धूम्रपान रिफ्रेश: यो कसरी यो हुन्छ

एक व्यक्तिगत धूम्रपान रिलायंस खाता

म तपाईलाई सी, हाम्रो धूम्रपानको पोषण समर्थन फोरमको सदस्यलाई परिचय दिन चाहन्छु।

सी हालैको पाठ सिकेको छ जहाँ हामीले छोडेको एक पटक सिगरेटले हामीलाई सुत्न दिन्छ। धूम्रपान रिफ्लेसनको सामना गर्ने जो कोहीले उनको विवाहित खाताको साथ पहिचान गर्नेछ।

ज्ञान शक्ति हो, मान्छे हो। बाटोमा हाम्रो गलत कदमबाट सिक्नुले हामीलाई लामो समयसम्म सफल हुन सहयोग गर्दछ।

आफ्नो कथा साझा गर्न ईमानदारीपूर्वक साझा गर्न को लागि धन्यवाद, सी। त्यहाँ कुनै सिगरेट जस्तै कुनै चीज छैन र तपाईंको खाताले हामीलाई मद्दत गर्दछ कि सबैलाई सम्झना छ।

C बाट:

मैले अक्टोबर 5 मा सिपाही मात्र अल्पविरामको बम्प र स्वाद संग छोडेको छु। म यसको बारे भावुक थियो। कहिल्यै साँच्चै छोड्न खोज्दा, मलाई आफैंमा गर्व थियो।

9 औं, मेरो पति र तिनकी पत्नी एक हप्ताको लागि तल आउनुभयो। तिनीहरू धुम्रपान गर्छन्। म ठिक हुँदैन। मैले कुनै समस्याको साथमा धूम्रपान गर्न सक्दिनँ। त्यसपछि हामी ढिलो एक रात बस्यौं, पिउने।

मेरो श्रीमान (जुन मार्च मा धूम्रपान छोडेको थियो) त्यो राती मलाई बताईयो कि त्यो गुफा को नजिकै थियो। मैले उसलाई भनें कि हामी एक सिगरेट विभाजित गर्नेछौं - केवल यसको हङ्कको लागि। तर केवल एक र यो हुनेछ।

म शरिरको प्रयोग गर्न घरमा जानुभयो र मेरो टाउको भित्र एक सानो आवाजले भन्यो, "यो गरिनँ ।" ... तर मैले त्यो सानो आवाज कि यो मात्र एक हुन भनें।

खैर, हामी त्यो थियो, र त्यसपछि केहि थप कुरा।

एकै ठाउँमा मैले मेरो पतिलाई हेरे र उनले दोस्रो सिगरेट धूम्रपान गरे।

"तपाईं स्मोक गर्दै हुनुहुन्छ!" मैले भने। "ठीक छ, मलाई एक दिन दिनुहोस्," मेरो मुखबाट के बाहिर बाहिर आयो।

एक सानो आवाजले भन्यो "यसलाई नगर्नुहोस्" तर मैले त्यो सानो आवाज भने कि यो मात्र एक मात्र हुनेछ।

अर्को दिन मेरो छोराको विद्यालयले फोन गरिरहेछ र हामीसँग केही हदसम्म तनावपूर्ण फोन कुराकानी थियो।

म बाहिर गएँ जहाँ मेरो मासु धूम्रपान थियो र उनको सिगरेटको पफ बन्द भयो। एक सानो भ्वाईसले भन्यो "यसलाई नगर्नुहोस्" तर मैले त्यो सानो आवाज भने कि यो केवल एक पफ थियो।

र त्यसपछि मैले सोधे ... ठीक छ, म पहिले नै एक पफ भएको छु, साथै सिगरेट हुन सक्छ। त्यसैले मैले निर्णय गरेको छु कि म केवल 24 घण्टाको लागि धुम्रपान गर्दछु र त्यो हुनेछ।

त्यसोभए हामीले परिवारमा एकै घरमा भेट्यौं। मेरो पतिका धेरै जना साथीहरू त्यहाँ थिए, र हो, यो तनावपूर्ण थियो। मैले निर्णय गरे कि एक सप्ताहांतको लागि धूम्रपान धेरै ठूलो सम्झौता हुनेछ ...? त्यो सानो आवाज पाइप भयो र भन्यो "यो नगर्नुहोस्," तर मैले पहिले नै गरिरहेको थिएँ।

मेरो श्रीमानको बहिनी र श्रीमती एक हप्तासम्म बस्थे। हामी सँगै थियौ र सँगै पिउन थाल्यो र बोल्दै थियौं। यो लगभग लगभग थियो जब मैले धूम्रपान गर्न थाल्छु म एक कपट धूम्रपान छैन जस्तो लाग्छ। मैले निर्णय गरे कि एक पल्ट तिनीहरू छोडेपछि आईटी हुनेछ। धूम्रपान गर्नु हुँदैन।

दुर्भाग्यवश, उनीहरूले छोडेपछि, मैले पूर्ण भ्यालेन्टाइन स्नोकरन गरेको थिएँ। मैले मेरो पतिलाई बताउन सकेन (त्यो धूम्रपानको पहिलो रात पछिको दिन छोडेर), र मैले मेरो छोरालाई बताउन सकेन (जुन अझै पनि थाहा छैन)। मैले वास्तवमा कसैलाई भन्न सकेन।

म तीन सिगरेट संग काम गर्न चाहन्छु र लगभग एकैचोटि तिनीहरूलाई धुँगा। म बिस्तारै अधिक मात्रामा लिईयो र त्यसपछि मेरो मासुबाट छुटकारा लिन बिर्सिएको, त्यसैले मैले एक प्याक किने ...

र त्यसपछि अर्को ... र त्यसपछि अर्को ...

र (यो मेरो साथ भन्नुहोस्, मानिसहरू) एक सानो आवाजले "यो नगर्नुहोस्," हरेक पल्ट, तर मैले त्यो आवाजलाई प्रत्येक पैक मेरो LAST प्याप थियो, त्यसैले यो साँच्चिकै कुरा थिएन।

अब म यहाँ हुँ।

म आज बिहान मेरो सिगरेट डुबिरहेको छु र मेरो दाँतलाई जोगाउन र यसको माध्यमबाट प्राप्त गर्न तयार छु।

मेरो टाउकोमा सानो आवाज भन्नाले, " यो गर !"

मलाई लाग्छ म मेरो बिन्दु हो जुन म एक संवैधानिक निर्णय को लागी र हरेक पटक मैले सुसमाचार गरें। मैले केवल वैगन बिस्तारै गरेन, मैले विगनलाई पराजित गरें। भवदीय।

मलाई यो सम्झना चाहिन्छ।

~ सी

बाट एउटा शब्द

धूम्रपान रिफल्टको लागि नेतृत्व गर्ने चरणहरू हामीले निर्णय गर्दछन्।

यद्यपि, एक पटक हामी हाम्रो शरीरमा निकोटीन पुन: उत्पन्न गर्छौं, हामी बाध्यता संग छनौट गर्छौं र हामी सडकमा फर्किएका छौं एकपटक फेरि पूर्ण ब्लाउरो निकोटीइन लत ।

यो बुझाइलाई जंकरीको चक्र तोड्नको लागि एक महत्वपूर्ण कदम हो कि निकोटिन लतले हामीलाई राख्दछ।

तपाईका कार्यहरू आफैं र तपाईलाई आफैंलाई बलियो बनाउनुहुनेछ।

यदि तपाईं पूर्व-धूम्रपान गर्ने व्यक्ति हुनुहुन्छ भने फिसल र स्लिम गरिएको छ , वा धूम्रपानका विचारहरू संग संघर्ष गर्दै, तपाईले अनुभव गरिरहनु भएको सडकमा टम्पनेमाथि मद्दत गर्न प्रारम्भिक धूम्रपान पुष्टिकरणको लागि उपकरणहरू छोड्ने र प्रयोग गर्ने कारणहरू पुन: देखाउनुहोस्।

यो निकोटिन लतबाट निको पार्नको लागी समय लाग्छ , त्यसैले धूम्रपान गर्दा सतह महिनामा पुष्टिकरण गर्दा निराश हुनुहुन्न। तपाईं त्यहाँ जानुहुन्छ त्यहाँ अर्को व्यक्तिको रूपमा जबसम्म तपाईं आफैंलाई धूम्रपान र जीवनको बीचको वर्षमा बनाइएका धेरै सङ्गठनहरूमा जाने समय चाहिन्छ।

धैर्य हुनुहोस् र यसको साथ रहनुहोस् । धूम्रपान प्राप्त पोषण यो प्राप्त गर्न को लागी प्रयास राम्रो छ।