मानसिक रोग को कठोरता
एक स्ट्रिमा एक शब्द हो जुन गलत विश्वासहरू र विशेष विशेषताको आधारमा व्यक्तिमा राखिएको नकारात्मक मूल्याङ्कनको वर्णन गर्न प्रयोग गरिन्छ। आतंकवादी विकारसँग जीवन बिताउने चुनौतीहरू मध्ये एक मानसिक बीमारी संग जोडिएको घिमिरेको सामना गर्न सिकिरहेको छ। धेरै व्यक्तिले आतंक विकार ग्रस्तहरूको विरूद्ध असम्भव, पूर्वप्राथमिक धारणा, र अन्य पूर्वाधारको कारण भेदभाव हुन सक्छ।
आतंकवादी विकारको लागि दृढताजनक हुन सक्छ तपाईंको सम्बन्ध, क्यारियर र आत्म-मूल्यको भावनालाई असर गर्न सक्छ। तपाईंको हालतको लागी कठोरतापूर्वक न्याय गर्नुपर्दछ तपाईलाई पनि तपाइँलाई आवश्यक उपचारको खोजी गर्नबाट रोक्न सक्दछ। यी संभावित दुर्व्यवहारको बावजूद, तपाईं आतंक विकारको घोर संग व्यवहार गर्न तरिकाहरू छन्।
आतंक विकारको बारेमा तथ्य बुझ्नुहोस्
आतंक विकारको घोर अक्सर यो अवस्थामा सामान्य ज्ञानको ज्ञानको कमीसँग सम्बन्धित छ। आतंक विकारको बारेमा धेरै गलत धारणाहरू छन् जुन पूर्वाग्रह र झूटा धारणाहरूमा योगदान दिन सक्छ। उदाहरणका लागि, केही व्यक्तिहरूले विश्वास गर्न सक्छन् कि आतंक विकार ग्रस्तहरू मात्र प्रतिक्रिया भन्दा बढी छन्। अरूले सोच्न सक्छन् कि चिन्ता विकार भएका मानिसहरू भावनात्मक रूपमा कमजोर वा अस्थिर हुन्छन्।
आफैलाई शिक्षित गर्न तपाईंले कुनै पनि नकारात्मक प्रतिक्रियाहरूको सामना गर्नुभएको छ जुन तपाईंले सुन्नुभएको छ। तपाईले जित्न सक्नु भएको अधिक जानकारी सङ्कलन गर्नुहोस्, जस्तै आतंक विकार लक्षण , निदान , र उपचार विकल्पहरू बारे सिक्न।
आतंकवादी विकारको बारेमा सबै भन्दा सटीक र माथिको जानकारी प्राप्त गर्न तपाईंलाई अरूलाई गलत धारणा र निर्णयहरूसँग सम्झौता गर्न मद्दत गर्न सक्छ।
दिक्क विकार र प्रियजनहरू
मानसिक बीमारी संग सम्बन्धित कटाईको कारण, तपाईंका प्रियजनहरूले तपाईंको अवस्थाको बारेमा शर्मको भावना पनि महसुस गर्न सक्दछन्। साथीहरू र परिवारले तपाईंलाई लक्षणहरू लुकाउन प्रोत्साहन दिन सक्छ वा सुझाव दिन्छ कि तपाइँ तिनीहरूलाई सजिलै नियन्त्रण गर्न सक्नुहुन्छ।
भित्री अर्थ भनेको कसैले कसैलाई दिक्कत विकारको बारेमा गलत धारणा पकडाउन गल्ती गर्न सक्दछ। यसबाहेक, मानसिक बीमारी भएको घडीले मित्र र परिवारलाई तपाईंको अवस्थाको बारेमा बताउनदेखि रोक्न सक्छ।
प्रियजनहरूको सम्भावित नकारात्मक निर्णय अतीत पाउन तपाईंले क्षमा पाउन आवश्यक पर्दछ। तपाईंको अवस्थाको बारेमा अरुलाई बताउन गाह्रो हुनु पर्दैन, तर यो महत्त्वपूर्ण छ कि तपाईसँग यो जानकारी साझा गर्ने कोसिस हो। यो सर्वोत्तम हो कि केवल प्रियजनहरूलाई मात्र बताउनुहोस् जसलाई तपाईंले सुरक्षित र सुरक्षित महसुस गर्नुहुन्छ। पहिलो, जित्नको लागी आतंकको विकारको बारेमा तपाईलाई थाहा छ र त्यसपछि तपाईंको समय विश्वसनीय मित्र र परिवारको लागी तपाइँको अवस्थाको व्याख्या लिनुहोस्।
दिक्क विकार र तपाईंको क्यारियर
आतंक विकार स्ट्रिमाले तपाईंको क्यारियरलाई विभिन्न तरिकामा असर गर्न सक्छ। उदाहरणका लागि, तपाईं आफ्नो अवस्था गोप्य राख्न कोसिस गर्न सक्नुहुन्छ, डराएमा तिनीहरू सहकर्मीहरूले कसरी न्याय गर्न सक्छन् भनेर डराउन सक्छन्। सायद तपाईं महसुस गर्नुहुन्छ कि तपाईं अवसरहरूमा बाहिर छुटाउनुपर्नेछ वा तपाईंको साथीहरू तपाईंको अवस्थाको बारेमा थाह भएमा फरक फरक रहन्छ।
कठिन सच्चाइ यो हो कि मानसिक रोग संग मान्छे काम मा भेदभाव देखि ग्रस्त हुन सक्छ। यी प्रकारका न्यायहरू सामान्यतया ज्ञानको कमी र आतंक विकारको बारेमा बुझ्न गाह्रो हुन्छ।
यो स्ट्रिमासँग व्यवहार गर्दा नौकरीमा कसरी तपाईंको अवस्था व्यवस्थापन गर्न कसरी सिक्न सक्छ ताकि यसले तपाईंको काममा हस्तक्षेप गर्दैन। काममा हुँदा आपराधिक विकार लक्षणहरूसँग व्यवहार गर्न, काममा हुँदा तपाईका लक्षणहरू नियन्त्रण गर्न कुन प्रतिको कुञ्जी प्रयोग गर्ने योजनाको रूपमा तयार रहनुहोस्।
दिक्क विकार र आत्म-सम्मान
यो आफैलाई तल हटाउन सजिलो छ जब अरू जस्तो लाग्छ जस्तो लाग्छ जस्तो लाग्छ। मानसिक रोगको घोरसँग व्यवहार गर्दा नकारात्मक आत्म-निर्णयमा योगदान पुऱ्याउन सक्छ। उदाहरणका लागि, तपाईं आफैलाई आफ्नो अवस्थाको लागि दोष दिन सक्नुहुनेछ वा शायद तपाईं आफैले लेबल "न्युरोटिक" वा "पागल" जस्तै रूपमा सजग गराउनुहुन्छ भने तपाईले मात्र तपाईको संघर्षलाई अझ बढी कठिन र सम्भावित रूपमा आत्म-सम्मान कम गर्न योगदान गर्नेछ।
तपाईंको आत्म-भाषण देखाउँदै पहिलो नकारात्मक सोच र आत्म-मूल्याङ्कनहरू नतिजा गर्नुहोस्। यदि तपाईंले आफैं बारे यो विनाशकारी धारणा पत्ता लगाउनुभयो भने तपाईंको सोच प्रक्रियालाई हावामा पार्दै, उनीहरूलाई थप सहायक विचारहरू बदल्न प्रयास गर्नुहोस्। उदाहरणका लागि, सायद तपाईंले आफैंलाई सोच्नुहुन्छ, "मेरो चिन्ताले मलाई अरूलाई अजीब लाग्दछ," वा "म असक्षम हुन सक्छु किनभने मलाई डरलाग्दो विकार छ।" यी विचारहरूलाई अझ बढी सकारात्मक बयानहरूमा बदल्न प्रयास गर्नुहोस्, "मेरो लक्षणहरू बलियो हुन सक्छ। धेरै भन्दा धेरै तर धेरै व्यक्तिले चिन्ताको भावनालाई सम्बोधन गर्न सक्छन् "वा" म एक बलियो व्यक्ति हुँ जसले मेरो समस्याहरूमा चिन्ता बढाउँछ। "यसले धेरै अभ्यास गर्न सक्दछ, तर अरूले तपाईंलाई नकारात्मक आत्म-भाषणलाई बदल्न र बदल्न सक्दछन्। , अझ राम्रो तपाईं आफैलाई महसुस गर्नुहुनेछ।
तपाईंलाई सहयोग चाहिन्छ
चिन्ताको विकारको साथ बाँच्न स्ट्रिमा एक आतंक पीडालाई उपचारको खोजी गर्नदेखि रोक्न सक्छ। तथापि, एक उचित निदान र उपचार प्राप्त गर्न तपाईंलाई आफ्नो लक्षणहरू व्यवस्थापन गर्न र कार्यको अघिल्लो स्तरमा फिर्ता फर्कन मद्दत गर्न सक्छ। यदि तपाईं विश्वास गर्नुहुन्छ कि तपाईं आतंक विकारको लक्षणहरू अनुभव गर्दै हुनुहुन्छ, आफ्नो डाक्टरलाई सल्लाह दिनुहोस्। तपाईंको चिकित्सकले तपाईंलाई एक उपचार योजना र रिकभरीको दिशामा तपाईलाई सुरू गर्न सक्षम हुनेछ।
मुहान
प्रस्को, जे।, एट अल। (2011)। दिक्क विकार र स्थिरता। एक्टिटास नेर्वोस सुपीरियर रिडिव्वे, 53 (4), 1 9 4-201।