनाव राहत लाभ छ र तपाईंले सफा गर्दा संगीत बजाउने गतिविधिलाई बढी मनोरञ्जन दिन सक्दछ। आफ्नो मनपर्ने नृत्य संगीत बजाउँदा तपाइँलाई सफा गर्नुहोस्, र तपाई वास्तवमा छिटो काम गर्न सक्नुहुन्छ र छिटो हुन सक्नुहुनेछ।

6. व्यायामको रूपमा सफा गर्नुहोस्

सफाईको कार्य, यदि ठीक भएमा, तपाईंलाई थप अतिरिक्त व्यायाम प्राप्त गर्न थप फाईदा ल्याउन सक्छ, जो तनावलाई मुक्त गर्न सकिन्छ।

सीढिहरू र तल, रङहरू बाहिर कोठाबाट कोठा लिँदै, र scrubbing विन्डोज र फर्शहरू क्यालोराहरू जलाउन सक्छन्, endorphins जारी गर्न, र तपाईं भाप भत्किने मद्दत। वसन्त सफाई कसरत दिनचर्या हो जसले साँच्चै धेरै लाभहरू ल्याउँछ।

के सफाल अझै अलि बढी महसुस हुन्छ? यहाँ कसरी घटाउने बारे केही सरल सुझावहरू छन् । मजा लिनुहोस्!