5 महिनाको धुलो-रहितमा, मरियमलाई कुनामा परिणत भयो र महसुस गर्न थाल्यो कि त्यो राम्रो लाग्ने धूम्रपान छोड्न सक्षम हुन्थ्यो। उनी फोरम धेरै पटक उल्लेख गर्छन्, पूर्व-धूम्रपान गर्ने समुदाय जसले उनलाई छोड्न मद्दत गरे। यदि तपाईं आफैलाई सन्तुष्टिमा नयाँ हुनुहुन्छ भने रोक्नुहोस् र फोरम आउट गर्नुहोस्। तपाई त्यहाँ त्यहाँ धेरै सहयोग र क्यामेराडर हुनुहुन्छ!
मरियम बाट:
म साँच्चिकै मात्र विश्वास गर्न सक्छु कि 8:00 बजे यस महिनाको 23 औँ दिनको दिनमा म 5 औं महिनामा मेरो औंलाहरू बीचको सिगरेट राख्न, मेरो ओठमा राख्ने, पफिङ गर्न र गर्म, जलाउने, विषाक्त धुमहरू सुत्न नसक्ने भएको छ। मेरो गला, गठिया, नाक मार्ग, sinuses र फेफड़ों।
म आफैलाई सोध्छु: "म कसरी यति अन्धा हुन सक्छ? मैले कसरी आफ्नो शरीरलाई यस्तो दुर्व्यवहारको कारण राख्न सक्दिन? मेरो वरिपरी अरूको लागि कुनै आदर छैन कसरी? "
त्यहाँ अपराधको एक जुत्ता जो मेरो भित्र फैलिएको छ, एउटा भावनामा म सबै अपरिचित छैन। यसले मलाई महिनाको लागि त्रसित पारेको छ, मैले पनि कुन भयानक प्रभाव सिगरेट प्रभावको सत्य फेला पारेपछि, धुँवाको धुलो पनि एक व्यक्तिको शरीरमा हुन सक्छ। तर अब एक फरक छ --- म मेरो बेवकूफी क्षमा गर्न सक्छु किनभने मलाई थाहा छ म निकोटिनको लागि एक भयानक लतको पीडा थियो र मैले एक पटक र सबैको लागि मेरो स्वतन्त्रता प्राप्त गर्नका लागि कदम चार्यो ।
पहिलो धूम्रपानको निःशुल्क हप्ता
यो सजिलो छैन। मेरो निरन्तर साथीको बिना पहिलो हप्ता (जुन मलाई मन पराएको विश्वासमा लागिएको थियो ) जीवन-विच्छेदन थियो, कम्तिमा भन्नको लागी। म एकै ठाउँमा फर्किएँ जसले दिनभरि ठोकरहेछ र सिधै सोच्न नसक्ने व्यक्तिमा स्नपिंग गर्दैन। मैले सबैलाई धुवाँ नगरेको आरोप लगाए ।
म माथि र अधिक सिगरेटको लागि बाहिर पुग्यो र मलाई लाग्यो जब तिनीहरू त्यहाँ थिएनन्, म हानि र खाली महसुस गर्नेछु। केवल फोरममा एक भ्रमण मेरो चिन्तामा शान्त हुन सक्छ र मलाई आशा दिन सक्छ।
जबसम्म प्रगति भयो, मैले पाएको थिएँ मलाई धेरै ट्रिगरहरू, cravings र स्थितिहरू सामना गर्ने डरलाग्दो थियो जहाँ मलाई थाहा थियो त्यहाँ थप हुनेछ।
अर्को दिन कसैले मलाई भने कि म यस्तो अलि राम्रो काम गर्छु जुन फोरममा अरुलाई प्रोत्साहित गर्दछु जुन मेरो छोडेर राम्रोसँग काम गरिरहेको छु। मैले यस पछि केही गहिरो विचार दिएँ। मलाई लाग्छ केहि चीजहरु को बारे मा साफ हुनु पर्छ।
नकली यो तपाइँ यसलाई बनाउनुहुन्छ
म सकारात्मक सोच्न खोज्छु र म नयाँ पूर्व-धूम्रपान गर्नेहरूलाई सकारात्मक विचारहरू दिन चाहान्छु, किनकि मलाई याद छ कि यो बाटोमा मलाई कसरी मद्दत गरियो। तर, त्यहाँ पटक पटक मैले पोस्ट गरे कि म सकारात्मक भित्र भन्दा कम महसुस गरिरहेको थिएँ - मेरो छोड्ने सुरक्षाको एकदम अनिश्चित।
यो मलाई चार र आधा महिना लाग्न सकियो र साँच्चै सजिलै महसुस गर्न थाल्यो र मेरो हृदयमा जान्छ कि मैले के भने सबैले "धूम्रपान एक विकल्प विकल्प छैन" एक पूर्ण सत्य हो। फोरममा कसैले कसैको हस्ताक्षर गरेको छ --- "नकली यो 'तपाईंले यसलाई बनाउनुहुन्छ" र मलाई लाग्छ कि म यी केही महिनाको अधिकांश भागको लागि के गरिरहेको छु। तर त्यो राम्रो कुरा भएको छ।
अन्तिम दुई हप्तामा यसले मेरो बिस्तारै बिस्तृत गरेको छ कि मेरो फरक दृष्टिकोण छ। म अब धुम्रपानको सम्झना छैन। म अरूलाई हेर्छु र म तिनीहरूलाई प्रभावित गर्न सक्छु कि उनी मूर्खता हुन्छन्। म तिनीहरूलाई विषाक्त धूमिललाई घुसिरहेको देख्दा घृणित छु, उनीहरूले आनन्द उठाउँछन्। म अन्तमा भन्न सक्छु कि 'कति मीठो छ यो' केहि चीजले नियत नगर्ने हो जुन झूटो भावनाको आनन्द दिन्छ जब तपाईले हानि गर्नु भएको छ।
म साँच्चै राम्रो गर्दैछु। मैले संघर्ष गरेको छु, तर सधै कृतज्ञताको साथमा मैले मलाई नराम्रो समयमा यो बनाउन बल पाए । त्यो बल मैले यहाँ भेट्टाएको अद्भुत स्थानमा यहाँ भेटें। सबै को नाम र अनुहार जो आफैले यहाँ दिन्छन् एक ठूलो खुसी परिवारमा विकसित भएको छ, प्रत्येक व्यक्ति एक को हेरचाह गर्ने। मित्रता र हजुरआमा प्रियंका र शुभकामना छ।
म गीतको नयाँ संस्करणको साथ "मैले स्पष्ट रूपले देख्न सक्दिन" सँगै आएको थिएँ, जसले मेरो यात्रालाई स्मरण गर्न सक्तैन। (मूल ऐनी मरे र अन्यद्वारा गाईिएको छ)।
मैले स्पष्ट रूपमा देख्न सक्छु
म अब स्पष्ट रूप देखि देख्न सक्छु, कोहरे चले गएको छ,
मेरो बाटोमा अवरोधहरू छैनन्
होईन लत छ जसले मलाई ज्यान गर्यो
यो धुआँ-रहित हुने हो
राम्रो दिन महसुस गर्नुहोस्।
यो धुआँ-रहित हुने हो
राम्रो दिन महसुस गर्नुहोस्।
मलाई थाहा छ म यसलाई अब बनाउन सक्छु, उत्साह चलेको छ
सबै झूटा झूठहरू हराएका छन्
नजिकको लागि म प्रार्थना गरिरहेको छु
यो धुआँ-रहित हुने हो
राम्रो दिन महसुस गर्नुहोस्।
सबै तिर निस्कनुहोस्, त्यहाँ होइन 'तर ताजा हावा छ
स्निफ सीधा अगाडि, होइन 'तर ताजा हावा
म अब स्पष्ट रूप देखि देख्न सक्छु, कोहरे चले गएको छ,
मेरो बाटोमा अवरोधहरू छैनन्
होईन लत छ जसले मलाई ज्यान गर्यो
यो धुआँ-रहित हुने हो
राम्रो दिन महसुस गर्नुहोस्।
यो धुआँ-रहित हुने हो
राम्रो दिन महसुस गर्नुहोस्!
Hallelujah!
~ मरियम