स्टुअर्ट को अलर्ट गर्न धूम्रपान
धूम्रपान कोसेशन समर्थन फोरम सदस्य स्टुअर्ट ले यो अलविदा पत्र सिगरेट को पत्र दिए जब उनले धूम्रपान छोड दिए। निकोटीन लत एक प्रेम सम्बन्ध जस्तै एक भन्दा बढी तरिकामा खराब भयो। सबै "असल समय" हामी धूम्रपान को सम्बन्ध मा सोचा कि सत्य विनाशकारी हो।
प्रिय निक ओ टिन,
यो पत्र एक लामो समय आउँदै गरेको छ, र मेरो लागि यो साह्रै पछाडि साह्रै गाह्रो भएको छ।
मलाई लाग्छ कि तपाईले अब यस तथ्यबाट थाहा पाउनु भएको छ कि मैले तपाईसँग धेरै समय बिताएको छु जुन मैले तपाईसँग मेरो संगति समाप्त गर्ने निर्णय गरेको छु। मैले महसुस गर्थेँ कि तपाईंले केही कारणहरू दिनुपर्छ।
मैले सोधेँ कि तपाई मेरो साथी हुनुहुन्थ्यो। मलाई अब थाहा छ कि तपाईं होइनौं। साढे वर्षका लागि तपाईंले मलाई झूट बोल्नुभयो, मलाई भन्नु भएको छ कि तपाई मेरो लागि उत्तम हो। मैले घृणा गर्दा मलाई मलाई आराम गर्ने प्रतिज्ञा गर्नुभयो। तपाईंले थकित हुँदा मलाई अलर्ट गर्न प्रतिज्ञा गर्नुभयो। मैले दु: खी गर्दा मलाई सम्झौता गर्ने प्रतिज्ञा गर्नुभयो ... तपाईले गरेका सबै प्रतिज्ञाहरू थाहा छ। र, म शिकारी हुँ, मैले तिमीलाई विश्वास गरे। तर जब मैले तपाईंको र तपाईंको मनसाय बारे थप जानें, मलाई थाहा भयो कि तपाईं सबै सँगै झूट बोल्दै हुनुहुन्छ ।
यो सबै समय, मेरो धीरजले मलाई मारेको थियो , मेरो मित्र बन्नु भएको थियो। मैले सोचेँ कि तपाईंले अन्य मान्छेलाई मार्दै हुनुहुन्थ्यो तर मलाई त्यसो गर्नुहुन्न। म कसरी झूटा भरोसा गर्न सक्छु? मलाई थाहा छ जब तपाईंले मलाई शारीरिक रूपले सताएको महसुस गर्नुभएछ, सबै समय मलाई बताउछु म ठीक थियो।
र, यो सबै होइन।
तपाईंले मलाई मेरो बहुमूल्य पत्नीको कम्पनीको लुट गर्नुभएपछि मैले तपाईसँग बस्नुपर्थ्यो। तपाईं एक मालकिन जस्तै थिए, ध्यान को मेरी पत्नी को लूट मलाई म उसलाई दिइयो जब उसलाई अकेला बसे र म तिम्रो संग पोर्चुगल बाहिर थियो। अनि तपाईं हुनेछ भने, यदि म तपाईंलाई दिनेछु, एकजना पतिको साथ लुटेको।
र त्यो उसलाई धेरै अनुचित छ।
तपाईंले मलाई भ्यागुतासँगको खेलकुद खेलिरहेको साइकल चलाउन पार्कमा तेज चक्रको आनन्द लिनुभयो।
तपाईंले मलाई आत्म-सम्मान र अरूको आदरको बाहिर धोका दिनुभयो। तपाईंले मलाई एक सामाजिक बहिष्कार गर्नुभयो। तपाईं मित्र थिएनन्। तपाईं गुलाम गुरु हुनुहुन्छ।
ठीक छ, अरू, निक। म तपाई के हो भनेर चिन्ता छु। तपाईं सबै साथ साथ सबै केहि लिन प्रयास गर्दै हुनुहुन्छ।
म स्वीकार गर्दछु कि हरेक अब र त्यसो भए मैले अझै पनि तपाईंको भ्वाईस कल मलाई सुनेको छु । कहिलेकाहीँ अरु भन्दा भन्दा ठूलो छ। तर म तपाईलाई बन्द गर्न सिकिरहेको छु। यो अब लामो हुनेछैन, र तपाईं सधैंभरि मेरो जीवन बाहिर हुनेछ।
राम्रो रेडेंस, निक।
तपाईंको पूर्व-दास,
स्टुअर्ट
निकोटीन लतबाट पुनःप्राप्ति एक प्रक्रिया हो जुन समय लाग्छ। यो हप्ताको बिषयमा समाप्त छैन, तर जब हामी समय को तुलना मा अधिक छ कि हामी धूम्रपान गरेन, यो सबै लामो समय लाग्दैन।
हाम्रो दिमाग पुन: सुचारु गर्दै हामीलाई स्वस्थ विकल्पहरूको सेवा गर्नुको सट्टा ज्योतिको तुलनामा हामी सबै सोच्न र महसुस गर्नुपर्दछ प्रतिक्रियाको लागी अभ्यासको लागी अभ्यास गर्नुहोस्, त्यसैले आफ्नो ह्यान्डल खोल्नुहोस् र यदि तपाई एक धूम्रपान गर्ने हो भने छोड्न तयार हुनुहुन्छ।
तलको लिङ्कहरूले तपाईंलाई धूम्रपान पुष्टिकरणको साथ सुरू गर्न मद्दत गर्नेछ।