तनाव व्यवस्थापन प्रविधिको रूपमा सेक्स? हो!
यौन र तनाव धेरै तरिकामा जोडिएको छ। हामीमध्ये धेरै भन्दा सहज रूपमा यो पहिल्यै जान्दछौं, र यसलाई अनम्यस्ततासाथ महसुस गर्छु जब एक विशेषतया तनावपूर्ण हप्ता वा दुई हाम्रो सेक्स ड्राइभबाट जोगिन्छ। तर, जबसम्म कमजोरीमा एक हात हुन सक्छ , यो एक ठूलो तनाव रिभ्युभर पनि हुन सक्छ, किनकि अत्याधुनिक मालिकहरूको बारेमा मजाकहरू घाँसमा राम्रो रोल आवश्यक पर्दछ, कम से कम एक ज्ञानको कुकुरको लागि सधैं राम्रो हुन्छ।
के तपाईंले कहिल्यै सोचेको छ कि एक स्वस्थ सेक्स जीवन राम्रो तरिकाले एक तनाव सलाम को रूप मा काम गर्दछ कि यस विचार को लागि कति सत्य थियो? यहाँ तनाव र सेक्स मा केहि अनुसन्धान छ।
राम्रो सेक्स र राम्रो मूड
58 मध्य उमेरका महिलाहरु मा एरिजोना स्टेट यूनिवर्सिटी को अध्ययन मा, एक साथी संग शारीरिक स्नेह या यौन व्यवहार को कम नकारात्मक मूड र तनाव को भविष्यवाणी र उच्च सकारात्मक मनोभाव निम्नलिखित दिन। केवल राख्नुहोस्, शोधकर्ताहरूले पत्ता लगाए कि यौन र शारीरिक तीर्थताले महिलालाई कम बलियो महसुस गराउन र अर्को दिनको राम्रो मनमा बसाल्दछ। (यी परिणामहरू फेला परेनन् जब महिलाहरू साथीको बिना orgasms थियो।)
राम्रो मूड र राम्रो सेक्स
त्यही अध्ययनले पत्ता लगाएको छ कि राम्रो मूडमा रहेको अर्को शारीरिक स्नेह र यौन क्रियाकलापले अर्को दिन साझेदारको साथ भविष्यवाणी गरेको छ, जुन सेक्स-तनाव व्यवस्थापन जडानले दुवै तरिकाहरू काम गर्दछ: सेक्सले तपाईंलाई कम बलियो महसुस गर्न सक्छ र कम बलियो बनाउन सक्छ ( या कम से कम एक बेहतर मूड मा) अधिक सेक्स को लागि नेतृत्व गर्न सक्छ।
प्रभावकारी तनाव व्यवस्थापनको महत्त्वको थप प्रमाण! ( तनाव र कम लिबियाको लागि थप लिङ्कहरूको लागि यो लेख पढ्नुहोस्।)
यौन र रक्तचाप
अर्को अध्ययनले सहभागीको रक्तचापलाई सार्वजनिक बोल्ने वा चुनौतीपूर्ण गणित समस्याहरूको समयमा आफ्नो तनाव प्रतिक्रियाहरूको उपायको रूपमा जाँच गऱ्यो - परिस्थितिहरू जुन प्रायः बलियो हुन्छ।
यो फेला पर्यो कि हालसालैको संभोग गर्ने व्यक्तिले तल्लो आधारभूत रक्तचापलाई कम गर्न, तनावपूर्ण घटनाहरूको समयमा रक्तचाप बढेको वा दुवै भन्दा कम भएको थियो। यी निष्कर्षहरूले सुझाव दिन्छन् कि यौन सम्बन्धमा चुनौतीपूर्ण परिस्थितिहरूमा तनावको कम प्रतिक्रिया हुन सक्छ, जुन राम्रो कुरा हो।
सेक्स र तनाव प्रतिक्रिया
ती रेखाहरूसँग, अर्को अध्ययनले महिलाको हृदय दर र कोर्टिसोल स्तरलाई तनावपूर्ण प्रतिक्रियाको उपायको रूपमा देखाए र पाया कि महिलाहरूले 'सकारात्मक भौतिक सम्पर्क' पछि एक साथीसँग तनावपूर्ण प्रतिक्रिया देखाए। एकल भावनात्मक समर्थनमा कुनै पनि प्रभाव छैन।
कक्षा र स्वास्थ्य
ओर्गसले स्वास्थ्य र तनाव राहतको लागि धेरै फाइदाहरू छन्। यसले तपाईंको शरीरलाई आराम गर्न सक्छ र धेरै हार्मोनहरू रिलीज गर्न सक्दछ जसले तपाईंको समग्र स्वास्थ्य र कल्याणको समर्थन गर्दछ। यो प्रकारको विश्राम पनि भावनात्मक रूपमा महान हुन सक्छ।
यी वैज्ञानिक निष्कर्षहरु को बावजूद, सेक्स मा केहि स्पष्ट तनाव प्रबंधन घटकों छ। प्रभावी ढंग देखि आफ्नो दिमाग को समय को एक सभ्य अवधि को लागि बंद को अतिरिक्त, सेक्स यिनी यिनी तनाव को केहि केहि केहि प्रदान गर्दछ केहि लाभ प्रबंधन:
गहिरो ब्रेकिंग
यो गहिरो, रमाइलो प्रकारको सास फेर्ने तपाईंको शरीरलाई आराम गर्दछ, तनाव जारी गर्दछ, र तपाईंले तनावलाई कम गर्नुहुन्छ।
यो साँचो हो कि तपाईं सजिलै संग सास फेर्ने अभ्यास गर्न सक्नुहुन्छ र तनाव व्यवस्थापन लाभहरू प्राप्त गर्न सक्नुहुन्छ, तर खुशीको साथ सास फेर्ने अभ्यासका फाइदाहरू र मायालु साझेदारसँग यौन सम्बन्धको तीव्रता धेरै सुखद हुन सक्छ, किन दुबै काम नगर्नु हुन्छ?
सानको टच
अध्ययनले देखाउँछ कि मसाज एक ठूलो तनाव रिभभर हुन सक्छ। वास्तवमा, हामी हाम्रो भावनात्मक स्वास्थ्यको लागि सम्पर्क चाहिन्छ; अध्ययनले पनि देखाउँछ कि बच्चाहरू जो छुटेका थिएनन् उनीहरूले पचाउन असफल हुन सक्छ र वयस्कताको लागि महत्त्वपूर्ण छ। आराम, मायालु स्पर्श को प्रकार तपाईं एक राम्रो साझेदार संग आदान प्रदान गर्न सक्छन् एक महान तनाव रिभेंडर पनि हुन सक्छ।
सामाजिक समर्थन
जो लोग सहायक सोशल आउटलेट हो जो मान्छे को बेहतर तनाव को प्रबंधन गर्छन, अब लामो रहछन, र अधिक समग्र स्वास्थ्य को मजा लिन्छ। यौन सम्पर्क गर्न सक्दछ जुन भावनात्मक अंतरिमताको प्रकार तपाईंको लागि राम्रो छ!
Endorphins
यौन क्रियाकलाप endorphins र अन्य राम्रो हार्मोन रिलीज गर्दछ। (तपाईं कति, र तिनीहरूले के गर्छर छक्क पर्न सक्दछ।) यी रासायनिकहरूले तपाईंको शरीर र दिमागलाई आराम गर्न सक्छन्, तपाईलाई घण्टापछि पछि अझ राम्रो महसुस गरिरहेको छ।
शारीरिक कसरत
तपाईंको उत्साह स्तर को आधार मा, तपाईं सेक्स को समयमा धेरै कैलोरी जला सकते हो, र व्यायाम को तनाव प्रबंधन लाभहरु लाई पनि प्राप्त गर्न सक्छन्।
दुर्भाग्यवश, धेरै मान्छेले पत्ता लगाउँछन्, जब तिनीहरू तनावमा रहन्छन्, उनीहरूको यौन चक्रमा पीडा हुन्छ। कस्तो तनावले लिबियालाई असर गर्न सक्छ , र यस लेखलाई हेर्नुहोस् कसरी बलियो बनाउन कसरी मूडमा पाउने सुझावहरूको लागि हेर्नुहोस्।
स्रोतहरू:
Brody S. रक्तचाप रियल्टीता तनाव को लागी राम्रो छ जो मान्छे को लागि हाल को लागि अन्य यौन वा कुनै यौन क्रियाकलाप को लागी पनीर-योनि संक्रमण थियो। जैविक मनोविज्ञान । फेब्रुअरी, 2006।
Burleson MH, ट्रेवर्तन WR, टोड एम प्रेम को लागि मूड मा या यसको विपरीत? यौन गतिविधि, शारीरिक स्नेह, असर, र मध्य उमेरका महिलाहरूको दैनिक जीवनमा तनावको सम्बन्धमा सम्बन्ध अन्वेषण गर्दछ। यौन व्यवहारको अभिलेख , जून 2007।
डिट्टेन्स बी, नेम्यान आईडी, बोदेनमन जी, वान डाउन्स बी, टर्नर आर, ईल्लर्ट यू, हेनिरिक्स एम। विभिन्न प्रकारका प्रभावहरू कोर्टिसोलमा र प्रभावकारी हृदय हृदय प्रतिक्रियाहरूमा महिलाहरूमा असर। Psychoneuroendocrinology। जून, 2007।