सीमा रेखा व्यक्तित्व विकारको लागि मलाई सुरक्षा योजना किन आवश्यक छ?

बीपीडी संग व्यक्ति उच्च जोखिम र आत्म-हर्ममा छन्

एक सुरक्षा योजना सीमा रेखा व्यक्तित्व विकार (बीपीडी) को उपचार को एक महत्वपूर्ण भाग हो। बीपीडीका व्यक्तिहरू आत्महत्या प्रयास गर्ने वा अन्य उच्च जोखिम गतिविधिमा संलग्न गर्ने सबैभन्दा अधिक जोखिममा छन्। सुरक्षा योजना बिना, तपाईं आफैलाई वा कसैलाई हानि गर्ने खतरामा हुन सक्नुहुन्छ। सुरक्षा योजनाले तपाईंको जोखिम कम गर्न सक्छ र यसलाई कम सम्भावित बनाउन सक्छ जुन तपाईले पछाडिको गर्मीमा निर्णय गर्नेछ जुन गम्भीर परिणाम हुनेछ।

यस लेखले स्पष्ट र व्यापक सुरक्षा योजना तयार गर्न चरणहरू समावेश गर्दछ। यो केहि कुरा हो जुन तपाईं मानसिक स्वास्थ्य आपातकालीन बीचमा हुन सक्नु हुन्छ तर केहि समय अघि गर्नु पर्छ त्यसैले तपाई तयार हुनुहुन्छ।

* यदि तपाईं वा एक जना मायालु एक व्यक्ति आफैलाई वा अरू कसैलाई हानिकारकको तत्काल जोखिममा हुनुहुन्छ भने 911 कल गर्नुहोस् वा आपातकालीन कोठामा जानुहोस्।

बीपीडी सुरक्षा योजनाको बारेमा तपाईको चिकित्सकलाई कुरा गर्नुहोस्

यदि तपाइँसँग बीपीडी छ र थेरेपी जाँदै हुनुहुन्छ, सुरक्षा योजना वा आपतकालीन योजना विकासको बारेमा आफ्नो चिकित्सकसँग कुराकानी गर्नुहोस्। तपाईंको अनौठो स्थितिको आधारमा, उनीहरूले विशेष चीजहरू सहित सिफारिस गर्न सक्छन् वा अन्य क्षेत्रहरू छोडिदिन्छन् ताकि तपाईलाई तपाइँको र तपाईंको आवश्यकताको अनुरूप छ।

यदि तपाइँसँग कुनै सुरक्षा योजनामा ​​काम गर्न कसैलाई छैन भने चिकित्सक पत्ता लगाउनुहोस् । यदि एक चिकित्सकलाई हेर्ने दृष्टान्तले तपाईंलाई यो महत्त्वपूर्ण कदमबाट राखिरहेको छ भने, ध्यान राख्नुहोस् कि हरेक व्यक्तिले चिकित्सकलाई कहिलेकाहीँ फाइदा लिन सक्दछन्।

जस्तै हामी चिकित्सकहरु (चिकित्सक डाक्टरहरु) को नियमित रूप देखि हाम्रो शारीरिक स्वास्थ्य को हेरविचार गर्न को लागी देख रहे हो, एक चिकित्सक को हेरविचार र आफ्नो भावनात्मक स्वास्थ्य को अधिकतम मा उत्कृष्ट निवेश हुन सक्छ।

तपाईंको व्यवहारको मूल्यांकन गर्नुहोस्

एकपटक तपाईंले आफ्नो चिकित्सकलाई सूचीबद्ध गर्नुभए पछि, तपाईले तपाईंलाई मद्दत गर्न सक्नुहुनेछ तपाईंको जोखिम र सम्भावित खतराहरू मूल्यांकन गर्न, सहित:

• आत्महत्याका विचारहरू, अनौपचारिक र बेवास्ता भए पनि
• आफैलाई हानि पुर्याउँदछ
• अरूलाई हान्ने विचार
• हिंसा संग मुद्दाहरू

यी तपाईंको सुरक्षा योजनाको लक्ष्य हुनेछ, त्यसैले तपाईंले कुन योजनालाई योजनाको लागि आवश्यक हुनको लागि सावधानीपूर्वक सोच्नु महत्त्वपूर्ण छ।

आफ्नो जोखिम को मूल्यांकन संग साथ, तपाईं कारक हो कि तपाईंको आत्महत्या को बढावा या अन्य को हानिकारक हुन को लागी जोखिम को बढावा हुन सक्छ कि आकलन गर्नु पर्छ जस्तै, हतियार को मालिक या सम्भावित खतरनाक दबाइहरुको उपयोग को रूप मा।

तपाईंको स्थितिको आधारमा, तपाईंको हेल्थकेयर प्रदायकले तपाईंलाई आफ्नो हतियारलाई पुलिसमा भर्न वा केवल साना मात्रामा दबाइको प्रयोग गरेर आफूलाई हानिकारक बनाउन तपाईँको जोखिम कम गर्न मद्दत गर्दछ।

ट्रिगरहरू पहिचान गर्नुहोस्

एकपटक तपाईंसँग व्यवहार वा लक्षणहरूको सूची छ जसले तपाईंलाई हानिकारक जोखिममा राख्दछ, घटनाहरू, परिस्थितिहरू, व्यक्तिहरू, विचारहरू वा भावनाहरूलाई पहिचान गर्ने ती व्यवहारहरू वा लक्षणहरू ( BPD ट्रिगरहरू ) पहिचान गर्दछ ।

उदाहरणको लागि, बीपीडीका साथ धेरै व्यक्तिहरू त्याग्ने संवेदनशीलता छ, जसले वास्तविक वा मानिएको त्यागको अनुभव धेरै पीडादायक बनाउँछ। यस व्यक्तिले यो लक्षणबाट पीडित व्यक्तिहरूको लागि, अनुभव त्याग्न अरूलाई हानिकारकको आत्मिक विचार वा विचारहरू ट्रिगर हुन सक्छ। घटना वा विचारहरू बारे सोच्नुहोस् जुन तपाईंको लागि हानिकारक व्यवहारमा संलग्न हुनका लागि तीव्र ट्रिगर गर्न र ट्राफिकहरूको सूची बनाउँदछ।

तपाईंको मानसिक स्वास्थ्य कसरी बीपीडीसँग ट्रिगर गर्ने पहिचान गर्न यी विचारहरू हेर्नुहोस्

संसाधनहरुलाई प्रतिलिपि गर्न सुरक्षा योजना बनाउनुहोस्

अब, पहिचान गर्नुहोस् तपाइँ कसरी तपाइँका ट्रिगरहरूमा प्रतिक्रियाहरू गर्न सक्नुहुन्छ कि तपाइँ सुरक्षित राख्नुहुनेछ। यी स्रोतहरू प्रतिलिपि गर्नुहुने छ जुन तपाइँले प्रयोग गर्नुभन्दा पहिले तपाईको लक्षणहरू तीव्र भएन जुन तपाई मानसिक स्वास्थ्य संकटमा छन्। यहाँ बीपीडी ट्रिगरहरूसँग सहयोग गर्न केही रणनीतिहरू छन् जसले अरूलाई मदत गरेको छ।

BPD को लागि स्वस्थ प्रतिबन्धित कौशल को एक सूची बनाउनुहोस् जुन तपाईं संग परिचित हो र त्यो काम को लागी, साथ नै सोशल समर्थन को स्रोत र मान्छे या स्थानहरु को आवश्यकता हो कि यदि तपाईंलाई यसको आवश्यकता हो।

यी समावेश गर्न सक्छन्:

• मनपराउने सोच जस्तै मनपराउने प्रविधि
• तपाईंको चिकित्सकको आपातकालीन नम्बर
• आपतकालीन मानसिक स्वास्थ्य क्लिनिक र आपतकालीन कोठाहरूको सूची
• राष्ट्रिय आत्महत्या हटलाइन (1-800-273-8255)

तपाईको सुरक्षा योजना लेख्नुहोस्

अब यो सबै सँगसँगै राख्न को लागी समय हो। तपाईंको जोखिम व्यवहारको सूची छ, तपाईको ट्रिगरहरू, लक्षणहरू अघि बढ्न सक्ने तरिकाहरू तीव्र हुनसक्छन् र आपतकालीन आपात स्थितिमा प्रतिक्रिया गर्ने तरिकाहरू। आफैलाई एकैसाथ एक कदम-दर-चरण योजना दिन को लागी राख्नुहोस्।

प्रत्येक जोखिम व्यवहारको लागि, त्यस व्यवहारको लागि ट्रिगरहरू लेख्नुहोस्, यदि तपाइँ ट्रिगरको अनुभव र यदि के गरिरहनु भएको छ भने प्रतिबन्ध प्रतिक्रियाहरू काम गर्दैन र यदि आप आकस्मिक परिस्थितिको अनुभव गर्न सुरु गर्दछ भने तपाइँले संलग्न गर्न सक्नुहुनेछ। तपाईंले पहिचान गर्नुभएको सबै जोखिम व्यवहारहरूको लागि सुरक्षा योजना नभएसम्म जारी राख्नुहोस्।

एक सुरक्षा योजना प्रतिबद्धता बनाउनुहोस्

अन्तिम चरण तपाईंको सुरक्षा योजनाको प्रतिज्ञा बनाउन को लागी हो। यो आफैलाई गरिरहेको छ कि आवश्यकता आवश्यक हुन्छ जब तपाईं यो योजना पछ्याउनुहुनेछ र यस योजना पछ्याउनु हुने अर्को कसैलाई ठूलो स्वरमा गरिरहनु हुनेछ। यो "पनि सुरक्षाको लागि अनुबंध" भनिन्छ। वास्तवमा, कहिलेकाँही तपाइँको चिकित्सकले तपाईले वास्तवमा एक बयानमा साइन इन गर्नुहुनेछ कि तपाईंले योजना पछ्याउनु हुनेछ।

_{स्रोतहरू:}

_{बोर्चेमन, आर, हेन्डसनसन, सी। हॉग, जे, फिलिप्स, आर, र पी। मोरान। सीमा रेखा व्यक्तित्व विकार भएका व्यक्तिहरूको लागि संकट हस्तक्षेप। व्यवस्थित समीक्षाहरूको कोच्रेन डाटाबेस । 2012. 6: सीडी009353।}

_{Klott J, Jongsma AEJ। आत्महत्या र आत्मघाती जोखिम आकलन र रोकथाम उपचार योजनाकार , विली, 2004 ..}