दुई महिनामै धूम्रपान-रहितमा एकता समायोजन

जब तपाईलाई महसुस गर्नुहुन्छ साना साना अनुस्मारकहरूले ठूलो फरक पार्छन्

समयको आधारमा, तपाइँ अन्तिम सिगरेट बाहिर राख्नु भएको कारण कारणहरू हराउन सजिलो हुन सक्छ र धूम्रपान छोड्न निर्णय गर्नुभयो। दुई महिना पछि, तपाईंले बिर्सनु भएको छ कि तपाईंले कसरी धूम्रपान नफरत गर्नुहुन्छ, यो कसरी तपाईले खाएको बनाउनुभयो र सास फेर्न थाल्नु भएको थियो। आफैलाई अफसोस महसुस गर्न वा तपाईं कसरी सिगरेट बिना सिगरेट बिना सोच्न सजिलो छ।

यो धेरै मान्छे, विशेष गरी पहिलो केहि महिना पछि हुन्छ किनकी हामी धूम्रपान को राम्रो पुराना दिन को रोमान्टिकेशन गर्न को लागी शुरू गर्छन। यो जंकली सोच भनिन्छ र यो एक संभावित खतरा हो जुन निकोटिन लतबाट पुनःप्राप्त गर्दा धेरै पूर्व-धूम्रपान गर्ने व्यक्तिहरू सामना गर्नेछ। एक मनोवृत्ति समायोजन बिना, रद्दी सोच सजिलै संग धूम्रपान रिफल्ट को नेतृत्व गर्न सक्छ।

ब्राडको कथा तल खतरनाक जंकी सोच स्लाइडको उत्कृष्ट उदाहरण हो। धेरै धेरै अरूहरू जस्तै पुन: प्राप्ति प्रक्रियाबाट थोरै बढ्दै जान्छ जुन बिस्तारै अन्त्य गर्न सक्छ, ब्रैड एक ढङ्गमा थियो र आफैंको लागि माफी मानेको छ। तथापि, एक मौकाको सामना गर्दा, उनले एक मनोवृत्ति समायोजन पाए जसले आफ्नो प्राथमिकताहरू फर्काउन सके।

ब्राडको कथा: छोडेर दुई महिनापछि

मैले धूम्रपान छोड्नको लागि आज दुई दिन लाग्दछ। कल म धूम्रपान गर्ने फोरममा मेरो दुई महिनाको मील का पत्ती पोस्टमा राख्न के लागी सोच्दै थिए।

यो एक आशावादी पोस्टिंग हुनु भएको थिएन।

होइन, के मैले योजना गरेको थियो एकदम धेरै दयालु पार्टी थियो। एक पूर्ण झुकाव "ईश्वर, म भयानक महसुस गर्दछु। मैले दुई महिनाको लागि धूम्रपान नगर्ने र म अझै पनि क्रेप जस्तो महसुस गर्दछु । यो दु: खको अन्त्य कहिले समाप्त हुनेछ?" diatribe। त्यसपछि म फेरि बस्न र सबै सान्त्वनादायक, आश्वस्त जवाफहरूको लागि पर्खिरहेका थिए जुन म जान्दछु फोरम सदस्यहरूले मेरो बाटो पठाउँथे।

किन्डा दयालु, तर यो सत्य हो।

त्यसपछि अन्तिम रात भयो।

मनोवृत्ति परिवर्तन गर्दा

मैले सुरुवात गरेपछि एउटा चीज योगा कक्षाहरूमा जाँदैछ। म हप्तामा तीन देखि चार रातसम्म जान्छु। अन्तिम रात धेरै भीड थियो। मलाई अनुमान छ कि उनीहरूले नयाँ वर्षको हवमा आफ्नो शरीर दुर्व्यवहार गर्नु अघि धेरैजना सभाहरू थिए।

यो मेरो लागि विशेष सत्र थिएन। मेरो दिमाग भंग भयो। म पार्टीको बारेमा सोच्दै हामी त्यो रात्रिमा जाँदै थियौ, सोच्यो कि कसैले त्यहाँ सिगरेट पाउनेछ, यदि यो पल म पर्खिरहेको थिएँ , आदि।

कक्षाको अन्त्यमा, मैले एक आकर्षक जवान महिलालाई सम्भवतः (30 साताका प्रारम्भिक) देखेको छु जुन मैले पहिले कहिल्यै देखेको छैन। उनी प्रशिक्षकसँग कुरा गरिरहेका थिए र म उनको भन्छ कि उनी शहरबाट बाहिर निस्किइन् र बस केहि दिनको लागि परिवारको भ्रमण गरिरहेका थिए। हामी एकसाथ हिड्यौं र सानो कुरा गरे।

मैले उसलाई सोधें कि उनी योग स्टुडियोको बारेमा पत्ता लगाउन थाले। उनले भन्यो कि उनले केहि समय मा योग गरेन, त्यसैले एक whim मा अनलाइन देख्यो र ठाँउ भेटयो। उनले मलाई कता लामो समय सम्म अभ्यास गरिरहेको थियो। मैले उसलाई भनें कि मैले फेरि सुरू गरें जब मैले धूम्रपान छोडें । त्यसपछि मैले भनेँ कि मैले यसलाई लगभग दुई महिना बनाएको छु, र त्यो एकदमै गाह्रो थियो (त्यहाँ गरीब दयालु म पनि भाग हुन्छ, फेरि)।

उनले मलाई हेरे र भने, "हो, मैले साथीहरूबाट सुनेको छु कि छोडेर साँच्चै कठिन हुन सक्छ।" त्यसपछि उनले थपिन्, "तिमीलाई थाहा छ, यो मेरो लागि पनि एक सालगिरह छ।"

"हाँ?" मैले भने, "के यो वर्षको कार्यक्रम हो?" उनले रोक्यो र मेरो आँखामा सिधा हेर्न दोस्रो पटक। "यो लगभग 5 वर्ष पहिले थियो कि मेरो डबल दुबला प्रत्यारोपण थियो।"

यो जस्तै थियो कसैले मलाई एक स्वरहल्मरको साथ पछाडी मा मारा र सबै हावा मेरो फेफड़ों देखि बाहिर गएको थियो। के उनले साँच्चै "डबल फेफडा प्रत्यारोपण" भन्थिन्? म बस यसको वरिपरि मेरो टाउकोमा सकेन। तपाइँ जस्तै चीजहरूको बारेमा पढ्नुभयो, तर वास्तवमा कसैलाई भेट्न को लागी यो को माध्यम ले गए?

यो असंभव देखिन्छ।

"साँच्चै," मैले भने, "एक दुबै फेफ्रिङ प्रत्यारोपण?" उनले मलाई मुस्कुराए। "हो, म सिस्टिक फाइब्र्रोस छ, र प्रत्यारोपण बिना, म मर्छ।"

मैले भन्न को लागी बुद्धिमानी केहि सोचने कोसिस गरें। त्यो धेरै धैर्य थियो, मलाई लाग््छ कि त्यो पहिले यो परिस्थिति मार्फत गएको थियो। केहि मिनेट पछि, मैले साहस उठाउन को लागी भन्न को लागी "भविष्य कस्तो देखिन्छ?" उनले भने कि पाँच वर्ष पछि, औसत थियो कि त्यो अर्को वर्ष बनाउन को 25 प्रतिशत मौका हुनेछ। "तर यो केवल एक औसत छ। मैले धेरै तिर अस्वीकार मुद्दाहरू पाएको छु, र म धेरै महसुस गर्दैछु।"

हामीले अर्को 20 मिनेट वा त्यहिको कुरा गर्यौँ। तिनी ब्रुकलिनमा गैर-लाभकारी पशु उद्धार अभियान चलाउँछन्। त्यो गैर-लाभ नृत्य कम्पनीको निर्देशक हो। त्यो पूर्णकालिक काम छ। उनीसँग "महत्त्वपूर्ण अन्य" छ। उनी आफ्नो जीवन जिउँछिन्।

म एक धार्मिक व्यक्ति होइन। मलाई लाग्छ कि मेरो आध्यात्मिकताको केही डिग्री छ, तर त्यहाँ कुनै व्यवस्थित धर्म छैन जुन म एउटा भाग हुनेछु। यद्यपि, उनले अलविदा भने, सबै म गर्न सक्थे "परमेश्वरले तपाईंलाई आशीर्वाद दिनुहुन्छ, अप्रिल, परमेश्वरले तपाईंलाई आशीर्वाद दिनुहुन्छ।" म कहिल्यै पनि भन्न सक्दिनँ कि तपाईले मलाई भेट्नुभएको छ। " अनि मैले उनलाई लामो गली लगाए।

हामी एक रोज्दै छौं

जस्तै मैले भने, म एक धार्मिक व्यक्ति होइन, तर सारा दिन म उनको बारेमा सोचिरहेको छु। यो चलचित्र जस्तै जस्तो छ,
"यो एउटा अद्भुत जीवन हो।" जस्तो कि एक स्वर्गदूत तल आएको थियो र मलाई कंधामा ट्याप गर्यो।

यो व्याख्या गर्न केहि समय लागेका छन्, तर यहाँ छ कि म यो सबै पढ्न चाहानुहुन्छ जुन यो पढिरहेको छ: प्रायः अपवाद बिना, हामी छोड्नेहरू यो छनौटको रूपमा के गर्दैछन्। यो कठिन छ, कहिलेकाहीं यो दुर्व्यवहार हुन्छ, तर हामीले आफैंलाई हानिकारक गर्न जारी राख्ने छनौट गर्न सक्छौं वा यो सबै भयौं हामी यो भयानक लतलाई निकोटिन गर्न को लागी गरौं।

अप्रिलसँग कुनै विकल्प छैन। त्यो हातले मात्र सौदा गर्न सक्दछ कि भाग्यले उसको व्यवहार गर्यो।

त्यहाँ मैले आफैंको लागि क्षमा गरिरहेको छु, धूम्रपान छोडेर दुर्व्यवहारको लागी क्षमा गरें, र कसैको सामना गर्नु पर्यो, र सामना गरिरहेको छ, हरेक दिन मृत्युको लागी र उनको उपस्थिति संग मलाई अभिव्यक्त भयो। र यो साहस र कक्षाको साथ गर्नुभयो।

~ ब्राड

बाट एक शब्द

अक्सर प्राय: साँचो स्वतन्त्रता लत जस्तै केहि देखि दिमागको स्थिति हो। सकारात्मक संकेतहरूमा ध्यान दिनुहोस् कि जीवनले तपाईंको मार्ग पठाउँछ, र तपाईंलाई धूम्रपान गर्ने साधन परिवर्तन गर्न काम गर्दछ। आफैलाई निस्सन्देह आदानप्रदानको लागि तपाईंले निकोटिन लतको वरिपरि विकास गर्नुभएको समय दिनुहोस् र तपाईं कुनै पनि र को रूप मा निश्चित रूपमा स्थायी रूपमा स्वतन्त्रता पाउन सक्नुहुन्छ।