मनोविज्ञान र संज्ञानात्मक-व्यवहार थेरेपी
व्यक्तिगत थेरेपी थेरेपी को एक रूप हो जसको ग्राहक एक चिकित्सक संग एक-एक-एक आधार मा मानिन्छ। उपचार को सबै भन्दा लोकप्रिय रूप, व्यक्तिगत उपचार, मनोवैज्ञानिक र संज्ञानात्मक व्यवहार सहित कई अलग शैलियों शैली शामिल हो सकते हैं।
व्यक्तिगत उपचारले चिकित्सक र क्लाइन्टलाई एकअर्कामा ध्यान केन्द्रित गर्न, एक सम्बन्ध निर्माण गर्न र ग्राहकको मुद्दा समाधान गर्न एकसाथ काम गर्न अनुमति दिन्छ।
तथापि, मनोवैज्ञानिक र सम्बद्ध उपचारहरूले महिना वा वर्षसम्म प्रगति गर्न सक्छ, जबकि संज्ञानात्मक-व्यवहार उपचार जस्ता छोटो उपचार केही सत्रहरूमा नतिजा उत्पन्न गर्न सक्दछ।
मनोवैज्ञानिक उपचार के हो?
मनोविज्ञान उपचारमा व्यक्तित्वको संगठन अन्वेषण र यसलाई पुन: व्यवस्थित गर्न समावेश छ जुन गहिरो संघर्ष र सुरक्षा ठेगाना गर्दछ।
मनोविज्ञान को सिद्धान्तहरु को अनुसार, एक फोबिया को उपचार प्रारंभिक संघर्ष को पहिचान र हल गरेर केवल संभव छ।
मनोविज्ञान उपचारको रूप हो जुन प्रायः पुरानो चलचित्रहरूमा देखा पर्यो जहाँ एक ग्राहकले आफ्नो टाउको नजिक मनोवैज्ञानिकलाई सोफेमा राख्छ। मनोवैज्ञानिकहरूले आफ्नै आफ्नै विचारहरू इन्जेक्सन गर्दैनन् तर ग्राहकले भावनालाई भावनात्मक रूपमा हस्तान्तरण गर्न अनुमति दिन्छ।
मनोविज्ञान आज धेरै लोकप्रिय छैन किनकि यो केही दशक पहिले थियो, तर अझै पनि एक उपचार हो कि गहिरो ब्यवसायिक व्यक्तित्वको समस्यालाई सम्बोधन गर्न प्रयोग गरिन्छ।
प्रक्रिया सामान्यतया लामो छ, प्रायः धेरै वर्षसम्म स्थायी।
यो महंगी हुन पनि हुन्छ, किनकि विश्लेषकहरूले नियमित रूपमा मनोरञ्जन वा मनोविज्ञान प्रशिक्षण पूरा भएपछि पूर्ण प्रशिक्षणको गुनासो गर्नुपर्दछ।
संज्ञानात्मक-व्यवहार थेरेपी के हो?
संज्ञानात्मक-व्यवहार चिकित्सा , वा सीबीटी, तपाईंलाई धीरज तरिकाले तपाईलाई सोच्ने तरिका परिवर्तन गर्न मद्दत गरेर आफ्नो डर व्यवस्थापन गर्न सक्षम बनाउँछ।
यो विचार, विश्वास, भावना र व्यवहारको अन्तरक्रियामा आधारित छ।
एक फोबिया पीडित मानिन्छ कि डरलाग्दो अवस्था मानसिक रूपमा खतरनाक हुन्छ। यो विश्वासले नकारात्मक स्वतन्त्र विचारहरूको नेतृत्व गर्दछ जुन डरलाग्दो अवस्था सामना भइरहेको छ र स्वचालित विचारहरू एक फोबिक व्यवहारिक प्रतिक्रियाको कारण बन्छ।
यसले यस विचार ढाँचाको विरोध गर्न धेरै सीबीटी सत्र लिन सक्छ। यो पूरा गर्नको लागि, चिकित्सकले तपाईंलाई आफ्नो तर्फबाट वृद्धिशील चरणहरूमा पराजित गर्न सक्दछ।
सामान्यतया संज्ञानात्मक व्यवहार उपचार मा प्रविधिहरु व्यवहार व्यवहार र शिक्षा सिद्धान्तहरु संग नै संज्ञानात्मक सिद्धांत को स्कूल ले आकर्षित गर्दछ ।
Phobias को लागि समूह थेरेपी
व्यक्तिगत उपचारको विकल्प समूह उपचार हो। संज्ञानात्मक व्यवहार उपचार एक साधारण प्रकार को समूह थेरेपी हो।
फोबियाका लागि सीबीटी सत्रले एक सेमिनार थेरेपी सत्रलाई कल गर्न सक्छ। अवधि एक घण्टा वा धेरै दिन हुन सक्छ। उडानको डरले मानिसहरूको समूहको रूपमा, उदाहरणका लागि, सप्ताहांतका लागि एयरपोर्ट होटेलमा भेला हुन सक्छ, जहाँ तिनीहरू मनोवैज्ञानिक वर्गका संयोजन र विमानस्थल भित्र अवरोध सत्रमा संलग्न हुन सक्छन्।