के तपाईंले थाहा पाउनुभयो कि जीवन कसरी अचानक परिवर्तन हुन सक्छ र तपाईले कम्तीमा यो आशा गर्नुहुँदा सबै चीजहरू बदलिन्छ? गर्भावस्था, नौकरी को स्थानांतरण या अचानक बेरोजगारी, तलाक, एक प्यार को मृत्यु, बीमारी या विकलांगता को निदान?
अचानक परिवर्तनको सामना गर्दा तपाईं कस्तो प्रतिक्रिया गर्नुहुन्छ?
एलिसबेथ कुलबलर-रोसको अनुसार, मानिसहरूले दुई भावनाहरूसँग जीवनको अवस्थालाई प्रतिक्रिया दिन्छन्: प्रेम वा डर।
हामी आफैलाई आफैं विस्तार गर्न अनुमति दिन्छौं जब सकारात्मक भावना वा पतला महसुस गर्छ र कठिनाइहरु सामना गर्दा अचम्म लाग्छ।
केही व्यक्तिले अनिश्चिततालाई गम्भीरतापूर्वक गम्भीर बनाउन र चुनौती बढाउँछन् जबकि अन्य सतर्कतापूर्वक बिस्तारै चीज गर्न पछि हटाउन र बन्द गर्दछ।
तपाईं पनि सोच्न सक्ने व्यक्तिहरु जसले तपाइँलाई सकारात्मक स्वभाव देखाउँछन् भनेर मात्र सोच्न सक्दछ कि यो मात्र जन्मेको हो तर वास्तविकता भनेको उनीहरूको "सान्त्वना क्षेत्र" बाट धेरै समय बितिसक्यो र डरले नदिई सानो विजय हासिल गरेका छन्। प्रयास पछि हामी परिणाम देख्न सक्छौं।
निम्न 6 गुणहरू कुनै पनि परिवर्तनको बीचमा थोरै मद्दत गर्न उपकरणको रूपमा आफ्नै आफ्नै रूपमा प्रयोग गर्न सक्छन्।
1. मनोवृत्ति - तपाईंको ब्रेन रिभर गर्नुहोस्
जीवन-चुनौतीको सामना गर्दा तपाईले प्रयोग गर्ने छनौट र भाषा सकारात्मक एक मानसिक मानसिकता परिवर्तन गर्न अत्यन्त शक्तिशाली छ।
शब्दहरू तपाईंको विचारहरु को आकार बनाउन को लागी र भन्न जान्छ, तपाईं बढ्छ मा ध्यान केन्द्रित गर्दछ।
त्यसोभए परिवर्तनको बेलामा तपाईको विचारका बारे जानकारीको बारेमा जानकारी पाउनुहोस्।
सकारात्मक भावनालाई प्रोत्साहन दिन, महान खबर यो छ कि मस्तिष्क को 'रिवायर' को धेरै तरिकाहरू छन् ताकि तपाईं आफ्नो दास बन्नु भन्दा आफ्नो विचारको मालिक हुन सक्दछ।
- सङ्कलन र मौखिक बोलीको बोली कि वास्तवमा तपाईलाई केहि चीज हो।
- कृतज्ञता जर्नल राख्नुहोस् विशेष सम्झनाहरू जटाउन जसले तपाईंको जीवनमा राम्रो चीजहरूको सम्झना गर्नेछ।
- तपाईं सबै भन्दा राम्रो गर्न सक्नुहुन्छ भन्ने कुरा स्वीकार गरेर आफैलाई दयालु हुनुहोस्।
2. संचार चिन्ता हुन्छ
जब तपाईं अर्कोमा जम्मा गर्न सक्नुहुन्छ, तपाइँ संचारको लागि च्यानल खोल्नुहोस्। आफ्नो डर व्यक्त गर्न इच्छुक भएर, यसले तपाईंलाई विकल्पहरू दिमाग गर्न दिन्छ।
तपाईंको कन्फिगुन्टाले सुन्नु कान, एक परिप्रेक्ष्य वा एक समाधान प्रदान गर्न सक्दछ जुन तपाईंले पहिले नै विचार गर्नुभएन।
3. प्रतिबद्धताको साहस
जुनसुकै अप्ठ्यारो परिवर्तनले समाधान गर्न साहस चाहिन्छ, डरको अभाव छैन तर अझै पनि खडा गर्नुको साथै केही दिशामा साहसी कदम लिन छनौट गर्दछ।
एकचोटि एक कदमको पछाडि एकपटक, हेर्नुहोस् कि चुनौतीले तपाईंको आत्म-भरोसालाई कसरी बढाएको छ।
यहाँ सम्झने महत्त्वपूर्ण कुरा सानो विजयको अनुभव गरेर साहसी बनाउनु हो, एक एक।
"साहस सधैं सताउँदैन। कहिलेकाँही साहसी दिनको अन्तमा सानो आवाज हो: भन्छु, म भोलि फेरि प्रयास गर्नेछु। " मरियम एना रड्चर।
4. रोगी हुनुहोस्
जब तपाईं परिवर्तनको बीचमा आफ्नो विकल्पहरू विचार गर्नुहुन्छ, मातृ प्रकृतिले तपाईंलाई आफ्नो प्राकृतिक ऊर्जा चक्र भित्र सुराग दिन्छ। प्रयास र कार्यका फटहरू भित्र, आराम र निको गर्न समय लिनुहोस्।
समय मा धैर्य र काम र चलिरहेको बीच प्रवाह पनि समावेश छ। उदाहरणका लागि, नयाँ कुञ्जीहरू लिँदै, र नयाँ ज्ञानको लागि सिङ्क गर्न समय बाँकी राख्न अनुमति दिन्छ।
5. मजा सिर्जना गर्नुहोस्
रचनात्मकताको शक्तिलाई अनदेखी गरौं। परिवर्तनको बीचमा फँसिएको हुनाले तपाईंले अगाडिको सिर्जनात्मक कदम लिन आवश्यक छ। केहि फरक पार्नुहोस् र तपाईं एक फरक नतिजा आकर्षित गर्न सक्नुहुन्छ।
अझ राम्रो भए पनि, यदि तपाईं राम्रो समयको हास्य संग जीवन बिताउन सक्नुहुन्छ भने डर कम परेशानी देखिन्छ र तपाईं समस्या को समाधान गर्न को लागी नयाँ रचनात्मक विकल्प पत्ता लगाउन सक्नुहुनेछ।
6. तपाईंको अन्तर्वार्ताको अनुसरण गर्नुहोस्
जब तपाई संसारलाई माथि उल्लेखित हुँदा तपाईंको दिमागी विचारहरूको मन खाली गर्न सक्नु हुन्छ, तर म तपाईंलाई प्रोत्साहन दिन्छु कि यस कुरामा तपाईको मनको सट्टामा तपाईंको भावनामा ट्याप गर्न।
तपाईंको गेट भावना र भित्ता 'भित्ता' ले तपाईंलाई अनिश्चितता को धूर्त मार्फत मार्गदर्शन गर्न सक्छ।
दिमागको अभाव र तर्कसंगत सोचको पछाडि कहिलेकाँही अप्रत्याशित सफलता ल्याउन सक्ने असामान्य ठाउँहरूमा तपाईंको इन्टेशनको पछि लाग्न आवश्यक पर्दछ।
सबैभन्दा सशक्तिकरण बिन्दु जान्दछ कि तपाईं मात्र जीवित जीवित हुन सक्दैन र अराजकताको बीचमा पनि अग्रसर हुन सक्दछ किनभने तपाईसँग अब अगाडी बाटो सिर्जना गर्न 6 महत्वपूर्ण तरिका छन्।