जब तपाईंको फोबिया ट्रिगर एक गंभीर शारीरिक प्रतिक्रिया
एक शारीरिक प्रतिक्रिया एक स्वचालित प्रतिक्रिया हो जुन उत्तेजना को लागि एक शारीरिक प्रतिक्रिया को ट्रिगर गर्दछ। हामीमध्ये अधिकांश हामी हामी हरेक दिन स्वतन्त्र र सहज भौतिक विज्ञान प्रतिक्रियाहरू परिचित छौं, तर हामी सामान्यतया तिनीहरूबाट अनजान छौं।
यद्यपि, हामीमध्ये धेरै पनि अधिक गंभीर शारीरिक प्रतिक्रियाहरूको कारण तनावको उत्तेजनालाई पनि महसुस गरिरहेका छन् जुन कुन कुराले "लडाई वा उडान" प्रतिक्रियाको रूपमा चिनिन्छ भनेर ट्याप गर्नुहोस्।
जब तनावपूर्ण अवस्थामा राखिएको छ, तपाईं पसीना गर्न सुरु हुन सक्छ र तपाईको हृदयको दर बढ्न सक्छ। यी भौतिक प्रतिक्रियाहरूको प्रकारहरू छन्।
Phobias को लागि शारीरिक प्रतिक्रिया
फोबियाका साथका लागि, उनीहरूको फोबियाको वस्तुसँग सम्पर्कमा आउँदा विभिन्न प्रकारको शारीरिक प्रतिक्रियाहरूको लागि तनाव ट्रिगरको रूपमा सेवा गर्न सक्दछ। एक तीव्र र तर्कसंगत डरलाग्दो शारीरिक प्रतिक्रियाले आफूलाई भौतिक तरिकामा प्रकट गर्न सक्छ। यी समावेश हुन सक्छ:
- मिलाउँदै
- स्वेटर
- मतभेद
- हृदय चिन्ता
- आतंकको आक्रमण
- चकलेट
शारीरिक प्रतिक्रिया हल्का वा गम्भीर हुन सक्छ तर सामान्यतया खतरनाक छैन। तथापि, यी शारीरिक लक्षणहरू केही रोगहरू को दर्पण गर्न सक्छन्, त्यसैले यो एक चिकित्सकसँग परामर्श गर्न महत्त्वपूर्ण छ।
जबकि एक फोबिया संग एक व्यक्ति द्वारा अनुभवी शारीरिक प्रतिक्रिया एक विशिष्ट डर के लिए अक्सर अनन्य प्रतिक्रिया है, यह जानना महत्वपूर्ण है कि वास्तव में, वास्तव में, एक वास्तविक फ़्बिया के कारण।
फोबिया के हो?
एक फोबिया तीव्र र तर्कसंगत डरको रूपमा परिभाषित गर्न सकिन्छ ।
यो नोट गर्न महत्त्वपूर्ण छ कि एक डर र फुबिया एउटै होइन। तपाईंको चिकित्सक ले एक निदान गर्न प्रयोगशाला परीक्षण को प्रयोग गर्न सक्दैन त्यसैले उनी र अन्य मानसिक स्वास्थ्य पेशेवरहरु DSM-5 को रूपमा ज्ञात मानसिक विकारहरुको नैदानिक र सांख्यिकीय मैनुअललाई सल्लाह दिन्छन्।
एक फोबिया निर्धारण
फोबिया को निदान गर्न को लागी, यो पीडा को दैनिक जीवन संग महत्वपूर्ण हस्तक्षेप हुनु पर्छ।
उदाहरणको लागि, साँपको एक बलियो डर शहरी बासिन्दाको लागि फोबिया नहुन सक्छ जुन शायद नै सागर संग सम्पर्कमा आउनेछ। तथापि, यो देश किसानमा एक गंभीर फोबिया को प्रतिनिधित्व गर्न सक्छ जसको सम्पत्ति धेरै सांपहरुको घर हो।
धेरै चिन्ताजनक विकारहरू, जस्तै सामान्यीकृत चिन्ता विकार , डरलाग्दो विकार , र पछि-दुखाइको तनाव विकार हो जसले केही परिस्थितिहरूमा फोबिक प्रतिक्रिया उत्पन्न गर्न सक्छ। एक मानसिक स्वास्थ्य व्यवसायले सही निदानमा पुग्न व्यक्तिको अनुभवहरूको स्पष्ट मूल्याङ्कन गर्नेछ।
Phobias को लागि उपचार
औषधिले फाइभियसको कारण शारीरिक प्रतिक्रियाहरूको साथ मद्दत गर्नेछ। फोबियाका लागि उपचारको दुई सामान्य स्वीकृत रूपहरू औषधि र उपचार हुन्। धेरै जना क्लिनिकहरूले पहिलो पटक उपचार गर्न मनपर्छ, केवल आवश्यक आवश्यकता दबाइहरू थपिन्छन्, यद्यपि यो सार्वभौमिक अभ्यास होइन।
फोबियाहरूको लागि थेरेपी को सबै भन्दा स्वीकृत रूपहरु संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी वा सीबीटी भनिन्छ । सीबीटीमा, क्लिनिकले ग्राहकसँग काम गर्दछ डरलाग्दो स्थितिको सामना गर्न र त्यस्ता स्वतन्त्र विचारहरू परिवर्तन गरेर फाइबिक प्रतिक्रिया परिवर्तन गर्दछ।
एक्स्पोज़र थेरेपी सीबीटी को एक प्रमुख रूप हो जुन phobias को उपचार मा राम्रो तरिकाले काम गर्दछ। एक लोकप्रिय प्रकार को व्यवस्थित desensitization को रूप मा जानिन्छ जसको समयमा व्यक्ति धीरे-धीरे भयानक वस्तु को सामने प्रकट हुन्छ।
तिनीहरूले बिस्तारै बिस्तारै बिस्तारै बिस्तारै बढाउन सहन सिकाउँछन्।
यसबाहेक, पर्चे औषधिहरूले फोबियाको कारण शारीरिक प्रतिक्रियाहरूको साथ मद्दत गर्न सक्छ। यसमा विरोधी-अवरोधकहरू, एन्टी-एड्स दबाइहरू र बिटा-ब्लकरहरू छन्, जसले शरीरमा एड्रेनालिइनको प्रभावलाई सीमित गर्दछ।
धेरै मानिसहरू वैकल्पिक उपचार र विश्रामको माध्यमबाट राहत पाउँछन्। तथापि, यी विधिहरू केवल व्यावसायिक पर्यवेक्षणको प्रयासमा मात्र प्रयास गर्नुपर्छ। धेरै फ्याबिया समयको समयमा बिग्रिएको छ, त्यसोभए तीव्र उपचार सधैं सिफारिस गरिन्छ।
> स्रोत:
> अमेरिकी मनोचिकित्सा एसोसिएशन। मानसिक विकार को निदान र सांख्यिकीय मैनुअल। पाँचौं संस्करण। वाशिंगटन, डीसी: अमेरिकन मनोचिकित्सा प्रकाशन; 2013।