निष्ठा र छुट्टिहरू

छुट्टै सिजनको समयमा निष्ठा संग व्यवहार

छुट्टीको मौसम सामान्यतया आनन्द र प्रेमको समयको बारेमा सोच्ने गरिन्छ, तर टाढा धेरै मानिसहरूका लागि यो एकता काल हो। केही मानिसहरू परिवारबाट टाढा बस्छन् र उनीहरूको प्रियजनहरू वर्षको यो समयको सम्झना गर्छन्; अरु छुट्टी छुट्टी पार्टियों र नयाँ वर्षको ईभ उत्सव मनाउन बिना साथी को बिना डराउने र घर रहन समाप्त। मानिसहरु तिनीहरूसँग भएका मानिसहरूबाट भावनात्मक दूरी महसुस गर्न पनि साधारण छन्, यसैले अकेला महसुस गर्दछन् भने तिनीहरू एक कोठामा हुन्छन्।

छुट्टै महसुस गर्ने व्यक्तिहरूको लागि, वर्षको यो समय अतिरिक्त तनावको समय हुन सक्छ। यदि तपाईं अकेलापनको अनुभव गर्दै हुनुहुन्छ जुन तपाइँले छुट्टीको मौसममा तनाव दिनुहुन्छ - वा वर्षको अन्य पटक बिदा पर्दा, वेलेंटाइन दिन वा समेत स्वतन्त्रताको दिन, निम्न सुझावले मद्दत गर्न सक्छ।

आफैलाई राम्रो हुनुहोस्

यद्यपि यो अकेलापनको भावनालाई पूर्णतया मेटाउन सक्दैन, आफैंको विशेष हेरचाह लिनुमा तपाईलाई अझ राम्रो महसुस गर्न र आफ्नो एकाग्रतालाई अझ बढी आनन्दित बनाउन मद्दत गर्न सक्छ। चाहे तपाईं एक आराम नहाने लिनुहोस् र आफैलाई स्पा उपचार दिनुहोस्, एक राम्रो पुस्तकको साथ कर्ल गर्नुहोस्, शौकको आनन्द लिनुहोस्, वा केहि चीज सिक्नुहोस् , चीजहरू लिनु भएको छ जुन तपाईंको आत्म सम्मान बढाउन वा कम्तिमा तपाईं मज्जाको राम्रो खुसी दिनुहुनेछ। न केवल आफ्नो महसुस महसुस गर्ने आफु फोकस लिनुहोस्, तर यो पनि तपाईंको आत्मा आत्मा गर्न सक्छ।

बुझ्नुहोस् कि तपाईं अकेली हुनुहुँदैन

जब तपाईं अहिले आफ्नो जीवनमा अकेला महसुस गर्न सक्नुहुन्छ, जान्दछ कि छुट्टै व्यक्ति धेरै मानिसहरूको लागि एक मात्र समय हुन सक्छ भन्ने कुराले तपाईंलाई कम महसुस गर्न मद्दत गर्न सक्दछ।

(वास्तवमा, यो साइटमा एक सर्वेक्षणमा, आधा भन्दा बढी उत्तरदायीहरूले भने, "तिनीहरू" सामान्यतया छुट्टै छुट्टाछुट्टै महसुस गर्दछन्, र केवल एक सानो प्रतिशतले भने "तिनीहरूले कहिल्यै गर्दैन"!) धेरै व्यक्तिहरू उनी परिवारमा हुन सक्छन् भन्ने चाहन्छन् 't; अरूले पारिवारिक सम्बन्धको सम्बन्धमा शोक गर्दछन् जुन उनीहरुका चाहना चाहन्थे, कि उनीहरूले अरुलाई हेरे र छुट्टै सिजनको समयमा मनाउँथे।

त्यस्तै गरी, थुप्रै व्यक्ति साथीहरूसँग नजिकको सम्बन्धको लागि लामो समय वा रोमाञ्चक सम्बन्धी सहयोगी चाहन्छन्, र छुट्टै छुट्टै बेलामा आफूलाई अलग तुल्याउँदछ। जबकि यो महसुस गर्न असहज हुन सक्छ, यो तरिका महसुस गर्न पनि राम्रो छ। अरूलाई कुरा गरिरहेको छ जुन तपाईंको भावनाहरू साझा गर्न सकिन्छ (इन्टरनेट वा वास्तविक जीवनमार्फत) तपाईंलाई तपाईंको स्थितिमा कम अकेला महसुस गर्न मद्दत गर्न सक्छ।

तपाईंको अपेक्षाहरु रिटिंक गर्नुहोस्

धेरै व्यक्तिहरूको लागि किन छुट्टै छुट्टै महसुस हुन्छ किनकि हाम्रो समाजले यस वर्षको लागि उच्च अपेक्षा राखेको छ। रोमान्टिक पार्टनर वा नजिकको परिवारको अभावले दुर्लभ रूपमा असुविधाजनक देखिन्छ जस्तो आशावादी सामाजिक क्रियाकलापको अवधिको तुलनामा हामी सबै पक्षमा जाँदैछौँ र उपहारहरू आदानप्रदान गर्दछौं र प्रियजनहरूका साथ जोली भावनाहरूको आनन्द उठाउँछौं। अकेलापनको भावनालाई व्यवहार गर्ने एक तरिका तपाईंको अपेक्षाहरू पुनः विचार गर्न हो। केही मानिसहरूका जीवन शैली सचमुच सही जीवनको "चलचित्र स्तर" मा मापिन्छ, र आफ्नो जीवनमा तपाईं सबै महान चीजहरूमा आफ्नो फोकस परिवर्तन गर्नुहोस्। (सोशल मिडिया यस क्षेत्रमा महत्वपूर्ण मात्रामा तनाव सिर्जना गर्न सक्छ; यहाँ कसरी सामना गर्न सकिन्छ ।) यो ध्यान दिनुहोस् कि एक राम्रो साथी ('सही मिति' को सट्टा) छुट्टै पार्टी हो, वा कि कठिन पारिवारिक सदस्य अझै पनि प्रेमको रूपमा गणना गर्दछ, यसले धेरै मानिसहरूलाई कम मात्र महसुस गर्छ।

जडित हुनुहोस्

पहिले उल्लेख गरिएको रूपमा, मानिसहरु घिमिरे जब अकेला महसुस गर्न सम्भव छ, तर तपाईं तिनीहरूलाई बाहिर पुग्दा मात्र एक्लै महसुस गर्न कठिन छ। यदि तपाइँ सामान्यतया छिमेकीहरूलाई नमस्कार गर्दै हुनुहुन्छ भने तपाई प्रायजसो पनि स्वीकार गर्न, अफिसमा मान्छेसँग मैत्रीपूर्ण शब्दहरू आदान प्रदान गर्ने, वा फोन उठाउनुहुन्छ र तपाईले केही समयमै बोल्नुभएन पुरानो मित्रलाई बोल्दै, मानिसहरुलाई र बांडहरूलाई बलियो बनाउन तपाईंलाई थप जोडिएको र कम अकेला महसुस गर्न सक्छ। यो समय सोशल मिडिया भन्दा बढी व्यक्तिहरूलाई सन्देश गर्न सक्ने हुन सक्छ जसको तपाईं सामान्यतया "जस्तै," को स्थिति र पुरानो मित्रतामा पर्खछन्।

यस लेखमा मानिसहरूसँग भेट्न र साथीहरूको सर्कल बढ्दै जान्छ।

कृतज्ञता विकास गर्नुहोस्

कृतज्ञतामा धेरै लाभकारी लाभहरू छन् । अभावको भावनामा एक सजिलो एंटीडोट भनेको तपाईंसँग पहिले नै भएकोमा कृतज्ञताको भावना खेती गर्नु हो। एकैचोटि दुई पटक ध्यान केन्द्रित गर्न गाह्रो छ। यदि तपाइँ आफ्नो जीवनमा प्रेमको कमी महसुस गर्दै हुनुहुन्छ भने, तपाईंले गर्नुभएको काममा ध्यान केन्द्रित गर्ने एक सङ्गीत प्रयास गर्नुहोस् - मित्र, परिवार, छिमेकीहरू र यहाँका पाहुनाहरूबाट। तपाईं पनि आफ्नो जीवनमा वास्तवमा मूल्यहरू, आफ्नो काम जस्तै, शौक तपाईंसँग, वा पनि तपाइँको सम्भावित कुराहरूमा ध्यान केन्द्रित गर्न सक्नुहुन्छ। कृतज्ञ जर्नल कायम राख्न कृतज्ञताको मनोवृत्ति खेती गर्न अद्भुत व्यायाम हुन सक्छ, र तपाईले आफ्नो भावनालाई सम्झेको माध्यमबाट पढ्नको लागि पढ्नको लागी सबै चीजको लिखित रेकर्ड छोड्न सक्नुहुन्छ।

अरूलाई दिनुहोस्

छुट्टै छुटकालमा एकैचोटि महसुस गर्न एक विशेष अर्थपूर्ण तरीका तपाईंको समयको कारणले गर्दा तपाईलाई विश्वास गर्नुहोला। अरूलाई सहयोग गर्नुको लागी कम भन्दा कम तपाईले प्रेम र गौरवको भावनालाई भर दिन सक्नु हुन्छ, तपाईलाई सबैलाई धन्यबाद गर्न को लागी सम्झाउनु हुन्छ। को लागि, र तपाइँलाई जुनसुकै जुनसुकै साझा गर्ने अरुसँग जोड्नुहोस्। तपाईं आफैं भन्दा ठूलो कुराको भाग हुनुहुनेछ, र तपाईं छुट्टीको मौसमको साँचो मनोभावमा आफूलाई डुबाइदिनुहुनेछ।

तपाईंको भावनाको जाँच गर्नुहोस्

यो सम्भवतपाईँले तुरुन्तै राम्रो महसुस गर्नुहुन्न, तर यदि तपाईं धेरै समयको महसुस गर्नुहुन्छ भने, यो एक क्यू हुन सक्छ जुन केही परिवर्तनहरू आगामी वर्षको लागि क्रममा छन्। तपाईं आफ्नो अकेलापन वा चिकित्सकको सहयोगको साथ, एकातिरपनको भावनाहरू पछि के छ भनेर जाँच गर्न सक्नुहुन्छ। के तपाईं आफ्नो सामाजिक जीवनमा अझ बढी समय निकाल्न लाभ उठाउनुहुन्छ ताकि तपाईसँग बलियो सम्बन्ध छ? के तपाईं भित्रको कुरा हो कि तपाईलाई टाढाको स्थानमा राख्नको लागी? यदि तपाईं आफ्नो मित्रताहरू गहरा गर्न चाहनुहुन्छ भने, यसले केही थप समय र ऊर्जा खर्च गर्न सक्छ, तर भुक्तानी बढेको समर्थन र सुन्न र बुझ्नको भावना रहेको छ। मित्रहरूको लागि समय बनाउनु, साथीहरूले कुरा गर्दा साँच्चै सुन्नु, र उनीहरूको लागि सहायक मित्र मित्रहरू निर्माण गर्ने सबै तरिकाहरू छन्। यो लेख तपाईंको साथीशैलीहरू अधिक सहयोगी कसरी बनाउने भन्ने बारे अधिक छ । यदि तपाईं एकाईपनको भावनाद्वारा बोझ महसुस गर्नुहुन्छ वा वर्ष भर तिनीहरूलाई महसुस गर्नुहुन्छ र यसलाई सम्झौता गर्न गाह्रो छ भने, तपाईं कसरी महसुस गर्नुहुन्छ भन्ने बारेमा एक पेशेवरसँग कुराकानी गर्न सक्नुहुन्छ; यो अक्सर मानिसहरूको अपेक्षा भन्दा बढी उपयोगी हुन सक्छ।