PTSD र श्याम बीच सम्बन्ध

कत्तिको भावनाले पोस्टट्रेमेटिक तनाव विकारलाई असर गर्न सक्छ

संक्रामक घटनाको सामना पछि, मान्छे विभिन्न प्रकारका अनुभवहरू अनुभव गर्न सक्छन्, जस्तै डर, चिन्ता , उदासी, क्रोध , अपराध वा शर्म। यद्यपि यी सबै भावनाहरु धेरै दुःखलाग्दो हुन सक्छ, शर्मको पछि लाग्न को लागी सामना गर्ने विशेष भावना हुन सक्छ। त्यसो भए कि त्यहाँ बढ्दो सबूत छ कि शंकाको अनुभव पछि पोस्ट ट्राम्मेटिक तनाव विकार, वा PTSD को गम्भीरता संग जोडिएको छ, लक्षणिक घटना पछि लक्षणहरू ।

हामी शर्म र PTSD बीच सम्बन्ध छलफल गर्नु अघि, यो शर्म छ बुझ्न र यो कसरी अन्य भावनाहरु देखि फरक छ बुझ्न पहिलो महत्त्वपूर्ण छ।

शर्म र गुल्मीबीचको भिन्नता

शम आम तौर पर "आत्म-चेतना भावना" को रूप मा मानिन्छ र यो आम तौर मा दोष को भावना संग धेरै निकटता संग सम्बन्धित छ। वास्तवमा, धेरै मानिसहरूसँग शर्म र अपराधको बीचमा भिन्नता छ। यहाँ फरक छ:

शर्म एक भावना हो जुन यसले नकारात्मक प्रकाशमा आफूलाई मूल्याङ्कन गर्दछ वा न्याय गर्दछ। उदाहरणको लागि, यदि तपाईं आफैलाई बेकार, कमजोर, खराब वा बेकारको रूपमा देख्न सक्नुहुन्छ भने तपाईं शर्मको अनुभव गर्न सक्नुहुन्छ।

तपाईंले व्यवहार वा नकारात्मक रूपमा क्रियाकलापको मूल्यांकन गर्दा गल्ती हुन्छ। उदाहरणका लागि, यदि तपाईं कुनै व्यक्तिबाट पैसा लिनुहुन्छ र त्यसपछि तिनीहरूलाई फिर्ता तिर्न असफल भए, तपाईंले गल्ती अनुभव गर्न सक्नुहुनेछ किनभने तपाईंले केहि गर्नु भयो जुन गलत वा असंगत रूपमा बुझ्न सकिन्छ।

यो शर्म र अपराधको बीचमा भिन्नता महत्त्वपूर्ण छ किनकि उनीहरूले तपाईंको व्यवहारलाई फरक तरिकामा प्रभाव पार्छन्।

दोषले तपाईंलाई प्रतिशोध, माफी माग्ने वा व्यवहारलाई सच्याउन उत्प्रेरित गर्न सक्छ। यस्तो काम गर्नाले अपराधलाई कम गर्न मद्दत गर्नेछ र तपाईंले आफ्नो बारेमा सकारात्मक महसुस गर्न हदसम्म बढाउन सक्नुहुन्छ। यसरी, दोष एक उपयोगी भावना हुन सक्छ।

शर्म, अर्कोतर्फ, दुर्लभ उपयोगी छ। शर्मको साथ, तपाईं आत्म-सतावट (जस्तै जानबूझो आत्म-हानिकारक रूपमा ) संलग्न हुन सक्नुहुनेछ वा अरूलाई आफैंबाट अलग गर्नु पर्दछ।

यो लामो समयमा शर्म घटाउन सानो गर्न र तपाईंको शर्मलाई अझ तीव्र बनाउन सक्छ।

श्याम र PTSD बीच लिङ्क

अध्ययनले शर्म र पीटीएसडी लक्षणहरूको अनुभवको बीचमा एक संक्रामक कार्यक्रम पछ्याउँदै बलियो सहयोग पाएको छ।

उदाहरणका लागि, पीडितडी को तीव्रता संग जोडने को लागि शर्म को अनुभव को पुराना पुरुष दिग्गजहरु को बीच जुडे पाया गया छ जसलाई युद्ध र महिलाहरु को कैदहरु को बीच पारस्परिक हिंसा को सामना गरदै थियो। दिलचस्प छ, यी अध्ययनहरूले पाया कि शर्मले अपराधको तुलनामा पीटीएसडीको साथ बलियो सम्बन्ध थियो।

शोधकर्ताहरूले सैद्धान्तिक कुरा गरेका छन् कि शंकाको अनुभव पछि शर्मको अनुभवले तपाईंलाई अनावश्यक असरकारी रणनीतिहरू प्रयोग गर्न मद्दत पुर्याउन सक्छ, जस्तै शराबको प्रयोग, निकास, वा आत्म-विनाशकारी व्यवहार, जुन संक्रामक घटनासँग सम्बन्धित भावनाहरू प्रशोधन गर्न सक्ने क्षमतामा हस्तक्षेप गर्न सक्दछ। यो भावनाहरूको प्रक्रिया गर्न असमर्थता PTSD लक्षणहरूको विकास वा तीव्रतामा योगदान गर्न सक्छ।

यसबाहेक, शर्मको अनुभवले कमजोरी वा मूल्यको न्यायसंग सम्बन्धित हुन सक्छ किनभने जीवित व्यक्तिहरूले शंकास्पद घटना अनुभव गरेको बारेमा अधिक कठोरता महसुस गर्न सक्छन्। यो कठिनाईले तपाइँलाई उपयुक्त हेरचाह खोज्नदेखि रोक्न सक्दछ।

शर्मको अनुभव घटाउन

शमनसँग सामना गर्न धेरै गाह्रो भावना हुन सक्छ। तथापि, केही प्रतिबन्धित रणनीतिहरू आघात पछि शंकाको लागि उपयोगी हुन सक्छ।

शर्मको सामना गर्दा, "विपरीत कार्य" लिन महत्त्वपूर्ण छ। यही छ, शर्म को भावना को लागी केहि गर्न को लागी। उदाहरणको लागि, यदि शर्मले तपाईंलाई महसुस गराउँछ भने तपाईलाई आफैं विनाशकारी बनाउन आवश्यक पर्दछ, केहि गर्न को लागी आफैलाई हेरचाह गर्नु हो । आत्म-सुखीपन र आत्म-दयालु तामाङ रणनीतिहरु यस सम्बन्धमा विशेष गरी उपयोगी हुन सक्छ।

यी स्वस्थ प्रतिबन्धित रणनीतिहरू तिनीहरूको चुनौती बिना होइन, तर तपाईलाई शर्मको प्रतिक्रियामा उनीहरूले प्रयोग गर्न सक्नुहुनेछ, कम सम्भवतः यो शर्मले अचम्मलाग्दो व्यवहारमा लिन्छ र नेतृत्व गर्नेछ।

शर्म घटाउन केही उपचारहरू पनि उपयोगी हुन सक्छन्। PTSD को लागि संज्ञानात्मक प्रोसेसिंग थेरेपी को पीटीएसडी संग मान्छे को बीच शर्म को कम गर्न मा प्रभावी पाया गएको छ। शैक्षिक व्यवहार थेरेपी पनि शर्म को कम गर्न को लागी उपयोगी हुन सक्छ।

यदि तपाइँ यी उपचारमा प्रशिक्षित एक चिकित्सक फेला पार्न चाहानुहुन्छ भने, तपाईले आफ्नो क्षेत्रमा व्यवहार र संज्ञानात्मक उपचारका लागि (ABCT) को वेबसाइटको माध्यमबाट खोज्न सक्नुहुन्छ।

_{स्रोतहरू:}

_{बेक, जेजी, मैकफिफ, जे।, क्लप्प, जेडी, ओलसन, एसए, एवरी, एमएल, र हगवाड, जेएच (2011)। अन्तर्राष्ट्रिय पार्टनर हिंसाको अनुभव गर्ने महिलाहरूमा नकारात्मक भावना खोज्दै: शर्म, अपराध, र PTSD। व्यवहार थेरेपी, 42 , 740-750।}

_{Leskela, J., Dieperink, एम।, और थुरस, पी। (2002)। शर्म र posttraumatic तनाव विकार। ज्योतिषी तनाव को जर्नल, 15, 223-226।}

_{लुईस, एचबी (1 9 71)। न्यूरोसिसमा शर्म र दोष न्यूयर्क, NY: अन्तर्राष्ट्रिय विश्वविद्यालय प्रेस।}

_{रिकोक, पी।, र सिकिके, एमके (1 99 2)। यौन आक्रमण पीडितहरूको लागि संज्ञानात्मक प्रसोधन उपचार। जर्नल अफ परामर्श र क्लिनिकल मनोविज्ञान, 60 , 748-756।}

_{सडक, एई, र एरिआ, आई। (2001)। बिरामी महिलाहरु मा मनोवैज्ञानिक दुर्व्यवहार र पोस्टट्र्रोमेटिक तनाव विकार: शर्म र दोष को भूमिका को जांच। हिंसा र शिकारहरू, 16 , 748-756।}