Introverts को सामान्य लक्षण
Introversion एक व्यक्तित्व विशेषता हो जुन आन्तरिक भावनाहरु मा फोकस को विशेषताहरु को उत्तेजना को बाह्य स्रोतहरु को बजाय। Introverts र extroverts प्रायः दुई चरम विरोधीहरु को लागी देखिन सकिन्छ, तर सच्चाइ यो हो कि अधिकांश मान्छे बीच मा कहीं हुन्छ।
जबकि introverts जनसंख्या अनुमानित 25 देखि 40 प्रतिशत आबादी, यस व्यक्तित्व को प्रकार को बारे मा अझै पनि धेरै गलत धारणाहरु छन्।
यो ध्यान दिन पनि महत्त्वपूर्ण छ कि अन्तर्वार्ता एक चीज होइन सामाजिक चिन्ता वा शंकाको रूपमा। इन्टरनेटको अर्थ हुनु हुँदैन कि तपाईं सामाजिक चिन्तित वा शर्मीला हुनुहुन्छ।
परिचय को के हो?
Introversion व्यक्तित्व को धेरै सिद्धान्तहरुमा पहिचान को प्रमुख व्यक्तित्व विशेषताहरु मध्ये एक हो। जो व्यक्तिहरू घुमाईएका हुन्छन् ती व्यक्तिहरू आन्तरिक मोटो हुन्छन्, वा बाह्य उत्तेजनाहरू खोज्नुको सट्टामा आन्तरिक विचार, भावना र मूडमा बढी ध्यान केन्द्रित हुन्छन्। इंट्रोभेर्युसन सामान्यतया विद्यमानको रूपमा रूपमा विद्यमान रूपान्तरणको रूपमा देखा पर्दछ। इन्फ्रोभेसनले स्केलको एक अन्तलाई संकेत गर्दछ, जबकि एक्स्ट्रोफेरेसनले अर्को अन्त्यलाई प्रतिनिधित्व गर्दछ।
सर्तहरू इन्ट्रोभान्सन र एक्सटेन्भान्सन (अक्सर प्रायः हिज्जे) कार्ल जंग को काम मार्फत लोकप्रिय भएको थियो र त्यस पछि पछि अन्य प्रमुख सिद्धान्तहरु को केन्द्रीय भागहरु समेत शामिल भएको थियो जसमा 5 व्यक्तित्व व्यक्तित्व थियो। इन्फ्रोभेसन-एक्स्प्रोन्टेन्सन आयाम म्यार्स-ब्रिग्स प्रकार संकेतक (एमबीआईटीआई) द्वारा पहिचान गरिएको चार क्षेत्रहरु मध्ये एक हो।
व्यक्तित्वको धेरै सिद्धान्तहरूको आधारमा, सबैसँग दुवैको इन्फ्रेन्सन र एक्सटेन्सनको केहि डिग्री छ। तथापि, मान्छे प्राय: एक तरिका वा अर्को दुबला हुन्छन्।
परिचयहरू अधिक शान्त, आरक्षित, र पुरा तरिकाले हुन्छन्। सामाजिक सञ्जालबाट ऊर्जा प्राप्त गर्ने एक्स्ट्रोवरहरूको विपरीत, इन्ट्रोभरले सामाजिक परिस्थितिमा ऊर्जा खर्च गर्न सक्दछ।
एक ठूलो समूहमा पार्टी वा खर्च समयमा भाग लिन पछि, कुराकानीले प्राय: समय अवधिमा खर्च गरेर "रिचार्ज" गर्न आवश्यक छ।
कारणहरू
जान्न किन केहि मानिसहरु अन्तर्वार्ता छन् र केहि मानिसहरू बहिष्कृत हुन्छन्, यो तपाईंको शरीरको फिजियोलोजी खेल्ने भूमिका बुझ्न महत्त्वपूर्ण छ। तपाईंको शरीरले बाहिरको वातावरणलाई प्रतिक्रिया दिन्छ जुन तपाईंको विफलता र अन्तर्वार्ताको स्तर निर्धारण गर्न महत्वपूर्ण भूमिका निभाउँछ।
शारीरिक स्तरमा, रिकोलिकुलर सक्रिय प्रणाली (आरएएस) को रूपमा जानिएको ब्रेनस्टेममा न्यूरोन्सको सञ्जालले सुत्केरी स्तरमा नियामक र निद्रा र जागिर बीच जागरण र ट्राभेसन समेत निषेध गर्न जिम्मेवार छ।
RAS ले जागिर हुँदा तपाईं कति जानकारी नियन्त्रण गर्न नियन्त्रणमा एक भूमिका खेल्छ। वातावरणमा सम्भावित खतराहरूमा सामना गर्दा, RAS ले तपाईलाई अलर्ट र खतरा संग निपटने को लागी तयार हुनको लागी तपाईंको अचेत स्तर बढाउनेछ। प्रत्येक व्यक्तिलाई असाधारण स्तरको आधारमा आधारभूत सेट बिन्दु छ। केहि व्यक्तिहरू स्वाभाविक रूपमा धेरै उच्च सेट बिन्दु हुन्छन्, जबकि अन्यसँग धेरै कम सेट बिन्दु छ।
तिनीहरू मनोवैज्ञानिक हन्स एसिन्सेकले सुझाव दिए कि यी कुकुरको स्तर एक निरंतर रूपमा सोच्न सक्छ।
एक्सटेन्सनको आफ्नो आलोचनात्मक सिद्धान्तको अनुसार:
- 15 प्रतिशत व्यक्तिसँग न्यूनतम सेट बिन्दु छ, अर्थमा उनीहरूको स्वाभाविक तवरमा कम असाधारण स्तर छ
- 15 प्रतिशत मानिसहरूमा उच्च सेट बिन्दु छ, अर्थमा तिनीहरू स्वाभाविक रूपमा बढ्दै जान्छन्
- 70 प्रतिशत व्यक्ति निरंतर निरन्तरको बीचमा हुन्छ
Eysenck को सिद्धान्त अनुसार, परिचयहरू ती हुन् जुन स्वाभाविक रूपमा उच्च स्तरको हुन्छ। किनकि इन्टरनेटहरूले प्रायः उच्च असाधारण स्तरहरूको अनुभव गर्ने गर्छन, उनीहरूले गतिविधि र वातावरण खोजी गर्छन् जहाँ तिनीहरू बिरुवाबाट बच्न सक्छन्। उनीहरूको स्वाभाविक उच्च उर्जा स्तरको कारण, तिनीहरू धेरै सतर्क छन् र वातावरणबाट थप जानकारी लिन्छन्।
रिचार्जको लागि मात्र समय छान्नको लागी तिनीहरूलाई तिनीहरूलाई प्रशोधन गर्ने मौका दिई र तिनीहरूले के सिकेको कुरालाई प्रतिबिम्बित गर्दछ।
साधारण चिन्हहरू
के तपाईं मान्नुहुन्छ कि तपाईं जान्न को लागी एक परिचय छ र को हो? जब तपाईं एक श्रोता को बारे मा एक श्रोता को रूप मा सोच सकते हो जो स्वामीकरण को बजाय अकेले घर रहन रुचि गर्छन, इंट्रोवर्स वास्तव मा विभिन्न प्रकार को विशेषताओं संग धेरै प्रकार मा आउन सक्छ।
यद्यपि उनीहरुसँगको सम्बन्धको बारेमा जानकारी गराईरहेकी छिन्। यसका लागि उनीहरुसँगको सम्बन्धको बारेमा जानकारी दिएका छन्। तपाईं जान्न पनि गाह्रो हुन सक्छ कि धेरै "सोशल तितलीहरू" को रूपमा सोच्ने मानिसहरू वास्तवमा एकदम अन्तर्वार्ता हुन सक्छ।
तलका केही संकेतहरू छन् जुन तपाइँ (वा तपाइँलाई थाहा छ) इन्टरनेट हुन सक्छ।
1. धेरै मानिसहरूको वरिपरी तपाईंको ऊर्जा घटाउँदछ
के तपाईं धेरै समय संग समय खर्च पछि कहिल्यै थक्यो? एक दिन पछि अरूसँग कुराकानी गरिसकेपछि, तपाईं अक्सर शान्त स्थानमा फर्किने र विस्तारित मात्रामा आफैंलाई सबैको साथमा राख्नुहुन्छ? यस व्यक्तित्वको प्रकारको एक प्रमुख विशेषता भनेको हो कि अन्तर्वार्ताले सामाजिक परिस्थितिमा ऊर्जा व्यतीत गर्नु पर्छ, एक्स्ट्रोवरहरूको विपरीत जसले ऊर्जालाई त्यस्तो असर पार्छ ।
यसको अर्थ होइन कि सबै परिचयहरू पूर्ण रूपमा सामाजिक घटनाहरूबाट बच्न सक्दछ।
धेरै व्यक्तिहरूले वास्तवमा अरूको वरिपरी समय व्यतीत गर्ने आनन्द उठाउँछन्, एक कुञ्जी सिभेटको साथमा नजिकका साथीहरूको कम्पनीलाई मनपर्छ। जब एक एक्स्ट्रोवेटले नयाँ व्यक्तिलाई भेट्न लक्ष्यको साथ पार्टीमा जान सक्छ, एक परिचयले राम्रो साथीहरूलाई कुरा गर्दै गुणवत्ता समय खर्च गर्न चाहन्छ।
2. तपाईं एक्लोपनको आनन्द लिनुहुन्छ
एक परिचय को रूप मा, एक राम्रो समय को आफ्नो विचार एक चुप दोपहर आफैलाई आफ्नो शौक र चासो को मजा लिन को लागि।
राम्रो पुस्तकको साथ केहि घण्टा, एक शान्तिक प्रकृति वा हिड्नु पर्ने वा तपाईंको मनपर्ने टेलिभिजन कार्यक्रम तपाईंलाई पुन: निर्मित र सक्षम महसुस गर्न मद्दत गर्ने उत्तम तरिका हो।
यो मतलब छैन कि औसत इन्टरनेट सबै समय एक्लै रहन चाहन्छ। धेरैले साथीहरूसँग समय बिताउने समयलाई प्रेम गर्छन् र सामाजिक परिस्थितिमा परिचित व्यक्तिसँग कुराकानी गर्छन्। तिनीहरू सम्झना गर्न मुख्य कुरा यो हो कि सामाजिक गतिविधि को एक लामो दिन पछि, एक अन्तर्वार्ता शायद शान्त स्थान मा सोचने, प्रतिबिंबित र रिचार्ज गर्न को लागि फिर्ता लेना चाहते हो।
केही घन्टामा एक्लै हुन यदि राम्रो समयको तपाईंको विचार जस्तो लाग्छ, तपाईं भर्खरै इन्टरनेट हुन सक्नुहुन्छ।
3. तपाईं सँग नजिक साथीहरू को एक सानो समूह छ
परिचय को बारे मा एक साधारण गलत धारणा छ कि उनि मान्छे रुचि नहीं गर्छन। जबकि introverts सामान्यतया ठूलो सौदा सोसायटीको आनन्द उठाउँदैन, उनीहरु को एक सानो समुह संग मजा लिन्छन् जसका लागि तिनीहरू विशेष गरी नजिक हुन्छन्। मानिसहरुको ठूलो सामाजिक सर्कल को लागी उनी केवल एक सतर्क स्तर मा जान्छ, अन्तर्वार्ताहरु गहिरो, लामो-लामो सम्बन्ध सम्बन्धी सम्बन्धमा रहन मन पराउँछन्।
शोधकर्ताहरूले फेला पारेका छन् कि यो लक्षणमा उच्च व्यक्ति साथीहरूको सानो समूह हुनु पर्छ। जबकि extroverts मा साथीहरु र परिचितहरु को एक व्यापक सर्कल छ, introverts लाई सामान्यतया आफ्नो मित्रहरु धेरै ध्यानपूर्वक छान्नुहोस्। तिनीहरूको नजिकका सम्बन्धहरू गहिरो र महत्त्वपूर्ण हुन्छन्। तिनीहरू पनि समूहसँग ठूलो समूह समूहको तुलनामा एक-एक-एक आधारमा अन्तरक्रिया गर्न चाहन्छन्।
यदि तपाईंको सामाजिक सर्कल सानो हुनु पर्छ तर धेरै नजिक छ, त्यहाँ एक राम्रो मौका छ तपाईं एक इन्टरनेट हुनुहुन्छ।
4. मानिसहरूले अक्सर शान्त रूपमा वर्णन गर्दछन् र यो पत्ता लगाउन सजिलो लाग्छ
Introverts प्राय: चुप, आरक्षित, मिलो को रूपमा वर्णन गरिन्छ र कहिलेकाहीँ शर्मीलाका लागि गलत हुन्छ।
जबकि केहि परिचय निश्चित रूप देखि शर्मीली हो, मान्छे निश्चित रूप देखि समय सीमा को लागि एक घुमक्कड को आरक्षित मा गलती छैन। धेरै अवस्थामा, यो व्यक्तित्व प्रकारका व्यक्तिहरूले मात्र आफ्नो शब्दहरू सावधानीपूर्वक छनौट गर्न मनपर्छ र अनावश्यक च्याट च्याटमा समय वा ऊर्जा बर्बाद गर्दैन।
यदि तपाईं शान्त प्रकार र बिट आरक्षित हुनुहुन्छ भने, तपाई सम्भवतः एक इन्टरनेट हुनुहुन्छ।
5. धेरै उत्तेजनाले तपाईंलाई विचलित र अनौठो लाग्यो
जब इन्टरनेटहरूले गतिविधिमा वा वातावरणमा धेरै समय बिताउने समय खर्च गर्नुपर्दछ, उनीहरूलाई नचाहने र अपमानजनक महसुस गर्न सक्दछ। अर्कोतिर, अत्यावश्यक गतिविधिहरू र ऊब बन्नको केही मौकाहरू जहाँ स्थितिहरूमा थोरै हुन्छन्।
कम्तिमा एक अध्ययनको अनुसार, शोधकर्ताहरूले फेला पारेका छन् कि इन्टरनेटहरू एक्स्ट्रोभर भन्दा बढी सजिलै विचलित हुन्छन्, जुन कारणले गर्दा अन्तर्वार्ताले शान्त, कम दुर्व्यवहार गर्ने तरिकालाई मनपर्छ।
यदि तपाईं व्यस्त सामाजिक परिस्थितिमा अभिवृद्धि गर्न चाहनुहुन्छ भने, तपाईं सम्भवतः एक परिचय हुन सक्नुहुन्छ।
6. तपाईं धेरै आत्म-सावधान हुनुहुन्छ
किनकि परिचयहरू ईन्ड्रो-मोन्डमा रहन्छ, तिनीहरू आफ्नै आन्तरिक अनुभवहरूको परीक्षाको धेरै समय बिताउँछन्। यदि तपाईंलाई महसुस गर्नुहुन्छ जस्तो कि तपाईंसँग धेरै राम्रो ज्ञान र अन्तरदृष्टि छ, तपाईंको प्रेरणा र तपाईंको भावनाहरू, तपाईं एक परिचयको अधिक हुन सक्छ।
Introverts को बारे मा बस को बारे मा सोचना र चीजहरु लाई आफ्नो मन मा जांच को आनंद ले। आत्म-जागरूकता र आत्म-बुझ्न इन्टरनेटको लागि महत्त्वपूर्ण छ, त्यसैले तिनीहरू प्रायः धेरै सिक्नको लागि ठूलो समय समर्पित हुन्छन्। यसले शौक खोज्ने समावेश गर्दछ जुन उनीहरूको आनन्द उठाउँछन्, उनीहरूको जीवनको बारे सोच्दै, र पुस्तकहरू पढ्ने जुन तिनीहरूका महत्त्वपूर्ण विषयहरू र शीर्षकहरू खोज्छन्।
यदि तपाईंलाई लाग्छ कि तपाईं आफैलाई सजग हुनुहुन्छ र आफैलाई गहिरो ज्ञान प्राप्त गर्न मजा लिनुहुन्छ, त्यसपछि तपाईं एक परिचयको अधिक हुन सक्छ।
7. तपाईं हेरेर सिक्न मनपर्छ
जहाँ एक्स्ट्रोभरले सही हल्लाउन मन पराउँछन् र ह्यान्ड्स-अप अनुभव भए तापनि जान्छन्, सामान्यतया अवलोकन मार्फत सिक्न मनपर्छ। जबकि extroverts लाई सामान्यतया परीक्षण र त्रुटि मार्फत सिक्न, अन्तर्वार्ताहरू हेर्न को लागी सबै भन्दा राम्रो सिक्न।
अरूलाई एक कार्य प्रदर्शन गर्न चाहने परिचयहरू, प्रायः बारम्बार, जबसम्म तिनीहरू महसुस गर्न सक्छन् कि उनीहरूले आफ्नै कार्यहरू दोहोर्याउन सक्छन्। जब इन्टरनेट व्यक्तिगत अनुभवबाट सिक्न सकिन्छ, उनीहरूलाई कुनैपनि ठाउँको निजी अभ्यास गर्न मनपर्छ जहाँ उनीहरूले दर्शकहरूलाई प्रदर्शन नगर्न उनीहरूको क्षमता र क्षमताहरू निर्माण गर्न सक्छन्।
यदि तपाईं भन्दा बढी देखेर बढी जान्न चाहनुहुन्छ भने, तपाईंसँग एक अधिक अन्तर्वार्ता व्यक्तित्व छ भन्ने एक मौका हो।
8. तपाईं स्वतन्त्रता को लागी रोजगार को लागी छोड्नु भएको छ
तपाईले कल्पना गर्न सक्नुहुनेछ, जो कामको ठूलो सामाजिक सम्बन्धको आवश्यकता हो जुन सामान्यतया मानिसहरुलाई अन्तर्वार्तामा उच्च अपील गर्दछ। अर्कोतर्फ, स्वतन्त्र रूपमा काम गर्ने क्यारियरहरू प्रायः अन्तर्वार्ताका लागि उत्कृष्ट विकल्प हुन्। उदाहरणको लागि, एक परिचयले लेखक, एकाउन्टेंट, कम्प्यूटर प्रोग्रामर, ग्राफिक डिजाइनर, फार्मासिस्ट, वा कलाकारको रुपमा काम गर्न सक्दछ।
अभिनव बनाम Shyness
यो ध्यान दिन महत्त्वपूर्ण छ कि अन्तर्वार्ताले शमितासँग समानता गर्दैन। आफ्नो पुस्तक, विकास को शाइन र सामाजिक निकाय मा , लेखकों श्मिट र बोस लिखते हो, " सोसाइटी अथल , बलियो या कमजोर, को रूप मा अन्य संग रहन को लागि संदर्भित गर्दछ, जबकि शायनी व्यवहार को संदर्भ मा अन्य को रूप मा, को रूप मा अवरोधित या अप्रत्याशित, को रूप मा राम्रो तरिकाले तनाव र असुविधा को भावनाहरु लाई। "
शाइनले मानिस वा सामाजिक परिस्थितिको डरलाई संकेत गर्दछ। परिचय, अर्कोतर्फ, केवल अन्य मान्छेसँग कुराकानी गर्न धेरै समय खर्च गर्न मन नपर्ने। यद्यपि, उनीहरूका नजिकका मानिसहरू जसको वरिपरिका मानिसहरू हुने गर्दछन्। तिनीहरू "सानो कुरा" थोरै कुरामा संलग्न हुन्छन्, तर गहिरो, सार्थक कुराकानीको आनन्द उठाउँछन्। कुराकानी गर्न पनि कुरा गर्नु अघि कुराहरु बारे मा सोच्नु हुन्छ। तिनीहरू एक आवाज आवाज वा एक व्याख्या प्रस्ताव गर्न प्रयास गर्नु अघि एक अवधारणा को पूर्ण बुझ्न चाहन्छ।
गलत धारणाहरू
एक अटलांटिक मासिक मा उत्कृष्ट लेख मा, लेखक जोनाथन रोव ले केहि सामान्य मिथकों र परिचय को बारे मा गलत धारणाहरु मा लिया। जबकि introverts अक्सर शर्मीला, aloof र घमण्ड को रूप मा लेबल गरिन्छ, रूच बताउँछ कि यिनी धारणाहरु को विस्तार को असफलता को परिणाम को कसरि समझना कसरि समारोह को परिचय।
रूचले बताए। "एक्स्ट्रोवरहरूसँग कम वा कुनै इन्फर्भन्टेसनको समझ छ" भनी रूचले बताए। "तिनीहरू मानिन्छन् कि कम्पनी, विशेष गरी तिनीहरूको आफ्नै, सधैं स्वागत छ। उनीहरूले कल्पना गर्न सक्दैन किन कसैलाई एक्लै हुन आवश्यक हुन्छ; वास्तवमा उनीहरूले प्राय: सल्लाहमा इम्ब्राज लिन्छन्। कहिल्यै सोच्न सकेन कि तिनीहरूमध्ये कुनै पनि कुरा बुझ्न सकिनन्। "
अनुमानहरूको अनुसार, एक्सट्रोभरले परिचयहरू लगभग तीन देखि एक सम्म घटाउँछ। Introverts प्राय: फेला पराउँछन् कि अन्य व्यक्तिहरूले तिनीहरूलाई परिवर्तन गर्ने प्रयास गर्दछन् वा सुझाव दिन्छ कि तिनीहरूसँग "केहि" गलत छ। केही पनि सत्यबाट हुन सक्दिन। जबकि introverts जनसंख्याको सानो भाग बनाउन, त्यहाँ कुनै सही वा गलत व्यक्तित्व प्रकार छैन। बरु, परिचयहरू र एक्सटेभरहरूमा एकअर्काको भिन्नता र समानता बुझ्न प्रयास गर्नुपर्छ।
बाट एक शब्द
सम्झनुहोस्, इन्टरफेसरेशन सबै-वा-कुनै पनि विशेषता होइन। मानिस हुन सक्छ कि तपाईले राजधानी (Ika "धेरै अन्तर्वार्ता गरिएको") को साथ इन्टरनेटलाई कल गर्न सक्नुहुन्छ वा तिनीहरू केहि परिस्थितिहरूमा बाहिर निस्किने केहि प्रवर्तित प्रवृत्तहरु संग हुन सक्छ। विलुप्तता संग एक निरंतरता मा अवतरण अवस्थित छ, र अधिकतर मान्छे को बीच को बीच मा झूठ बोल्छन।
यदि तपाईंले इन्फर्भन्टेसनका केही विशेषताहरू र एक्सटेन्सनको केही विशेषताहरू पहिचान गर्नुहुन्छ भने, त्यहाँ एक राम्रो मौका हो कि तपाईं मध्यको बीचमा गिरिने 70 प्रतिशत मध्ये एक हुनुहुन्छ। एम्बाइभरले अरूसँग समय बिताउने समय र एक्लै समय खर्च गर्न आनन्द उठाउँछ, यस समयमा अवस्था र उनीहरुको आवश्यकता अनुसार निर्भर गर्दछ।
सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा, सम्झनुहोस् कि एक प्रकार अर्को भन्दा "राम्रो" होइन। प्रत्येक प्रवृत्तिले अवस्थाको आधारमा लाभ र खतराहरू हुन सक्छ। अझ राम्रोसँग तपाईंको व्यक्तित्वलाई बुझ्न, तथापि, तपाईं कसरी आफ्नो बल खेल्न कसरी सिक्न सक्नुहुन्छ।
यदि तपाई इन्टरनेट हुनुहुन्छ भने, सामना गर्ने तरिका पत्ता लगाउनुहोस् भने बाहिरको संसारबाट उत्तेजना धेरै अधिक हुन्छ। शान्त क्षण खोज्नुहोस् जहाँ तपाईं भारी आवाज र रिचार्जबाट टाढा जान सक्नुहुन्छ।
18 र 80 बर्ष को बीच वयस्क परिचय को एक अध्ययन मा, जो बलियो सामाजिक सम्बन्ध र भावनात्मक विनियमन कौशल थियो उनको उन कौशल को तुलना मा खुशी को मिलयो। बलियो सामाजिक जडानहरू बढावा गर्न र ठोस भावनात्मक समझ विकास गर्न अर्डर हेर्नको लागि प्रवृत्ति को लागी तपाईंको निकट सम्बन्ध सम्बन्धी सम्बन्धलाई सशक्त गरेर आफ्नो सबै भन्दा बलियो बनाउनुहोस्।
इन्टरभेसिभ सामान्यतया सामान्य छ। तथापि, तपाईंले पत्ता लगाउनुभयो भने, कि तपाईको अन्तर्वार्ता प्रवृत्तले गर्भपातको परिणाम हो जुन तपाईंको सामान्य, दिन-दिनको कार्यलाई असर गर्दछ, तपाईंको चिकित्सक वा मानसिक स्वास्थ्य व्यवसायलाई परामर्श गर्दछ।
स्रोतहरू
> Aron EN, Aron A. Sensory-processing sensitivity and introversion and emotionality to its relation। J Pers Soc Psychol । 1997; 73 (2): 345-368।
> क्याबेलो आर, फर्नान्डान-बर्र्सल पी। कुन परिस्थितिले गर्दा खुशीलाई आनन्दित गर्न सक्छ? सामाजिक सम्बन्धको गुणस्तर र मध्यनशीलता प्रभाव र भावनामा भावनाको विनियमन क्षमता। PeerJ । 2015; 3: e1300। doi: 10.7717 / peerj.1300।
> कैन, एस। शान्त: पावर इंट्रोवर्स मा एक विश्व कि कुरा गर्न रोक्न सक्दैन। न्यू यर्क: क्राउन प्रकाशकहरू; 2012।