OCD लाई कसरी सोचायो - एक्शन फ्युजन

सबै व्यक्ति जुन अपमानजनक-बाध्यकारी विकारकर्ता (ओसीडी) अनुभव विचार-कार्य फ्युजनको साथ छैन, तर ती व्यक्तिहरूको लागि, यो डरलाग्दा पर्वतमा राखिएको जस्तो लाग्छ।

विचार बुझ्ने कार्य फ्यूजन

जब तपाईं विश्वास गर्नुहुन्छ कि सोच्ने कार्य फ्युजन भनेको एक्लो एक्शनको बारेमा सोच्नु हो कि वास्तवमा त्यस कारवाही गर्ने क्रममा। उदाहरणका लागि, यदि एक विचारले तपाईंको दिमागमा अस्वीकार्य कुराको बारेमा केहि मनपर्छ, जस्तै शारीरिक रूपले कसैलाई आक्रमण गर्न, तपाईं विश्वास गर्न सक्नु नै यो नैतिक रूपमा खराब रूपमा वास्तवमा तिनीहरूलाई हानिकारक रूपमा, यसैले तपाईंलाई अनैतिक व्यक्तिको रूपमा महसुस गराउनुपर्दछ।

सोचा-कार्य फ्युजनले पनि मानिसलाई विश्वास गर्न सक्छ कि अनावश्यक घटनाको बारेमा सोच्न यो घटनाको बारेमा अधिक सम्भव हुन्छ। उदाहरणका लागि, तपाईं सोच्न सक्नुहुन्छ कि एक विमान दुर्घटनामा मरेका एक जना मायालु कल्पना कल्पना गर्न कुनै पनि तरिकाले यो वास्तवमा हुने हुन्छ भनेर बढाउँछ।

गम्भीर अवस्थाहरूमा, विचार-एक्शन फ्युजनको अर्को परिणाम मानिन्छ कि केहि कुरा मात्र सोच्नु भनेको यो हो भने जस्तो कि तपाईंसँग कुनै नियन्त्रण छैन। उदाहरणका लागि, तपाईं चिन्तित हुन सक्नुहुन्छ कि तपाईं एक भीड कोठा मा अस्पष्ट चिन्ता सुरू गर्न जाँदै हुनुहुन्छ, अर्को अर्को सोचमा लाग्दछ, जुन तपाईं चाहानुहुन्छ भने भित्तामा चिच्याउनु हुन्छ, पछि पनि वास्तवमा व्यभिचारीहरूलाई चिच्याएर।

सोचे-एक्शन फ्यूजन OCD को एक फारमबाट पीडित व्यक्तिहरूमा सबैभन्दा प्रचलित हुन जस्तो देखिन्छ जुन "शुद्ध अवलोकनिक OCD" भनिन्छ। "शुद्ध ओ," को रूपमा यो पनि जान्छ कि यस ओसीडी को प्रकार हुन्छ जब व्यक्ति ओसीडी को मजबूरी पहलू मा संलग्न छैन तर विचार, छविहरु, र जुनून को पहलू संग सम्बन्धित भावनाहरु संग सम्झौता गर्दछ।

किन सोचे - एक्शन फ्यूजन खतरनाक छ

विचार-विचार फ्यूजन विचारशील दमनलाई बढावा गरेर जुनसुकै-बाध्यकारी विकार चिन्ह लक्षणहरू सिर्जना गर्न र कायम राख्न सक्छ, तपाईंको विचारहरूलाई धक्का पुर्याउने कार्य। अर्थात्, सोचे-एक्शन एक्शन फ्यूजनले विचारहरूलाई बढी खतरनाक देखा पर्दछ, जुन प्रायः उनीहरूलाई दबाब दिन्छन्।

यद्यपि यी खतरनाक विचारहरूलाई धक्का पुर्याउन खोज्छ, अनुसन्धानले प्रमाणित गरेको छ कि विचारहरूलाई दिक्कतले मात्र खराब बनाउँछ, विशेष गरी ओसीडीका व्यक्तिहरूमा जुन "निषेधित" माथि र निषेध गर्नु पनि सोच्दछ। सोचे दमन वास्तवमा आंशिक रूपमा कसरी बनाइन्छ जुन कसरी गठन हुन्छ।

नयाँ अनुसन्धान

यद्यपि सोचे-एक्शन फ्युजनमा अनुसन्धान अधिकृत OCD संग सम्बन्धित छ, अन्य वर्तमान अनुसन्धान पनि अन्य चिन्ता विकारहरुमा विचार-एक्शन फ्यूजन को प्रभाव को अध्ययन गर्न को लागी गरेको छ। नतिजाहरू देखापरेका छन् कि सोचे-एक्शन फ्यूजन यी विकारहरूमा पनि उपस्थित हुन्छ, विशेष गरी सामान्य चिन्ता विकार (GAD)। अनुसन्धानले सार्थक कार्य फ्यूजन उपचारको लागि राम्रो प्रतिक्रिया दिन्छ र यसैले पनि मूल्याङ्कन गरिनु पर्छ र सम्भवतः ओसीडी भन्दा पनि अन्य विकारहरूको लागि पनि उपचार गर्नु पर्छ।

मूल्याङ्कन

त्यहाँ धेरै फरक स्केलहरू र / वा नैदानिक ​​परीक्षणहरू छन् जसले मानसिक स्वास्थ्य व्यवसायीहरूले प्रयोग गर्न सक्दछन् कि कसरी महत्वपूर्ण सोच-कार्य फ्युजन तपाईंलाई असर पार्छ।

उपचार

सोचे-एक्शन एक्शन फ्यूजन OCD को लागि धेरै संज्ञानात्मक व्यवहार व्यवहारिक मनोवैज्ञानिक उपचार को एक महत्वपूर्ण घटक हो र सामान्यतया एक्सपोजर थेरेपी अभ्यास र दिमाग को माध्यम ले पूरा हुन्छ।

मनोचिकित्सालाई आफ्ना तर्कहीन विचारहरू र व्यवहारहरूको सामना गर्नका लागि कदमहरू पहिचान गर्न विचार गर्ने कार्य फ्युजनहरू पीडित मानिसहरूलाई मदत गर्न धेरै लाभकारी हुन देखाइएको छ, साथै साथै तिनीहरूका विचारहरूलाई रोक्न सिक्न सिक्न।

_{स्रोतहरू:}

_{http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3645350/}

_{http://ocdla.com/ocd-thought-action-fusion-1989}