तपाईंको बालबालिकाको प्रबन्धको प्रबन्धका लागि सुझाव
आमाबाबुले कसरी तिनीहरूको छोरालाई मदत गर्न सक्छन् अङ्गको भावना प्रबन्ध गर्नुहोस्?
एडीएचडीले क्रोधितमा प्रतिक्रिया गर्ने बच्चाहरूको लागि यो असामान्य छैन। यी बच्चाहरूलाई तिनीहरूको भावनाहरू व्यवस्थापन र विनियमित गर्न यो गाह्रो हुन सक्छ। तिनीहरू पनि अतिसंवेदनशील हुन सक्छन्। तनावपूर्ण वा निराशाजनक अवस्थाहरू तीव्र क्रोधमा छिटो हुन सक्छ। एडीएचडीको साथमा बच्चाहरु लाई रोक्नको लागी समस्याहरु को माध्यम बाट रोक्न र सोच्न सक्षम बनाउन कठिन समय छ।
आमाबाबुको रूपमा, यो तपाईंको बच्चालाई नियन्त्रण गुमाउन गाह्रो हुन सक्छ। जब हामी गुमाउन सक्दैनौं, हामी हाम्रा छोराछोरीहरूलाई ती तीव्र प्रतिक्रियाहरू राम्रोसँग मदत गर्न सक्छौं।
ट्रिगरहरू बुझ्नुहोस्
तपाईंको बालबालिकाको गुलाबी पिलाईले ट्रिगर गर्दछ भन्ने बारे सावधान रहनुहोस्। के यो दिन विशेष समयमा चोरी चोटी देखिन्छ? त्यहाँ कुनै ढाँचाहरू छन्? तपाईं ध्यान दिनुहुन्छ कि स्कूलको समय पछि धेरै गाह्रो हुन्छ किनकि तपाईंको बच्चाले आफ्नो गार्डलाई छोडिदिनु र भावनालाई दबाउ गर्न जारी राख्न सक्दछ। यो भोक वा थक लाग्दा महसुस हुन सक्छ। त्यहाँ ट्रिगरहरू हुन सक्छ जसले उसलाई कार्यको साथ निराशाको अनुभव गर्दा त्यसलाई बन्द गर्दछ। साथै, कहिलेकाहीँ दबाइ दुर्व्यवहार गरिन्छ सबै भन्दा गाह्रो हुन सक्छ।
हस्तक्षेप प्रारम्भिक
तपाईं ट्रिगरहरूको बढी सजग हुनुभयो, तपाईं क्रोध पूर्ण बिरुद्ध हेडमा आउन अघि हस्तक्षेप गर्न सक्नुहुन्छ। शान्त उपस्थित हुनुहोस्। यदि तपाईंको बच्चालाई शारीरिक सम्पर्क राम्रोसँग प्रतिक्रिया दिनुहुन्छ भने, उसको पछाडि वा हातलाई रगत दिनुहोस्। उहाँलाई गहिरो सास लिन र 10 मा गन्ग्न प्रोत्साहन दिनुहोस्।
यो साथ साथै यो शान्त प्रविधिको प्रदर्शन गर्न मद्दत गर्नुहोस्।
तपाईंको बालबालिकासँग सुधार सम्बन्धी सम्बन्धको लागि सुझाव
समय प्रयोग गर्नुहोस्
समय सकिएपछि दण्डित हुने छैन। वास्तवमा यो हुँदैन। समय समाप्त हुन्छ तपाईंको बच्चालाई नकारात्मक परिस्थितिबाट हटाउन केही समय लाग्न को लागी हटाउन को लागी।
यस तरिकाको समय सकियो। तपाईंको बच्चा खुसी हुँदा एक समय छान्नुहोस् र बसेको छ र कसरी समय प्रयोग गर्ने भन्ने बारेमा उहाँसँग कुरा गर्नुहुन्छ। उसलाई नियन्त्रणको भावना दिनुहोस् उहाँलाई कुर्सी र घरको हलचलबाट कुर्सी बाहिर एक निर्दिष्ट समय छान्नुहोस्। अब उहाँले बुझ्नुहुनेछ कि यसलाई कसरी प्रयोग गर्ने बेला यसको आवश्यकता पर्दछ।
एकपटक उनीहरूलाई एक पटकको खाँचो पर्दा, तपाईंलाई कुर्सी बाहिर निर्दिष्ट नाममा हिंडेर मार्गदर्शन गरेर डोऱ्याउनुपर्छ। उहाँले कुर्सीमा बस्नुहुन्छ (वा कुर्सी द्वारा खडा हुन्छ यदि आन्दोलन उपयोगी छ), उनको साथ गहिरो साँसिंग अभ्यास अभ्यास गर्नुहोस्। उनीहरु शांत छ र बसोबास गर्दा उनको बारेमा कुरा गर्न प्रयास नगर्नुहोस्। उनलाई शान्त गर्न समय बाहिर प्रयोग गर्न को लागि धेरै प्रशंसा दिनुहोस्, र त्यसपछि केहि भयो समय उनको साथ कुरा के भयो के बारे मा। यदि उनको क्रोधले उनलाई आफ्नो क्रेने नष्ट गरेर तिनीहरूलाई दोहोर्याएर प्रतिक्रियालाई निम्त्यायो भने, उसलाई हानिकारक, बढि उत्पादक तरिकामा आफ्नो भावना व्यक्त गर्न के फरक फरक गर्न सक्दछ। तपाईंको भ्वाईस टोन र मोडेल शान्तताबाट सावधान रहनुहोस्। सकारात्मक विकल्प समाधानको साथ आउनको लागि उहाँलाई प्रशंसा दिनुहोस्।
लेबल भावनाहरू
तपाईंले आफ्नो बच्चालाई ध्यान दिंदा जबसम्म निराश हुन थाल्नुभयो, आफ्नो भावनामा प्रतिबिम्बित गर्नुहोस्। "त्यो पछाडि सँगै राख्न एकदम कठिन छ!
मैले देख्छु कि तपाईलाई सानो निराश पार्नु हुन्छ। "तपाईले गर्दा यो गर्नुहुनेछ कि तपाई आफ्नो बच्चालाई आफ्नै भावनाको बारे अझ धेरै सजग हुन मद्दत गर्नेछ। जागरूकता बढ्दै जाँदा, तपाईं आफ्नो बच्चालाई आफ्नै भावनालाई लेबल गर्न मद्दत गर्न सक्नुहुन्छ। यदि तपाईंले शिक्षकबाट एक अद्यावधिक पाउनुभयो कि तपाईंको बच्चाले त्यस दिन साथीहरूको साथको नराम्रो समय राख्नुभयो, त्यसोभए त्यसलाई कसरी महसुस गर्ने बारेमा समय बिताउनुहोस्। शब्दहरू प्रयोग गरेर तपाईंलाई आफ्नो भावना व्यक्त गर्न मद्दत गर्नुहोस्।
छनौट प्रस्ताव गर्नुहोस्
तपाईंको बच्चाको छनौटहरू प्रदान गर्दा उनीहरूलाई नियन्त्रणको भावना दिन्छन्। यदि तपाइँलाई थाहा छ कि तपाईंको बच्चाले ट्रान्जिङको साथ सफा गर्ने समयको साथ कठिनाइ छ भने, यो छनौट गरेर यो समयमा सजिलै सहयोग गर्न मद्दत गर्नुहोस् - "के तपाइँ ब्लकहरू पहिलो वा रेस कारहरू सफा गर्न चाहनुहुन्छ?" बस निश्चित हुनुहोस् दुई वा तीनमा छनोटहरूको संख्या।
धेरै छनौटहरूले बच्चालाई अभिभूत वा अति-उत्तेजित बनाउन सक्छ।
शुभ गृहको लागि सुझाव
सुनिश्चित गर्नुहोस् कि तपाईंको बच्चा सोच्दै हुनुहुन्छ
बच्चाहरु ADD / ADHD संग प्राय: नींद संग कठिनाइहरू छन्। जब बच्चाहरू पर्याप्त सुत्न पाउँदैनन् तिनीहरू धेरै चिन्ताजनक र मूडी हुन्छन्, अधिक कठिनाइलाई तनाव सहन चाहिन्छ, थप सजिलै निराश हुन्छन्, र ADD / ADHD को समग्र लक्षणहरू दिनभरि खराब हुनेछ।
शुभ राईको निद्राको लागि सुझाव
मोडेल राम्रो गुप्त प्रबंधन आफै
एडीडी / एडीएचडीका छोराछोरीहरूको लागि आफ्नै भावनाहरू विनियमित गर्न यो निकै गाह्रो छ, तर तपाईंको बच्चालाई उनीहरूको भावनाहरू बुझ्न र अझ राम्रो प्रतिक्रिया गर्न वैकल्पिक, थप सकारात्मक तरिकाहरू बढी सजग हुन मद्दत गर्न सक्नुहुन्छ। यो गर्ने एक तरिका उदाहरण को माध्यम बाट हो। उदाहरणद्वारा सिकाउनुहोस्, उपयुक्त तरिकामा मात्र प्रतिक्रिया नगर्ने, तर प्रक्रियाको कुरा गरेर पनि तपाईंको बच्चालाई अझ राम्ररी बुझ्ने छ।
सँगसँगै पुस्तकहरू पढ्नुहोस्
पुस्तकालयमा जानुहोस् र भावनाहरूलाई सम्बोधन गर्ने किताबहरू उठाउनुहोस्, विशेष गरी रिस, निराशा, अस्वीकार, अलगाव, दुःख, वा तपाईंको बच्चाले प्रायः अनुभवहरूसँग सम्बन्धित। सिफारिसहरूको लागि लाइब्रेरियनलाई सोध्नुहोस्। तपाईंको बच्चाहरु सँगसँगै यी कथाहरू पढ्नुहोस् र भावनाहरूबारे छलफल गर्नुहोस्। क्यारेक्टरले आफ्नो भावनालाई सम्बोधन गर्ने तरिकाहरू छलफल गर्नुहोस्। क्यारेक्टरहरूले कस्तो प्रतिक्रिया देखाए? के तिनीहरूले फरक प्रतिक्रिया देखाएका हुन सक्छ? त्यस्ता परिस्थितिको सामना गर्दा तपाईं कस्तो प्रतिक्रिया देखाउन सक्नुहुन्छ? समस्याले एकसाथ परिस्थिति समाधान गर्दछ र सकारात्मक चरण वर्णहरू लिन सक्छ।
सँगसँगै विशेष समय बिताउनुहोस्
तपाईंको बच्चाको साथ एक पटक एकपटक खर्च गर्न प्रत्येक दिन नियमित रूपमा नियमित समय सेट गर्नुहोस्। यो समयलाई सकारात्मक, मायालु र उत्तेजक बनाउनुहोस्। त्यसैले प्रायः बच्चाहरु ADD / ADHD संग नकारात्मक, नकारात्मक, नकारात्मक अनुभव गर्दछ। तिनीहरूलाई जान्न आवश्यक छ कि उनीहरूको मूल्यवान र मायालु छन्। तपाईं आमाबाबुको रूपमा तपाईंको बच्चाको सकारात्मक भावना आत्मविश्वासको संसार बनाउन सक्नुहुन्छ। तपाईंको साथ विशेष समय अविश्वसनीय मूल्यवान छ।
किन एडीएचडीको साथ केहि बच्चाहरु लाई क्रोध नियंत्रण संग समस्या छ?
थप पढाइ:
क्लिनअप समय सजिलो बनाउनुहोस्
ADD को साथ आमाबाबु
एडीएचडीमा जवान बच्चाहरु
लडकियों र एडीएचडी
सकारात्मक साथीहरूको सम्बन्ध विकास गर्ने