जैव फाइबर र तनाव राहत

यो कसरी काम गर्दछ, यो के गर्छ, र यो कसरी प्रयोग गर्ने

जैवफिडब्याक वास्तविक समयमा शरीरको शारीरिक प्रतिक्रियाहरूको मापदण्डको उपाय हो, र एउटा उपकरण तिनीहरूलाई नियन्त्रण गर्न सिक्नको लागि हो। बियोफिडब्याक सामान्यतया कम्प्युटरहरूमा निर्भर गर्दछ जुन हृदयको दर, मांसपेशी तनाव वा मस्तिष्कका लहरहरू पनि मिल्दछ, र सामान्यतया एक चिकित्सकलाई काम गर्नका लागि चिकित्सक वा अन्य स्वास्थ्यको आवश्यकता पर्दछ, व्याख्या गर्ने के हो भनेर व्याख्या गर्नुहोस् र क्लाइन्टहरूसँग जानकारीले जीवन शैली परिवर्तनहरूमा जानकारी समावेश गर्दछ।

तथापि, त्यहाँ केही अपवादहरू छन्, जुन हामी यस लेखमा पछि छलफल गर्नेछौं।

जैव फाइबर कसरी कार्य गर्दछ?

प्रायः प्राय: बायोफिडब्याकले मानिसहरूलाई आफ्नो तनावको प्रतिक्रिया नियन्त्रण गर्न मद्दत गर्छ, जब यो चलिरहेको छ र गहिरो सास फेर्न , दृष्टिकरण , र ध्यानले उनीहरूको शारीरिक आलोचक शांत गर्न विश्राम विश्राम प्रविधिहरू प्रयोग गर्न मद्दत गर्दछ। बायोफिडब्याकका थुप्रै फाइदाहरू केवल तपाईंको शरीरमा वृद्धिको विश्राम र सामरिक रूपमा युद्ध-वा-उडान प्रतिक्रियाको कमीबाट आउँछ। किनभने पुरानो तनाव धेरै नकारात्मक स्वास्थ्य लक्षणहरूको लागि एक ट्रिगर हुन सक्छ, यसले मानिसलाई महसुस गर्छ र उनीहरूको शरीर कसरी कार्य गर्दछ भन्ने एक महत्त्वपूर्ण र सुस्पष्ट सुधार प्रदान गर्न सक्छ।

तपाईंको मद्दतलाई कसरी मद्दत गर्दछ कि तपाईंको शरीर हालको काममा रहेको छ, बायोफिडब्याकले तपाईंलाई के गर्न परिवर्तन गर्न मद्दत गर्न सक्छ। साथै, 'वास्तविक समय' मा देखाउने गरी आराम गर्ने प्रविधिहरू काम गर्दै छन् र कुन कुरा होइनन् भने, तपाईले आफ्नो शरीरको फिजियोलोजीलाई आराम गर्न र स्वस्थ बानीहरू आफ्नो जीवनशैलीमा समावेश गर्न प्रभावकारी तरिकाहरू बुझ्न सक्षम हुनुहुन्छ।

यसले के गर्छ?

किनभने बायोफिडब्याक तनाव सम्बन्धी प्रतिक्रियाहरूसँग जोड्न मद्दत पुर्याउन मद्दत पुर्याउन सकिन्छ (र तपाइँलाई यो पहिलो स्थानमा ट्रिगर गर्न जारी राख्नेछ!), यो विभिन्न परिस्थितिको साथ उपयोगी हुन सक्छ।

जैवफिडब्याक लोकप्रियता चिन्ता , टाउको दुखाइ , दुखाइ, आईबीएस, सामान्य तनाव , र धेरै अन्य अवस्थाका लागि प्रयोग गरिएको छ।

जैव फाइबरको साथ सुरु कसरी गर्ने

त्यहाँ केही तरिकाहरू छन् जुन तपाईले पहिले नै बायोफिडब्याकको एक धेरै सरल रूप प्रयोग गर्दै हुनुहुन्छ:

• शारीरिक जागरूकता: केहि भौतिक प्रतिक्रिया सजिलै संग उपकरण बिना सजिलै संग संवेदनशील हुन सक्छ। जब तपाईंको शरीर तनावग्रस्त हुन्छ, यसले तपाईलाई जोड दिएको प्राकृतिक सन्देश हो। सास फेर्ने अर्को अर्को हुन सक्छ। तपाईंको शरीरको तनाव संकेतको बारेमा जागिर बन्न सक्छ 'biofeedback' को एक प्रकारको प्राकृतिक रूप हो।
• घरेलू उपकरण: तराजू, थर्मामीटर, र यहाँ सम्म कि दर्पणले तपाईको शरीरको केहि कामको बारेमा अधिक वजन , फिभर्स, र मुँहासे जस्तै तनावको दृश्यात्मक संकेतहरू इंगित गरेर तपाईँलाई बताउन सक्छ।

यी दुवै विधिहरूले तपाईंको फिजियोलोजीको बारेमा बताउछ र तपाईंलाई जान्न मद्दत पुर्याउँछ कि स्वस्थ परिवर्तन आवश्यक छ, तर केवल हिमबर्गको टिप मात्र हो। परम्परागत बायोफिडब्याक सामान्यतया धेरै परिष्कृत माप समावेश गर्दछ जुन बढी चाँडै परिवर्तन गर्न सक्छ र तहमा लाग्न सक्छ कि यसको आफ्नै पत्ता लगाउन गाह्रो हुन्छ। सामान्यतया, मानक बायोफिडब्याकले जैवईडब्याक टेक्नीशियन-एक चिकित्सक वा स्वास्थ्य व्यवसायीको प्रयोग आवश्यक छ - तर हालै, घरको जैवप्राइडब्याक उपकरण ग्राहकहरूको लागि सजिलै उपलब्ध छ। जंगली देवी यस क्षेत्र मा एक अग्रगामी हो, र एक घर बायोफिडब्याक सिस्टम को निर्माण भएको छ जुन तपाईंको घर कम्प्यूटर को हुक ले छ, तीन औंलाहरु देखि मापन लेता छ, र तपाईंलाई वास्तविक समय मा बताउँछ कि तपाईंको फिजियोलोजी को ध्यान र तनाव प्रबंधन प्रविधिहरु को जवाब दि्छ यो सिकाउँछ तपाईं दीपा चोप्रा, डा डीन ओर्नीश र डा। एन्ड्रयू विल जस्ता स्वास्थ्य गुरुको सहयोगमा।

मैले उनीहरूको प्रणाली प्रयोग गरेको छु र व्यक्तिगत रूपमा सोच्न सक्छु।

उल्लेख गरिएको छ, त्यहाँ त्यहाँ धेरै जैविडब्याक चिकित्सकहरू छन् त्यहाँ त्यहाँ कसले तपाईंको फिजियोलजील तनावलाई प्रतिक्रिया दिँदै मद्दत गर्न सक्छ, र तपाईंको शरीर र दिमागमा शान्त गर्न मद्दत गर्न उत्तम रणनीतिहरूमा मद्दत गर्न सक्छ, र प्रक्रियामा स्वस्थ रहन। राम्रो व्यवसायी फेला पार्न उत्तम तरिका भनेको तपाईंको डाक्टरलाई एक सन्दर्भको लागि सोध्नु हो।