कारण, लक्षण, र Astrophobia को लागि उपचार
धेरै ठाउँमा पृथ्वीका लागि बाह्य ठाउँका रहस्यहरू आकर्षक छन्। तर केही मानिसहरूका लागि यो डरलाग्दो हुन्छ। Astrophobia सितार र स्थान को एक गंभीर र अनौठो डर छ। यो निर्दिष्ट फोबियाज मध्ये एक हो जुन परिभाषित वस्तु वा स्थितिसँग सम्बन्धित छ।
धेरैको लागि, एस्ट्रोफोबिया एलियन्सको डरबाट अत्यन्त जोडिएको छ। "विदेशी" जस्तै चलचित्रहरू डरमा प्ले हुन्छन् कि शत्रु बुद्धिमानी जीवन हाम्रो आफ्नै ग्रह भन्दा बाहिर हुन सक्छ।
यीमध्ये धेरै चलचित्रहरूले प्रकरण दिवस परिदृश्यहरू समावेश गर्दछ, जसमा जीवनको रूपमा हामी जान्दछौं कि यो एक्स्ट्राटरट्रियल आक्रमणले धम्की दिन्छ।
अन्य डरलाग्दो सम्बन्ध
अस्ट्रोफोबिया पनि अन्धकारका डरहरू, एक्लै रहन्छ वा घरबाट टाढाको संग पनि जडान हुन सक्छ। "गुरुत्वाकर्षण" जस्ता चलचित्रहरू बाह्य स्पेसको ठट्टा खालीपन ठेगाना। अस्ट्रोफोबियाले स्पेस शटल चैल्जरर र कोलम्बियाको विस्फोटक जस्तै विस्फोटकहरूद्वारा ट्राइ स्पेस अन्वेषणको डरबाट पनि जोगाउन सक्छ। फिल्म "अपोलो 13" ले स्पेस कार्यक्रमसँग सम्बन्धित धेरै वास्तविक खतरालाई सम्बोधन गर्यो।
लक्षणहरू
यदि तपाईसँग अस्ट्रोफोबिया छ भने, तपाईं स्पेस, तारा, वा विदेशी जीवनको विचारसँग बस असहज हुनुहुन्न। तपाईंसँग गम्भीर र निरन्तर डर छ र यो सम्बन्धित चिन्ताको दुरुपयोग गर्नाले तपाईंको जीवनमा प्रभाव पारेको छ। यो विशिष्ट फोबियाहरूको एक हो।
Astrophobia को लक्षण अन्य विशिष्ट फोबियाहरु को समान हो, जसमा:
- सासको छोटोपन
- चिन्ता
- तामाङ
- आतंकको भावना
- दहशत
- राप्ती हृदयघात
उदाहरणहरु
तपाईंको फोबिया को सही प्रकृति को आधार मा, तपाईं आफैलाई एलियन्स को बारे मा फिलिमहरु लाई देखने मा असमर्थ हुन सक्छ। यो रोसेल, न्यू मेक्सिको, या नेवाडा विचलनमा एरिया 51 जस्ता स्थानहरूमा जुनसुकै स्थानहरूमा असीमित उडान वस्तुहरू (यूओओ) हेर्दै आएका छन् र विदेशी अन्तरक्रियाका बारेमा जानकारी लिने गरेको दाबी गरेका छन्।
तपाईं यी सिद्धान्तहरूको बारेमा एक स्वस्थ संदेह राख्न सक्नुहुनेछ, तर तिनीहरू सत्य भएमा यसको अर्थ के हो भन्ने बारे चिन्ता गर्नुहोस्।
यस्तो विषयमा रुचि देखाउनुको अर्थ होइन कि तपाईं एस्ट्र्रोफोबियाबाट पीडित हुनुहुन्छ। तर जब ब्याज एक जुनून मा परिणत गर्दछ जो जीवन-सीमित साबित गर्न सक्छ, तपाईले मानसिक स्वास्थ्य व्यवसायबाट मद्दत लिनु पर्छ।
उपचार
एस्ट्रोफोबिया पनि कुनै पनि विशिष्ट फोबिया जस्तै व्यवहार गर्न सकिन्छ। उपचारको फोकसले तपाईंलाई स्पेसको बारेमा नकारात्मक असरहरू हटाउन मद्दत गर्नेछ। तपाईंलाई आतंकबाट जोगिन मद्दतको लागि स्वस्थ सन्देशहरू र तामाङहरू सिकाइनेछ। Astrophobia को लागि उपचार को प्रकार मा शामिल हो:
- संज्ञानात्मक-व्यवहार थेरेपी : यो थेरेपीमा, तपाईंको चिकित्सकले तपाईंको साथ काम गर्दछ, तुरुन्तै तपाईले सोच्ने तरिकालाई परिवर्तन गर्न, तपाईंको स्वचालित विचारधाराको ढाँचाको विरोध गर्ने जुन खतरा वा खतरासँग जोडिएको छ।
- मनोचिकित्सा : एक चिकित्सक संग पारंपरिक विश्लेषण।
- व्यवहार चिकित्सा : वांछित व्यवहार को मजबूत र अवांछित मान्छे को नष्ट।
- एक्स्पोजर थेरेपी : स्ट्रिम र स्पेस को धीरे - धीरे देखि बचने र प्रदर्शन को बढन को कम गर्न।
- नियन्त्रित साँससहित समेत आराम प्रविधि
- ध्यान : तपाईं यसलाई विश्राम विश्राम प्रविधिको रूपमा प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ।
- औषधिको उपचार गर्न औषधिहरू : यसले उपचारका अन्य रूपहरूसँग संयोजन गर्न मद्दत गर्न सक्छ।
> स्रोत
> अमेरिकी मनोचिकित्सा एसोसिएशन। मानसिक विकारहरु को निदान र सांख्यिकीय मैनुअल (5 औं एडी) । वाशिंगटन डीसी: लेखक; 2013।