सामाजिक सम्बन्धमा आतंक विकारको प्रभाव

परिवार र साथीहरूको लागि डस र डन

"म मरिरहेको छु जस्तो लाग्छ," एक साधारण वाक्यांश हो जुन आतंकवादी आक्रमण सहन व्यक्ति द्वारा व्यक्त गरिएको छ। लक्षणहरू जस्तै पिउको हृदय र सास फेर्ने कामको कारण, पीडाले साँच्चै विश्वास गर्न सक्छ कि उनीहरूको जीवन खतरामा छ। यो आकस्मिक कोठामा धेरै यात्राहरू लिन सक्नु अघि व्यक्ति यो मानसिक स्वास्थ्य विकारसँग ठीकसँग निदान गरिएको छ। यो आतंक विकारसँग सामना गर्ने व्यक्तिको लागि धेरै अप्ठ्यारो हुन सक्छ र परिवार र अन्य महत्वपूर्णका लागि चिन्तित हुन सक्छ।

रिकभरी प्रक्रियामा परिवारले महत्त्वपूर्ण प्रभाव पार्न सक्छ। तल सूचीबद्ध केहि डिक हुन् र साथी र परिवारका लागि मनपर्ने कुरा राख्न मन पराउँदा दिक्क विकारको साथ मायालु व्यक्तिलाई हस्तान्तरण गर्दा।

आफैलाई सिकाउनुहोस्

आतंक विकार ग्रस्तको अनुभव बुझ्न सुरू गर्ने सबैभन्दा राम्रो तरिका निदानको बारेमा पढ्नको लागि हो । साधारण लक्षणहरूमा पढ्नुहोस्, किनकि यसले तपाईंलाई कम डरलाग्दो र अर्को व्यक्तिको व्यवहारद्वारा चिन्तामा मद्दत गर्नेछ। जानकारीमा पढ्नुहोस् जुन आतंक विकार , साधारण लक्षणहरू , उपचार विकल्पहरू , र प्रोग्नेसिसको बारेमा मूल कुराहरू उल्लेख गर्दछ। रिक्ति प्रविधिहरूको बारेमा सिक्नको लागि थप पढ्नुहोस् जुन आतंककारी आक्रमणको असरलाई कम गर्न मद्दत गर्न सक्छ।

अवस्था अझ बढि नगर्नुहोस्

यदि तपाईं त्यहाँको आतंकको हमलाहरूमध्ये एक हुनुहुन्थ्यो भने, यो महत्वपूर्ण छ कि तपाई शांत र सङ्कलन हुनुहुन्छ। यसले दु: ख पीडितलाई प्रभावकारी रूपमा असर पार्न सक्छ यदि तिनीहरू सोच्नुहुन्छ कि तपाईं तिनीहरूलाई पनि डराउनु हुन्छ।

यदि तपाईंले आफैं आतंकवादी विकारको बारेमा शिक्षा दिनुभएको छ भने, तपाइँ जान्नुहुनेछ कि यो जीवन धमकी छैन, त्यसैले डरलाग्दो कुनै कारण छैन। तपाईले बोझ महसुस गर्न सक्नुहुनेछ यदि तपाईलाई अस्पतालमा लिनु पर्छ वा तपाईंको द्रष्ट-पछाडि मायालु व्यक्तिले काम गर्न भनिन्छ भनिन्छ। तथापि, व्यक्तिसँग परेशान हुन केवल शर्त बढाइनेछ।

यदि कष्टप्रद आवाज उठाइन्छ वा व्यक्ति दोषी महसुस गर्न बनाइन्छ भने, यो भावनात्मक रूपमा द्रष्ट पीडितलाई असर पार्न सक्छ। असुविधा र सामाजिक अलगाव को भावना को रूप मा, पीडित को बिरुद्ध बदतर र हमलाहरु को संभावना को अनुभव हुनेछ।

सुन्नुहोस् र आक्रमण गरेर व्यक्तिलाई आक्रमण गर्नुहोस्

जब द्रुत भित्ताहरू, व्यक्तिले तिनीहरूलाई के गरिरहेको कुरा व्यक्त गर्न अनुमति दिन्छ। उनीहरूले कसरी सोधिरहेका छन् अद्यावधिकहरू प्राप्त गर्नुहोस् "अब तपाइँ कस्तो महसुस गर्दै हुनुहुन्छ?" तिनीहरूलाई आश्वासन दिनुहोस् कि तिनीहरू सुरक्षित छन् र तपाईं तिनीहरूलाई केही खराब हुने अनुमति दिनुहुन्न। ध्यानपूर्वक सुन्नुहोस् र तिनीहरूको डर मान्नुहोस्।

आत्म-मद्दत विश्राम अभ्यासको साथ सहयोग गर्नुहोस्

अर्को आक्रमण पनि हुन अघि, योजना बनाउनुहोस् र तिनीहरूसँग निर्णय निर्णय कुन आतंककारीको माध्यमबाट प्राप्त गर्न मद्दतकारी हुन्छ। आक्रमणको बेला, तिनीहरूसँग गहिरो सास लिएर वा उनीहरूको सासुको साथ गन्ती गरेर व्यक्तिको सास फेर्न मद्दत गर्दछ। उनीहरूको साथमा पुष्टिकरण प्रयोग गर्नुहोस्, "तपाइँ सुरक्षित हुनुहुन्छ।" तपाइँ सँधै उनीहरूलाई सिट प्राप्त गरेर एक हातलाई उल्टाउन सक्नुहुन्छ, उनीहरूलाई एक क्षेत्रमा उनीहरूलाई सहयोग पुर्याउन, वा उनीहरूको गिलास पानी ल्याउन सक्नुहुनेछ।

प्रोत्साहन दिनुहोस्

दिक्क विकार कम चरणहरूमा पराजित हुन्छ। व्यक्तिको सानो विजयलाई स्वीकार गर्न सम्झनुहोस्। उदाहरणका लागि, एक व्यक्ति जसले अक्सर कारमा घन्टीहरू ब्लक वरपरको छोटो ड्राइभमा सहमत हुन सक्छ।

यो सानो गति अगाडी लाग्न सक्छ जस्तो लाग्नको लागि अधिक प्रगति जस्तो लाग्छ, तर यो अझै पनि वृद्धिको दिशामा एक कदम हो। बाटोको साथ तपाईंको प्रशंसाले आत्मविश्वास को व्यक्तिको भावनालाई सुधार गर्नेछ। समयको रूपमा व्यक्ति अधिक आत्म-आश्वासन प्राप्त हुन्छ र रिकभरीको दिशामा थप बाटो बनाउन सुरु हुनेछ।

उनीहरूलाई डरलाग्दो स्थितिमा बल नदिनुहोस् वा तिनीहरूलाई बताउनुहुन्छ कि तिनीहरू

कसैलाई युद्धको आतंक विकारको मद्दतको लागि धैर्य र भरोसा महत्वपूर्ण घटकहरू छन्। यदि दण्ड पीडित एक स्थिति मा धकेलिएको छ भने तिनीहरूका लागि तैयार छैनन्, तिनीहरू आफ्नो डर अझ बढ्न सक्छ। ती लक्षणहरू तीव्र रूपमा उनीहरूलाई एक द्रष्ट-अपशिष्ट गर्ने अवस्थामा बोल्दा वा व्यक्तिलाई बताइन्छ कि उनीहरु को थर्मोमेटिक हुन सक्छन्।

सहायक रहनुहोस्, तर तिनीहरूलाई स्पेसलाई केही आफ्नै मामिलामार्फत काम गर्न अनुमति दिनुहोस्। विश्वास राख्नुहोस् कि तपाईंको प्रियजनले आफ्नै समयमा पुनः प्राप्त गर्नेछ।

व्यावसायिक सहयोग खोज्नुहोस्

जोडे र परिवारले दिक्क विकारको सामना गर्नाले उपचारबाट धेरै लाभ उठाउन सक्छ। चिकित्सकीय हस्तक्षेपबाट परिवारले उपचार योजना र रिकभरीमा सँगसँगै काम गर्न सक्दछ। आतंकको पीडाको निर्भरतालाई सम्बोधन गर्न परिवार थेरेपी, समर्थन मुद्दाहरू, संचार समस्याहरू, र शिक्षा सहयोगी उपचारको रूपमा फायदेमंद हुन सक्छ। व्यक्तिगत थेरेपीले पनि विकृत विकारको साथ मायालु एक साथ व्यवहार गर्ने लाभ उठाउन सक्छन्, चिन्ता र निराशाको खुल्ला र ईमानदार साझा को लागी उनको भावनाको दुरुपयोगको डर बिना अनुमति दिन्छ। परिवारको लागि अर्को विकल्प समूह थेरेपी हुनेछ जुन मानसिक विकार संग एक सदस्य संग तालिम दिइरहेका परिवारहरुमा समर्थन गर्दछ। यी प्रकारको सहायक समूहहरू वकिल संगठनहरू जस्तै मानसिक रोग (एनएएमआई) मा राष्ट्रिय एलायंसको माध्यमबाट पेश गरिन्छ।

आफैलाई हेरचाह गर्नुहोस्

यो महत्त्वपूर्ण छ कि तपाईं यस समस्याको माध्यमबाट एक प्रिय काम गर्दा तपाईंको जीवनको गुणस्तर कायम राख्नुहुन्छ। आफैलाई र तपाईंको प्राथमिकताहरूको हेरचाह गर्दा असन्तुष्ट वा अप्ठ्यारोको भावनालाई कम गर्न मद्दत गर्न सक्छ। तपाईंको योजनामा ​​रहनुहोस्, कसरी व्यक्ति महसुस गरिरहेको छ। उदाहरणका लागि, यदि तपाईसँग साथीहरूसँग बाहिर जाने योजना हो या विस्तारित परिवारको साथ जानुहोस् भने अझै पनि त्यसो भए तापनि तिनीहरू धेरै डराउनु पर्दैन। साथै, तिनीहरूसँग सीमाहरू सेट गर्नुहोस्, जस्तै तपाईं काममा रहँदा फोन कलहरूको संख्या सीमित गर्न वा जब तपाईं घरबाट बाहिर तिनीहरूलाई सहयोग गर्न उपलब्ध गराउन सक्नुहुन्छ भन्ने निर्णय गर्नुहुन्छ।

भित्ता विकारको साथमा मायालु व्यक्तिको सामना गर्दा पनि हुन सक्छ, तिनीहरूलाई सहयोग गर्न उनीहरूलाई तपाईंको सम्बन्धको लागि इनाम दिन सकिन्छ। यस यात्रामा उनीहरूलाई समर्थन गरेर तपाईं संचारलाई सुधार गर्न सक्नुहुन्छ, भरोसा बढाउन, र तीव्रता बढाउन सक्नुहुन्छ। दया, समानुभूति, धैर्यता, समझ र प्रेमको साथ, परिवार र साथीहरू रिकभरीको लागि सबैभन्दा प्रभावकारी साधनको रूपमा सेवा गर्न सक्छन्।

_{स्रोतहरू}

_{अमेरिकी मनोचिकित्सा एसोसिएशन (2013)। मानसिक विकार को निदान र सांख्यिकीय मैनुअल। पाँचौं संस्करण। वाशिंगटन, डीसी: लेखक।}

_{मौलिक, पी.के., ईटन, डब्ल्यू, र ब्राडाशव, सीपी (2010)। आम मानसिक विकारमा सामाजिक जीवन घटनाहरूको सामाजिक सञ्जाल र सामाजिक सहयोगको प्रभाव। एक्टा मनोचिकित्सा स्कैडिनेविया , 122 (2), 118-128।}