यदि तपाईंसँग PTSD छ भने, तपाईं जान्न सक्नुहुनेछ कि यसले समस्याहरू सिक्नको लागि तपाईंको जोखिम बढाउन सक्छ। धेरै मानिसहरू जस्तै, तपाईं सिक्न कठिनाईहरूको बारेमा सोच्न सक्नुहुन्छ किनकि शिक्षाको साथ चिन्ताको बारेमा। तर सिक्न कठिनाइहरू तपाईंको दैनिक जीवनको महत्त्वपूर्ण क्षेत्रहरू मेमोरी र ध्यानको रूपमा सामेल हुन सक्छ।
PTSD मा सिकाई को कठिनाई को विशिष्ट प्रकार
यदि तपाईसँग मेमोरी वा ध्यान समस्या छ भने , तपाईं एक्लै हुनुहुन्न: PTSD को साथमा यी धेरै सिक्न कठिनाइहरूको साथ संघर्ष।
यहाँ केही उदाहरणहरू छन्।
तपाईं कसरी शब्दहरू, तथ्यहरू र अतीतमा भएको कुराहरूको विवरण सम्झनु भएकोमा हुनुहुन्छ? मान्छेसँग यो तुलना छैन, PTSD भएका व्यक्तिहरूले सम्झनुमा समस्याहरू छन्:
- शब्दहरू (मौखिक मेमोरी)
- तथ्याङ्कहरू र अन्य महत्वपूर्ण जानकारी जस्तै नियुक्तिहरू
- अतीतका घटनाहरूको विशेष विवरण, विशेषगरि संक्रामक घटनाहरूको सन्दर्भमा
तिनीहरू पनि ध्यान केन्द्रित गर्न र सजिलै विचलित हुन सक्छन्, जुन कार्य गर्दा ध्यान दिनुपर्ने कडा कठिन हुन्छ। कठिनाई ध्यान केंद्रित PTSD को एक सामान्य लक्षण मध्ये एक हो।
पीटीएसडीले मेमोरी र ध्यानलाई असर गर्छ?
त्यहाँ धेरै कारणहरू छन् जुन PTSD भएका व्यक्तिहरूले यो सिक्न कठिनाई हुन सक्छन्।
- चिन्ताको उच्च स्तर। जब तपाईं धेरै चिन्तित महसुस गर्दै हुनुहुन्छ, यसले तपाईंको मस्तिष्कलाई जानकारीलाई तपाईँको मेमोरीमा इन्कोड गर्दछ। यसले तपाईंलाई साना विवरणहरू सम्झन कठिन बनाउन सक्छ। उच्च चिन्ताको स्तरले तपाईंको आसपासमा चीजहरू सूचना गर्न वा तपाईंको कार्यमा फोकस गर्ने क्षमतामा हस्तक्षेप गर्न तपाईंको क्षमतालाई पनि सीमित गर्न सक्छ। यो हुन सक्छ जब तपाईं चिन्तित हुने बारे चिन्तित महसुस गर्नुहुन्छ कि तपाइँ सबै कुरा वा बारेमा सोच्न सक्नुहुन्छ।
- अवसाद र उपेक्षा दुर्व्यवहार। PTSD सँग एक व्यक्ति जसको वा दुवै वा यी दुर्व्यवहारहरू छन् - विशेष गरी दुर्व्यवहार गर्ने पदार्थ - साथै मेमोरी र ध्यानको साथमा समस्या हुनसक्छ।
- सुतिरहेका समस्याहरू । तपाईं जान्न सक्नुहुनेछ, PTSD को साथ धेरै व्यक्तिहरूले सुत्न र सुतिरहेका हुन गाह्रो भएको छ। यदि तपाईंलाई जस्तो लाग्छ जस्तो लाग्छ, र तपाईं परिणामको रूपमा दिनहुँ कम सचेत हुनुहुन्छ भने, तपाइँ चीजहरू सम्झन र प्रभावकारी रूपमा ध्यान केन्द्रित गर्न कम सक्षम हुन सम्भव छ।
कठिनाइहरू सिक्नको लागि मद्दत प्राप्त गर्दै
यदि तपाईंसँग PTSD छ र तपाईंको मेमोरी वा तपाईंको ध्यान केन्द्रित गर्ने क्षमताको साथ समस्या रहेको छ भने, त्यहाँ सम्झौता र राम्रो ध्यान केन्द्रित गर्न प्रयोग गर्न सक्ने एक सरल प्रविधिहरू छन् । तपाईं ध्यान दिनुहुन्छ जस्तै ध्यान दिमागको तरिका तपाइँको ध्यान नियन्त्रण गर्न सिक्ने प्रविधिहरूबाट।
र यहाँ केहि सुसमाचार छ: तपाईंको लक्षणहरू कम गर्न तपाईंको PTSD थेरेपीले तपाइँसँग गरेको कुनै पनि सिक्नको कठिनाइ संग मद्दत गर्न सक्छ। यो देखाइएको छ कि जो मान्छे सफलतापूर्वक आफ्नो PTSD को लागी उपचार गरिन्छ अक्सर आफ्नो जीवन को अन्य क्षेत्रहरुलाई पनि राम्रो तरिकाले पत्ता लगाउँछन्।
यदि तपाईंलाई लाग्छ कि तपाईं PTSD को अतिरिक्त एक या अधिक सिक्न को लागी कठिनाई हुन सक्छ, र तपाइँसँग एक हेल्थकेयर प्रदायक छैन जुन तपाईंको उपचार योजना स्थापित गर्न को लागी काम गर्न सक्छ, यो हेर्न को लागी समय हुन सक्छ। यदि तपाईं यो कसरी गर्न पक्का हुनुहुन्न भने, त्यहाँ थुप्रै वेबसाइटहरू छन् जुन निःशुल्क खोजीहरू प्रस्ताव गर्दछ। तपाईंको क्षेत्रमा PTSD सँग व्यवहार गर्ने व्यक्तिमा मानसिक स्वास्थ्य प्रदायकहरू पत्ता लगाउन मद्दत गर्नको लागि तिनीहरूलाई प्रयोग गर्नुहोस्।
मुहान:
कुरैशी, एसओ, लङ्ग, एम एम, ब्रैडशव, एमआर, पेन, जेएम, म्याग्रुडर, केएम, किम्मिरेल, टी। हडसन, टीजे, जोडिड, ए, शैलज, पीई, र कुन्नी, मे (2011)। के पीटीएसडी को आघात को प्रभाव ले परे सिग्नल को कारण छ? न्युरोप्सिकीचिक्री र क्लिनिकल न्यूरोसिसिस जर्नल, 23 , 16-28।